[...] pamiętac? 5776652 (17:54) jak ty to mam pytanie ja (17:55) nie zajmuję się juz tym 5776652 (17:55) czy jak mieszam te glowki z zapalek to jaka woda zalewam 5776652 (17:55) gotowana czy normalna ja (17:55) jezu 5776652 (17:55) no to jaka woda ja (17:55) powiedziałem, nie zajume się juz tym ja (17:55) przeczytaj co tam jest napisane i po co ja [...]
[...] min Zabrakło czasu na więcej Dieta Wszystko na tip top gratisowo 3 winogrona i 30g kury więcej A to jakieś foty posiłków: Szaszłyczki z 7 jaj, papryki i ogórka. Weszło znakomicie, zawsze się męczę z tymi jajkami gotowanymi a to weszło w kilka chwil. A turaj gotowana polędwiczka wieprzowa, migdały, ogórasy i 3 kaps Omega-3 Tyle na dziś, pozdro
Jedzenie i trening 20-08-2012 wczoraj na kolację zamiast makreli była kiełbaska gotowana z keczupem i orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1589a60df0344e58ad244d3586c18511.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2ff255e72854dac9ce3c5ea40f9d013.JPG Nowy trening mnie wykańcza mimo małego obciążenia. Czy przy takim ćwiczeniu, przy zmiennej intensywności muszę [...]
[...] rozpiski): Jako kolejny posiłek opedzlowałem korpus rosołowy(u mnie w domu się mięsa nie wyrzuca) - żeby się niektórzy nie zgorszyli, to nie wrzucam fotki Do tego jedna gotowana marchewka, omlet ze 100 ml białka jaj i kubek pomidorówki domowej(mniam). Natępnie 30 min przed snem: 250g serka wiejskiego + odrobina pistacji, kilka orzechów [...]
[...] arthreo-free 1 caps + 1 caps witamin II. W pracy - kurak wg przepisu z poprzedenij strony z ryżem parabolicznym III. w domu rosół domowy z 1/3 torebki ryżu parabolicznego + gotowana kura + arthreo-free 1 caps + 1 caps minerałów: Drzemka 1h... IV. Przedtreningowy - 2/3 torebki ryżu parabolicznego + kurak wg przepisu z poprzedniej stronnicy + [...]
[...] 200 piersi 140 pomarancz 1;20 150 piersi 20 oliwy 10 oleju 15 orzechow ogorek 130 pomidor 70 salata 120 g Fot posiłków brak bo i po co skoro każdy wie jak wygląda u mnie gotowana pierś z ryżem \-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-29 01:46:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77424df3fccd456993e22eb6c574a8f6.JPG [...]
[...] to potem wszystko trwa 10 min. na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01dae13cf3b4881ac8e14465d1ff0c5.png tą polędwicę luksusową, którą mam w misce kupiłam jak wracałam z delegacji, gdzieś na wsi, w sklepie z wyrobami swojskimi. Jest gotowana i wędzona- bardzo dobra, no ale juz się kończy niestety Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-08 22:37:10
05.04.2014 DNT wczoraj zrobiłam marchewkę gotowaną z groszkiem ze smozoną cebulą i łyżką mąki- nie wiem ile to ma BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93dd612c1a3641b19b9084bb20a5df10.png
PANOWIE , jakiś czas temu kolega dał mi spróbować, omleta - wiem, że były w nim płatki owsiane chyba izolat białka, chyba jakieś orzeszki, Chciałbym Sobie Zrobić Do Pracy coś takiego od czasu do czasu. Bo ryż z gotowaną piersią, warzywami + troszkę oleju lnianego mi sie nudzi, a chce trzymać dietę już zawsze teraz trochę odpuściłem znaczy nie jem [...]
23 VI Poniedziałek Klatka+biceps Rano jajka na twardo z majonezem (7szt.) i 150 g owsianych na wodzie. Przed treningiem makaron razowy z kurą gotowaną i warzywa (taki posiłek zjadłem jeszcze kolejne 2 razy...) Upał okropny! Przez to troszkę szwankuje humor ale nic to!! Trening przebiegł w szaleńczym tempie! Sporo siły i niestety coraz mocniej [...]
haha :D Pospij tez za mnie ;) Dzis oczy mi sie zamykaja. Masakra. 4 kawy poszly. Jeszcze po powrocie do domu jedna wypije zeby popracowac ;) Po niedzielnej i wczorajszej korekcie kalorycznej waga -0,5kg i dobrze bo to woda. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 5xCC, 5xCC, 5x10kg, 5x15kg, 5x15kg, 5x15kg 2. Wioslowanie sztang nachwytem: 10x60kg, [...]
Siemanko :)) Dziękuje za miłe słowa i za wpisy :) Nie ukrywam,że to ważne - wpisy. Na chwilę obecną jak zawsze gdy zaczyna się robić "nieciekawie" w mojej głowie zaczynam się separować ,ale nie na ciele haha A od ludzi... Zawsze robię ten sam błąd w momencie gorszego lub fatalnego samopoczucia uciekam od ludzi. Trochę dla swojego spokoju a [...]
[...] dowolnych przypraw oraz np. cytrynki jak np. ja to zrobiłem na zdjęciu. Patelnie zakrywamy szczelnie pokrywką. Po około 5-10 min rybka jest gotowa. W ten sposób jest lekko gotowana/przyparowana, bez użycia tłuszczu. Odlewamy wodę, filet przekładamy na talerz i konsumujemy. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/b5efc30952c30e37ca3f236edb0b2c95.jpg [...]
[...] nie miałem jak go nadrobić gdyż musiałem już iść spać. Dieta: Posiłek I Jajecznica 5 całych jaj na około 15g oliwy, 5 kromek chleba Posiłek II 150g kasza gryczana, panga gotowana 150g, 10g oliwy + 200g marchwi Gainer Super Mass 80g Posiłek III 150g kasza gryczana, pierś z kurczaka 150g, 10g oliwy z oliwek + 200g marchwi TRENING – Aminokwasy [...]
[...] mam 2 pytania: 1) Czy macie jeszcze jakieś rady dla gruszek i kobiet z PCO? Gruszki powinny jeść warzywa krzyżowe, ale mam pytanie odnośnie kapusty - polecana jest surowa i gotowana, czy również kiszona (nie kwaszona z octem i cukrem) ma pozytywny wpływ na kobiety o moim typie budowy? Przy PCO powinnam unikać węglowodanów prostych i żywności [...]
jjeezu strasznie to skomplikowane, właśnie siedzę i od pół godz myślę nad jutrzejszym jadłospisem. Mam zdecydowanie za mało potrzebnych produktów, muszę chyba się wybrać na zakupy. Foty zaraz wrzucę. Czy przykładowo taka miska moze byc? Sniadanie: omlet z platkow owsianych z bialym serkiem, miodem i orzechami 2 sniadanie: kanapka do pracy z [...]