[...] wiary we własne siły) Formuła zawodów jest obecnie tak modernizowana,by zachęcić do udziału mniej zdecydowanych.... Szczegóły wkrótce..... w każdym razie bedzie to bardzo gorący listopad,bo i w realu są bardzo interesujące zawody,gdzie praktycznie każdy chetny może spokojnie wystartować,są także kategorie dla juniorów i weteranów: -17 [...]
Witam wszystkich, to jest mój pierwszy post na SFD i zwracam się do ludzi mądrzejszych ode mnie w kwestii diety o pomoc. Mam 23 lata, 181cm wzrostu i ważę 115kg :/ Chciałbym wrócić do mojej wagi sprzed 5 lat czyli 80kg. Wiem że przede mną długa droga i sam nie dam rady, więc dlatego piszę ten post. Od dwóch dni czytam przyklejony tematy i [...]
[...] Cichello. Dla popularnego "Cygana" będzie to pierwsza walka w rodzinnym mieście od ponad dwóch lat. - Rzeszów to moje miejsce, tu się urodziłem i zawsze mogę tu liczyć na gorący doping. Już nie mogę doczekać się pierwszego gongu - przyznaje Kostecki. - Nie zamierzam za bardzo filozofować w temacie mojego przeciwnika. Cel mam prosty - wygrać. [...]
[...] zasób wiedzy z zakresu fizjologii i żywienia człowieka, a najlepiej opieka lekarza lub dietetyka. Choć entuzjazm względem tzw. low carb diet w niektórych środowiskach jest gorący, to nadal spora liczba specjalistów uważa, że ograniczanie spożycia węglowodanów na korzyść tłuszczu i/lub białka ma bardzo niewielkie zastosowanie w dietetyce. Ich [...]
[...] 15 minut. Pod koniec gotowania doprawić salsę oregano, słodką papryką, kminem, solą i pieprzem. Przygotować słoiki. Bardzo dokładnie wyparzyć słoiki oraz przykrywki. Wysuszyć. Do słoików nakładać gorący sos pozostawiając około 3 cm przestrzeni od pokrywki. Zakręcić i odwrócić do góry dnem. Odczekać aż sos się wystudzi, a wieczka będą wklęsłe.
Siema.. W poniedzialek po 6ciu miesiacach przerwy wrocilem do treningow.Moj ogolny staz to troche ponad 5 lat ( nie liczac tej przerwy ) na poczatek powiedzialem sobie,ze po tak dlugiej przerwie wiadomo zaczne spokojnie na pol gwizdka rozpisalem trening FBW na kilka pierwszych tygodni no i zwarty i gotowy ruszylem na silownie. Oczywiscie [...]
[...] twaróg i odżywkę i wszystko zblendować, smażyć na łyżce oliwy z oliwek ( albo i bez ) pod przykryciem do chwili aż wierzch się zetnie. Obrócić jeszcze zrumienić. Zdjąć i na gorący omlet nałożyć wiejski dodać szczypioru przypraw wg. upodobań i szamać. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a35a87b4ec34056916162d536cbeff3.JPG [...]
[...] to jest mój słaby punkt 3. Wypracować sobie biceps+triceps, to mój drugi słaby punkt Powtarzam, chodzi o to, żeby te mięśnie uwydatnić, bez wstydu ściągnąć koszulkę w gorący dzień ;) Na pewno odesłalibyście mnie do specjalistycznych stron z treningami, jednak mam pewne 'wymagania' tzn. siłownia raczej odpada. Myślę, że mnie zrozumiecie, że [...]
[...] medalistów Mistrzostw Świata czy tez Europy a także wielu reprezentantów kraju i rekordzistów Polski. Tak więc zapraszamy kibiców 8 listopada do Chotowej i liczymy na gorący doping i grad nowych rekordów Polski. Początek rywalizacji godz.9.00. Znając Bogdana Szczepańskiego i Bartka Totta jestem pewien iż zawody zarówno pod względem [...]
[...] odbywały się w lutym przeważnie i gromadziły bardzo wielu amatorów pierwszego startu w zawodach oraz bardzo dużo publiczności. Także na naszym forum byl to równie gorący temat,jak Mr Olimpia. Dziś ,bez publiczności ale za to z relacją live - impreza skrywa się w cieniu innych wydarzeń- pandemia,szczepienia rygory itp. Ilość [...]
prosze sie niesmiac z mojego rysunku okreslajacego polozenie mej rany na nodze otoz jest ona spowodowana oparzeniem przez goracy tlumik noga do tumika byla przytktnieta okolo 5 sekund stalo sie to w polowie lipca na tej ranie powstala luszczaca sie skura zerwalem ja potem mialem strupa wielkiego lecz jednak na obozie sportowym zostal pare razy [...]
[...] wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak Jem 3 posiłki śniadanie: -2 suche kromki chleba -kawa/herbata/gorący kubek Obiad: -50 g białego ryżu -1 pomidor -1,2 ogórki kiszone (zależy od wielkości) -pierś z kurczaka (nie wiem ile gramów tego będzie bo nie mam wagi kuchennej ale [...]
Witam wszystkich mam na imie Magdalena i pierwszy raz wypowiem sie na forum w sprawie mojej diety, chciałabym zebyscie ja ocenili czy dieta jest dobra czy nie i wasze opinie o niej. Mam 171cm wzrostu i waze 55kg. śniadanie 8:30 1 kanapka chleba ciemnego pelnoziarnistego + maslo, ser zólty, szynka Kawa ze slodzikiem + mleko 0,5% 13.00(drugie [...]
Żywność genetycznie modyfikowana to niewątpliwie znak naszych czasów. To także gorący temat polemiki między środowiskiem naukowym a opinią publiczną. Pomimo iż daty pierwszych eksperymentów transgenicznych z udziałem roślin sięgają wczesnych lat 90., istnieje wciąż bardzo wiele obaw przed powszechnym włączeniem do obrotu produktów zmodyfikowanych [...]
[...] walki. Do dyspozycji ćwiczących są cztery manekiny o zróżnicowanym wzroście i wadze (19kg, 20kg, 35kg oraz 50kg). Po wyczerpującym treningu można się zrelaksować biorąc gorący prysznic (szatnie posiadają od czterech do sześciu kabin prysznicowych). Treningi odbywają się w: Gimnazjum nr 28 ul. Bujaka 15 sala 6D (os. Kurdwanów, dzielnica [...]
Dane : Waga : 69 (liczę 70 ) Wiek : 15 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Kalorii : 2170 Ilość białka 175 Ilość węglowodanów 210 Ilość tłuszczu 70 basen 3 razy w tygodniu po 45 minut, co 2 dni 40 pompek , co 2 dni 150 brzuchow normalnych i 80 bocznych ( po 40 na kazda [...]
[...] walki. Do dyspozycji ćwiczących są cztery manekiny o zróżnicowanym wzroście i wadze (19kg, 20kg, 35kg oraz 50kg). Po wyczerpującym treningu można się zrelaksować biorąc gorący prysznic (szatnie posiadają od czterech do sześciu kabin prysznicowych). Treningi odbywają się w: Gimnazjum nr 28 ul. Bujaka 15 sala 6D (os. Kurdwanów, dzielnica [...]