Chciałbym poprosić o ocenę mojej pory potreningowej, czy jest OK, głównie pod kątem kolejności i odstępów czasowych pomiędzy poszczególnymi składnikami, jest tak: 00.00 (czyli za chwilę po treningu) - Vitargo 00.15 - L-Glutamine 00.45 - Whey 100 00.75 - pełnowartościowy posiłek; zazwyczaj ryż + piersi kurczaka lub indyka + warzywa czyli wszystko [...]
[...] dnia BCAA Mega Caps (300 kap.) L-Glutamine Mega Caps (300 kap.) Massacra (1375 g). obecnie jade na białku i massacrze olimpu ale od polowy miesiaca mysle dozucic bcaa i glutamine.czytajac zalecenia producenta to wychodzi na to zeby wszystko jesc przed treningiem i po i wlasnie mam pytanie czy mam mieszac te 3 rzeczy i razem je brac przed [...]
1. Jak w ogóle picie może być niezdrowe. Z tym układem chodzi Ci pewnie o kwestie rozrzedzania kwasów żołądkowych? Nic bardziej mylnego. 2. Wypijaj mniej i staraj się STOPNIOWO zwiększać ilość płynów. 3. Nie musisz przyjmować glutaminy bezpośrednio przed zaśnięciem. Jak to zrobisz na godzinę przed snem też nic się nie stanie a w tym czasie [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Preparaty na spalanie sobie daruje. Glutamine też. 1. czy można stosować tribulus razem z żeńszeniem? 2. Czy glutamina rzeczywiście nie działa? 3. Planuje taki zestaw: tribulus beta-alanina bcaa Co dodac ewentualnie zabrać?
Siiieeema wszystkim.Opisze troche moj tydzien treningowy i moja suplementacje. Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch Czwartek:Nogi,biceps,brzuch Piatek:Sprzet Strongman Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na [...]
MS będą w Ekwadorze a Arnold Classic w Madrycie. W ostatni weekend odwiedzili mnie znajomi z Polski,wybraliśmy się na wycieczkę na klify,nie pozwalam sobie póki co na żadne ustępstwa w diecie to też wszędzie zabieram ze sobą pojemniczek z jedzonkiem:-) Tutaj akurat była gotowana pierś z kurczaka i ryż basmati%-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w jakim celu chcesz stosowac BCAA i glutamine ? bo te suple nie redukują tkanki tluszczowej co do firmy smiało można brac ActivLabu ma nawet produkt w ktorym BCAA i gluta sa w proporcji 1:1
[...] Was pytanie odnośnie odżywek. Niedawno skończyłem obóz w górach ( cała II połowa stycznia). Brałem SAWA, HMB, Tribulusa (szybko zrezygnowałem), kreatynę (skończyłem 8.03) i glutamine. Aktualnie biore glute, HMB i carbo. Kupiłem już Muscle Serum i planowałem zacząć brać od ok. 08.04. I tu pare pytań do Was. Od kiedy byłoby dobrze brać , aby dobre [...]
KILKA NOWYCH SUPLI : 1. CYTO SPORT MONSTER AMINO, cena 90 zl http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGCCJpOrrV7hFFYAw6yGFTmMOXrhtQzP7Ued6x4TqQ8YhSCgZc 2. CYTO SPORT L-GLUTAMINE, cena 70 zl http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSYmO_vlLipGo2ltb1s5WdnL7hrToxaZTAQuhaFapziXPzKRQfJUg 3.MRM CLA 1250, cena 40 zl [...]
Tak, próbowałem ;) No to wygląda na to, że przez najbliższy czas będę brał BCAA, glutamine, carbo, beta alanine, potem dojdzie MS i jedziemyy ;) Dziękuję wszystkim, którzy mi pomogli, jeśli ktoś ma coś ciekawego do napisania lub chce mi coś doradzic to chętnie dowiem się czegoś nowego. Pozdrawiam wszystkich trenujących!
Witam czy mółbym prosić Was o sprawdzenie i ewentualne uwagi/korekty dot. cyklu kreatynowego? również pod kątem łączenia kreatyny (CM3) z innymi suplami: Dzień treningowy: 1. na czczo 4 caps CM3 + 5 caps BCAA (można łączyć? czy odpuścić BCAA?) 2. 45 min. przed treningiem 5 caps BCAA 3. po treningu Vitargo+L-Glutamine 4. ok. 30 minut później CM3 [...]
Główne problemy: 1. Czy łączyć poranna kreatynę z BCAA? czy lepiej BCAA ustawić o innej porze dnia 2. Czy lepiej kreatynę przed czy po treningu? 3. Jeśli po to czy odczekać po Vitargo i Glutaminie czy ładować razem z nimi? 4. Bo jak rozumiem BCAA + Glutamine nie odstawiać w cyklu kreatynowym tylko przyjmować normalne wyliczone dawki? Odp. [...]