gotowana

[...] w szkole 11.30 Chleb pszenny 150g WYWAL, DAJ LEPSZE ZRODLO WW,MOZESZ BRAC DO SZKOLY POJEMNIK Z JEDZENIEM, JEZLEI NIE DAJ TU DOBREJ JAKOSCI CHLEB RAZOWY. Szynka wieprzowa gotowana 40g NAJLEPIEJ MIESO/RYBA EW/SEREK WIEJSKI/TWAROG, JEZELI POSTAWISZ NA WEDLINE TO NAJLEPIEJ SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA LUB POLEDWICA SOPOCKA. Ser, Gouda tłusty [...]

dieta jest , ryz biały i brazowy , oliwa z oliwek, orzechy , przewaznie gotowana piers , troche tunczyka i sera białego a takie picie białka z oliwa z oliwek i ile wydłuza proces wchłaniania

grimmati - moje porównanie mialobyc obrazowe. Wielu osobom wydaje sie, że maltodekstryny to wegle "o zróznicowanym okresie uwalniania". tymczasem ig maltodekstryny to ok 100 - 110 Biorąc pod uwagę jeszcze stopien przetworzenia i ilosc dodatkowy skladnikow pokarmowych, osobiscie wybralbym marchew gotowaną czy makaron biały (ktorych ig [...]

imo to zalezy od organizmu nie spróbuje nie dowie się niktórym to przechodzi przez organizm jak gotowana kura innym a innym

siemanko wracając do tematu :P probował ktos z was wypelniac worek kukurydzą lub pszenicą ?? :D ( oczywiscie jesli chodzi o kukurydzę to nie gotowana :P ) ponoc za***ista sprawa znajomy kumpel ktory kiedys trenował boks mowil mi o tym sposobie pozdro.

Sniadanie: 7 łyżeczek płatków owsianych na wodzie, 1/2 jajka Obiad: ryż, gotowane warzywa na wodzie (chińszczyzna), gotowana pierś z kurczaka, jakas surówka. Kolacja: 200/250g sera białego chudego, 100g chudej wędliny, pomidor/ogórek :) Zmieniony przez - edimander w dniu 2011-03-06 00:00:45

[...] "Benecol" 6g /wyrzuc Oliwa z oliwek 10g /dodaj warzywa (np. pomidor + ogorek b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g /brazowy lepszy Pierś z kurczaka gotowana 170g Oliwa z oliwek 10g /wyrzuc, mozesz dac odrobine warzyw Sos słodko-kwaśny 20g (doslownie kapeczka) /zadbaj, aby nie byl bardzo tlusty b: 45 /ww: 100 /t: 13 [...]

[...] 20g Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Pierś z indyka 100g Masło roślinne 6g Warzywa Omega3 1 kap (1400mg) Obiad 15:50 Ryż brązowy 125g Pierś z kurczaka gotowana 150g Owoc ## Trening ## Po treningu 18:40 Gainer 100g Kreatyna 5g Kolacja 21:00 Tuńczyk w sosie własnym 130g Makaron razowy 50g Oliwa z oliwek 10g [...]

A to pewnie posiekane,dlugo gotowane platki gorskie to jednak maja IG jak blyskawiczne.(Ciagle szukam na to odpowiedzi).Wszystko mozliwe jak gotowana marchewka ma 80pare

A ja kozystajac z okazji tez sie zapytam. Ktore przyrządzanie wedlug was jest najlepsze? Ja od x czasu (na diecie) jem ciagle piers gotowana - juz mam jej dosc. Chcialbym inaczej sobie przyrzadzic ale zeby nie stracila swoich walorow. Czy np. smazenie na patelni teflonowej bez jakiegokolwiek oleju jest dobre? Albo czy podczas pieczenia mieso staje [...]

Zmniejszyłem ilość posiłków do 5, ponieważ tak mi będzie wygodniej. Pozmieniałem co nieco, ale i tak według tego co czytałem w niektórych tematach to za dużo białka na kg mam , za mało tłuszczy i ww. Więc do tego ryżu i piersi z kurczaka zamierzam dodać jakiegoś sosu ? Żeby dodać trochę tłuszczy ? Wychodzi na to że: 2,6g białka/kg, 2g tłuszczy/kg, [...]

[...] wracające do popprzedniej formy. Śluz nie może być lepki, a mięso nie może mieć nieprzyjemnego zapachu. * Wg starych przepisów prawdziwa zupa rybna powinna być gotowana w wodzie pochodzącej z akwenu, w którym złowiliśmy przyrządzaną rybę (współcześnie dotyczy to tylko naprawdę czystych wód). * Ryby o trudno usuwalnej łusce, jak [...]

Wiele przydatnych info , dzieki. Zrobiłęm tą diete wygląda tak Śniadanie 9:30 : -2 jajka -pomidor Obiad 14:00 -gotowana pierś z kurczaka -warzywa -przyprawy Przed treningiem (basen)17:00 : -jogurt -orzechy Po treningu 18:00 : -Banan Kolacja 21:00 : -sałatka warzywna Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-12-01 09:52:05

[...] a co ? To co mama przygotuje :) Ale będę starał się jeść więcej ryżu 17:00-18:00 Jakieś jabkło banan... serek coś słodkiego 20:00 Kolacyjkaa... zależy nieraz kiełbasa gotowana... albo skibki chleba..herbata Trening na siłowni... mam w Wtorek Czwartek i Sobotę... przeważnie coś koło 17... A w Pon..Sr...Pią... sks - koszykówka..B Będę [...]

Czytałem że dużo cholesterolu, toksyn itd., akurat lubię wątróbkę a ostatnio odkryłem że gotowana na parze jest jakby miększa. W codziennej diecie znajduję się również pierś z kurczaka i wołowina. Zero produktów smażonych

[...] II posiłek jajecznica 3x jaja 2 kromki chleba razowego /OK WARZYWa /OK OLIWa /OK B:29 T:18 W:73 kCal:575 III posiłek posilek przedtreningowy! ryz biały 100g /OK piers gotowana 100g /Daj więcej! B:30 T:6 W:80 kCal:496 IV posilek 30-45min przed treningiem wpc 30gr /OK B:24 T:2,4 W:1,8 kCal:125 VI posilek posiłek potreningowy( Po Treningu WW [...]

[...] na poczatek ilosc wegli bo masz ich ok.az 7g/kg na sniadanie musli gotowe? jezeli tak zamien na pla owsiane, dodaj swieze owoce, te kupne musli maja sporo cukru, szynka gotowana w posiłku nr.3 własnej roboty czy kupna? jezeli kupna to zmien lepiej na jakies mieso ktore sam przyrządzisz, przekaske o 14 zamienił bym na cos zdrowszego, zamiast [...]

[...] / jest dobrze 3. płatki pszenne z miodem 40g / lepiej owsiane jesli to redukcja jogurt 300g / wywal daj ser bialy chudy i orzechy wloskie, warzywo tez by sie przydalo 4. gotowana pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 100g / spoko ja jem ryz brazowy lub paraboliczny(szybciej sie gotuje) oliwa z oliwek 10g / ok surówka z jabłka i marchwi / [...]

[...] razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Masło 10 g Posiłek 4: - Ryż brązowy - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Ryż biały/kasza/ziemniaki - Mięso chude wołowe/wieprzowe/ryba chuda/jaja kurze Posiłek 6 - Makaron 100g - Ser [...]

[...] trzymac tego cyklu: 5 posilkow dziennie 1 6 rano 2 9 3 13 4 16 5 19 Nie liczylem kalorii ale jem glownie warzywa: pomidory, ogorki, czerwona papryke, kapuste kiszona/zwykla gotowana. Surowki z odrobina oleju. Ogolnie duze ilosci tego zeby nie odczuwac glodu. Co 2 dni jem 2 jajka zwykle o 13 lub 16+wazywa. Mieso ok 500gram dziennie piersi z [...]