gorzka czekolada dieta

[...] \-) Zaraz idę spać, wstałem o 5 rano, jest masakra, jutro wstaje o 6 :)) Oprócz tego 6h w pracy Dieta 1. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 2. 2 tortille, 100g kurczaka, mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekoalda gorzka 4. omlet taki sam: płatki owsiane 70g, [...]

[...] wiecej nie pracuje w aptece...). Jadlem dwa smaki: czekolada- jest ok. chociaz spodziewalem się czegos lepszego. Z czasem coraz bardziej mi smakowala. Z woda nie polecam- gorzka! Truskawka-banan: w maire ok., delikatny smak, malo go czuc tutaj z kolei z woda smakuje niezle. Rozpuszczalnosc tej odzywki okrelsilbym jako calkiem dobra, troche [...]

30.06.18 Trening Barki + ramiona: 1. Wyciskanie na hammerze - 15x17,5kg; 12x20kg; 10x22,5kg; 8x27,5kg; 8x27,5kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 15x20kg; 12x22kg; 5x5 x24kg; 5x5 x24kg 3. Odwrotny butterfly - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg; 12x30kg 4A. Unoszenie sztangielek przodem 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg 4B. Arnoldki - 12x10kg; [...]

09.08.19 Dziś waga znów w dół i pokazało 77,0kg co jest dość dziwne, więc czekam tylko aż odbije %-) Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x22kg; 12x24kg; 10x26kg; 8x28kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x80kg; 12x80kg; 12x85kg 4. Hex press - 12x22kg; [...]

[...] Przekąska: pekińska+ feta, ogórek kiszony, petki dyni, oliwa z oliwek Obiad: Ziemniaki z pulpetami z szynki z sosem pomidorowym i parmezanem, burak Kolacja: Makaron, mozarella, papryka, pieczarki, cukinia + czekolada gorzka z solą i karmelem (zamiast kakao) - na szczęście mąż pomógł i się kończy + orzech brazylijski (codziennie) + migdały

Venka - skoro już zaczęłaś......to bez ściemy kebabsio z podwójnym czosnkowym zaliczony (źle, oj bardzo źle po nim było......), czekolada gorzka ze skórką pomarańczową, a dziś wreszcie gorzka z malinami - tak Kasia, ta sama, jest pyszna!!!! ptasie też było i pizza, a oprócz tego procenty i orzeszki w panierce, na 3 miechy wystarczy na bank [...]

[...] Najlepszy wybór Wszystkie te zalety nie dotyczą czekolady białej, ona bowiem nie zawiera kakao. W składzie czekolady mlecznej jest także wapń, ale za to tylko 20% dobroczynnego kakao. Z punktu widzenia właściwości leczniczych najlepsze są więc gatunki o najwyższej zawartości kakao. Najwięcej ma go czekolada gorzka (60-88, a nawet 99 proc.).

[...] -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna _____________________________________________________ miska: 1) owsianka z jajkiem + jabłko + czekolada gorzka 2) omlet + jabłko 3) omlet dostarczono 1 875,1 kcal b: 127,3 g (27,1%) ww: 184,1 g (39,3%) tł: 70,0 g (33,6% delikatnie mówiąc kasa mi się skończyła, zostały tylko [...]

[...] Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, czekolada gorzka, orzechy, wiórki kokosowe, kakao, mleko 2 posiłek Wątróbka, warzywa, ketchup 3 posiłek Ser twarogowy, czekolada gorzka, orzechy, wiórki kokosowe, kakao, mleko [...]

[...] dnia musli na mleku albo jogurt owocowy z otrebami, bardzo je lubie, bedzie mi brakowac nabialu. jest ten twarog ale malo. Napisz mi tez prosze co z czekolada chociazby gorzka, czy ludzie na tej diecie maja szanse zjesc cos slodkiego od czasu do czasu, jakis batonik lekkostrawny, ciastko? co ja poradze ze taki lakomczuch na slodkie [...]

[...] z pastą z tofu, szpinakiem i pomidorem 3. "Bigos" z białej kapusty z kiełbasą wieprzową i koncentratem, chleb pszenny 4. Jabłko, czekolada mleczna z migdałami 5. Czekolady: gorzka tiramisu, Pierrot, Bajeczny %-) 6. Makaron kukurydziany z ciecierzycą, gotowaną szynką wieprzową, sosem pomidorowym, szpinakiem, cebulą, papryką i cukinią 1936kcal: [...]

[...] mnie, to już w ogóle miłość. Garmin sen: 6h 33min kroki: 10 257 dieta picie: ok. 1,9l 1. Bułeczki z Lidlomixa z hummusem/pasztetem wieprzowym z żurawiną, rukolą, pomidorem 2. Mix sałat, oliwa z oliwek, ogórki kiszone, suszone pomidory, bułeczka 3. Chili con carne z Lidlomixa 4. Jabłko, czekolada gorzka 5. Jabłko, banan 2054kcal: B80, T80, W252g

[...] Dieta: 1. Omlet na słono z szynką i pieczywem razowym 2. Burger wołowy z frytkami 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie jazdy owoce, czekolada gorzka, wafle ryżowe, orzeszki ziemne +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/Up9jXHq.jpg Dziś na luźno dieta ;-) Trening/aktywność: [...]

[...] siemię lniane, cynamon, słonecznik, kawa biała słodka 2) gulasz wieprzowo – drobiowy, ryz brązowy (25 g), sałata rzymska 3) razowiec (1), masło orzechowe czekolada gorzka 6 kostek 4) razowiec (1), pierś kurczaka, leczo pomidorowo – paprykowe trening aero 5) kulki mocy drobiowe /mięso z udek, piersi, pomidor, papryka/ (3 x), [...]

[...] Na koncu zdjecie kolacji - salatka z pekinki, mozarelli, pomidorow suszonych, szynki szwardzwaldziej, oliwek, winko. Czego nie ma na zdjeciu - lody, figi, czekolada gorzka. Zlamalem chyba kod, jesli trenuje rano przed sniadaniem, kolacja musi byc na bogato. Wstaje wowczas i moge wszystko. Wagi nie komentuje bo to komedia jest. Ale dzis [...]

[...] wyniki. Taki jest sport i trzeba to zaakceptować. Wrócę za rok mocniejszy i.. z systemem bezdętkowym. Dieta: 1. Placek owsiany + Owoce + masło orzechowe + czekolada gorzka 2. Przed/w trakcie wyścigu- żel, batony, morele suszone, iso, bułka z masłem orzechowym 3. Makaron z pesto 4. Restauracja- pierś w panierce, ziemniaki, oscypki itd [...]

[...] etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej i sałatka z mozzarellą, makaronem i kurczakiem W ciągu dnia kawy i [...]

[...] i masłem orzechowym 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banan i morele suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/RLzTyoP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kGZmJhY.jpg Może wpadnie jeszcze jakiś owoc wieczorem, ale nie wiem ;-) [...]

[...] - DZIEŃ Nr 47 I posiłek (przedtreningowy) płatki owsiane(60g) WPC 80 (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 40 ; kcal: 424 II posiłek (bezpośredni po treningu) WPC (30g) czekolada gorzka 90% (15g) banan (100g) mleko 0,5% (300g) B: 36 ; Tł: 10 ; WW: 44 ; kcal: 428 III posiłek (potreningowy) mięso z ud kurczaka (270g) ryż basmati (60g) ogórek (150g) [...]

[...] frytki z humusem i keczupem 4. Sałatka z kurczakiem, makaronem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/yUF7PsB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHGJbaG.jpg Dziś w ryzach. Trening/aktywność: https://i.imgur.com/6VTZodK.jpg [...]