[...] podczas iniekcji. Zdecydowanie na poziome wystarczajacym, pozatym to nie taka wielka filozofia , czysta skora, przetarta spirytem, zmiana igly przed wbiciem, pahhhh i gotowe Po drugie jestem ciekaw kto potrafi wyznaczyć miejsce wkłucia w pośladek żeby nie natrafić na nerw kulszowy (kalectwo do konca życia) Wiekszosc z nas, przerabialismy [...]
Na pewno nie można przesadzać z rozciąganiem, szczególnie z rozciąganiem statycznym przed treningiem. Wtedy mięśnie nie są gotowe na taki wysiłek i łatwo można je zerwać. Między seriami i na koniec treningu jak najbardziej- lepszy przepływ krwi przez mięsień, lepsza dostawa składników odżywczych i lepsze przyrosty masy. POZDRO
nio wlasnie slyshalam ze est dobra do skory tradzikowej hmm i ja wlasnie mam ten problem tylko ne mam pojecia jak uzywac itp tzn maseczki z niej? czy moze sa gotowe preparaty w aptekach?
a ja od jutra z michą na 120 % jadę pojemniki do szkoły gotowe , tylko ryż ugotować i dodatek białkowy czas sie brać za siebie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-17 15:10:20
[...] ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. wyciskania, przysiady)-do 3-3,5 minuty. Także mięśnie nie zastygną, będą gotowe, aby po tym okresie robić siłę
"Suplement diety - dodatek, uzupełnienie.Są to zarówno poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, jak i gotowe produkty spożywcze oraz suplementy (tabletki, kapsułki), których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne, niż te wynikające z normalnej diety" Wiki. Dla mnie suplementy to takie substytuty pozywienia. Energie [...]
no i przede wszsytkim podstawowa sprawa jeśli chce sie poruchać magiczne słowa, które same w sobie powodują rozkładanie sie nóg: kocham Cie kiciu ;* po tym pytanowanko gotowe
[...] Lejemy troche na patelnie troche oliwy. Czekamy az sie nagrzeje. Nastepnie wlewamy polowe tego co mamy w mikserze. Ustawiamy na dosc maly ogien zeby sie nie przypalily. No to jak jednego usmazylismy to teraz drugiego. Kladziemy jednego na talerz nastepnie jak ktos lubi smarujemy dzemem i kladziemy na to drugiego omleta. No i gotowe. Smacznego
[...] napisal co nalezy kolejno robic. Jesli jednak to okarze sie zbyt duza praca i szukanie tego wszysstkiego stanie sie bardzo meczace to masz jeszcze system MASS gdzie Michail uklada plany pod kazdego indywidualnie. Jednak jak przeczytasz linki ktore wyzej masz podane zobaczysz ze wszedzie praktycznie sa gotowe plany. Do dziela kolego. pozdrawiam
FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Sa tam gotowe plany jednak nog nie da sie wyeliminowac To podstawa i rusztowanie sylwetki tak samo jak plecy. pozdrawiam
najlepsze ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) ale jest na recepte. Jest jeszcze gotowe ZMA - np Olimpa (drogie). Jest na to jeszcze jedna alternatywa Chela Cynk i Chela Mag Olimpa w cenie 20 zł / 30 dni.