gotowana

[...] masz SOG-a za ten pomysł. Dzisiaj sprobuje z soi. pisalam kiedys na temat gotowania w TERMOMIX-ie. robilam ostatnio zupe z jego pomocą. ale mysle ze wyjdzie też normalnie gotowana. podaje przepis: papryka czerwona cebula lyzka bulionu w proszku zielenina jogurt naturalny (ok. 200 ML) w przepisie jest smietana ale ja przetestowalam z jogurtem i [...]

Dzięki za komentarze. Więc tak - groszek zielony oczywiście mrożony i gotowany na pare, wszystkie warzywa tak gotuję. Fasola biała i czerwona sucha, moczona i gotowana według wskazówek - kilka minut i dochodzi w garnku. Soczewicę i ciecierzycę gotuję tak samo. Ryż to był brązowy, ze sklepu ze zdrową zywnością, pozbawiony wyłącznie wierzchniej, [...]

Oliwka, ser chudy czy jogurt też zawierają laktozę więc uważaj z kolacjami. Najlepsze źródło białka na wieczór to gotowana pierś kurczaka albo tuna. pozdr "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

BOB, soczewica nie może być tak długo gotowana, bo jej IG bardzo wzrasta! Można ją gotować jakieś 5-7 minut,a potem poczekać żeby doszła. Wcześniej można ją namoczyć ( ja moczę tylko przez 1 godzinę) i jest pyszna...smacznego!

[...] nie "rozmiękła") i dodałam przecier pomidorowy i przyprawy. Wyszło niezłe, czerwonawe puree :) i smakowało. Kolacyjka to natomiast soczewica i pierś z kurczaka gotowana. I ledwo to zjadłam. Czytałam, że 1,5 g na kg ciałka trzeba zjadać dziennie białka, poza tym białko długo trawimy i nie wiem jak Wy, ale ja kolację ledwo zjadam do [...]

[...] atmosfery ale w pracy takich książek nie trzymam Może zatem rzucę nasz niegdysiejszy problem który roztrząsaliśmy z Kainem : jaki IG ma marchewka zwykła a jaki gotowana, a co gorsza: czy taką samą prawidłowość można zaobserwować w przypadku pietruszki? [...]

No wlasnie mam pytanko dotyczace glukometru. Chce mierzyc sobie poziom cukru po posilkach, zebym wiedziala co moge jesc, a czego nie powinnam. Nie wiem tylko po jakim czasie po posilku mam zmierzyc poziom cukru we krwi no i jaki jest prawidłowy, tzn. zgodny z Montim :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po [...]

[...] suszona bazylia (niestety najwygodniejsze, bo moge zjesc i w pracy i na uczelni, a roznie to o tej porze bywa) Obiad (17.00-18.00): roznie: soczewica z warzywami ALBO piers gotowana z makaronem razowym i warzywkami ALBO makaron razowy (taki bio) z twarogiem i jogurtem jogobella light truskawkowym (o ile nie jadlam go wczesniej). Do tego jeszcze [...]

[...] lub spaghetti.Najwiekszy problem mialam zawsze z kolacja. jadlam ryby w puszkach np sardynki i do tego salatka np z pomidorow i ogorkow,rybe wedzona np makrele, soczewice gotowana z cebulka i koncentratem pomidorowym. Na pewno uda Ci sie bezbolesnie przejsc faze przyzwyczajenia bo Monti to bardzo fajny sposob odzywiania. Pozdrawiam i trzymam [...]

[...] oliwek 40g III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 50g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 40g Odrazu po treningu: 35g białka Iron Horse 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 150g 2.Ryz brazowy 50g 3.Warzywa V 1.Ser bialy 2.Oliwa 40g Suplementacja: 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 15ml [...]

[...] można zrobić lemoniadę) co do miski-wczoraj i dziś podobne były: jajka, kalafior, przecier pomidorowy awokado pierś z kurczaka/śledź świeże warzywa truskawki czereśnie serek homogenizowany kawałek kiełbasy z dzika gotowana kapusta(wiem że była przyprawiana zapewne cukrem i smalcem-ale tak w domu na spróbę tej pyszności-wieki już nie jadłam)

[...] btw nieznane-z pewnoscią dużo w jajecznica z warzywami świeże truskawki i czereśnie z serkiem homo kiełbasa z dzika z kalafiorem i jajkiem znów wizyta w ogrodzie gotowana kapusta 50g orzeszków ziemnych mały banan trening na tym co było: podciąganie na drążku-śmieszny widok-nic więcej nie dodam na wieczór po doładowaniu owockami [...]

+kalafior,mrożonka warzywna, pomidor, pół ogórka, kilka rzodkiewek, gotowana kapusta objetości posiłków przyzwoite-warzywa cześć główna każdego posiłku +kawa z mlekiem i cynamonem, herbaty miętowe dzisiejszy trening: 1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x15 4kg 2.wznosy hantli przodem podchwytem stojąc 4x15 4kg 3.przyciąganie sztangi łamanej wąsko do [...]

+ fasolaka szparagowa, gotowana marchewka z rosołu-pyszności:) + kawa z cynamonem, herbata z dziurawca, zielona, miętowa + magnez

Czwartek 28.01 Śniadanie: WPC + banan Obiad: Kurczak z gotowaną marchweką Przed treningiem: Banan i 2x pomarańcza Kolacja: WPC + oliwa z oliwek Ćwiczenia na barki nie są na 100% traktowane nie chcę nadwyrężać operowanego barku, czasami zdarza się, że czuję lekką niestabilność(nie przy ćwiczeniach) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 7,5kgx10 [...]

09.11.13 DT/ dzień 27./ trening 16. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-09 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. jajca, łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie) 3. koktail po treningu 4. chleb zytni, pierś kurza Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony, marchewka, kapusta [...]

[...] a ja czy w ogóle przeżyję :)) 12.11.13 PLYO/ dzień 30./ trening 2. Miska BTW 150/ 60/ 150: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-12 1. chleb żytni, wędzonka gotowana 2. łosoś wędzony trening (izotonik w trakcie - bez ww) 3. banan, ryż biały, pierś kurza po treningu 4. omlet (jajo, białko jaj, whey) 5. twaróg półtłusty, chleb [...]

[...] sekret chudnięcia= więcej spalać niż się spożywa. Unikaj tłuszczu jeśli wątróbka(b.wartościowa;kopalnia żelaza, miedzi, wit ADEK,niestety troche tłuszczu też zawiera) to gotowana/duszona, unikaj smażenia i dolewania oliwy do salatek itp. Brzmi jak horror, ale cóż nic nie ma bez wyrzeczeń. Bądź silna, rób aeroby, oczywiście na czczo(i w [...]

Jesli chodzi o przyrzadzanie ryby to unikaj smazenia. Jest to sotatnia metoda obrobki termicznej jaka powinienes wybierac. Lepiej jest gotować. Ale oczywiscie gotowana moze Ci nie smakowac i bym sie nie zdziwil. Zawsze mozna ja dobrze przyprawić. Jak juz smazysz to bez panierki :-)

[...] nie robiłam bo mnie dość bolą po wczorajszym skakaniu na skakance.Trening tak mnie zmęczył, że mi się aż słabo na koniec zrobiło jakby spadek cukru. Micha na dziś 1900k 135 b 51t 200w. Mleko, płatki jaglane, odżywka, masło, kakao gorzkie, sok z buraków, marchew surowa i gotowana, łopatka mielona, serca z indyka, kasza jaglana, jabłko.