Kurcze z tego co piszesz odrazu widac ze nie masz zielonego pojęcia o tym co chcesz zrobic. Powiem ci tylko tyle ze najlepiej bedzie jak sobie do tego ZMA dokupisz kreatyne i glutamine i bedziesz to jadl przez jakies poltora miesiaca a zobaczysz ze na sucho tez mozna wiele osiagnac. Pozdrawiam
chodzi mi głownie,zeby dobrze dostosować odzywki do trybu zycia,by przybrać troche na masie,ale mieć większy power w pracy i po niej,zastanawiam sie zeby dokupic glutamine Zmieniony przez - Undisputed87 w dniu 2015-05-10 09:01:54
w sumie zle sformuowałem sugestie,o to chodzi ze 8h tyrania daje w kość a raczje w miesnie potem musze poćwiczyć i czuje zmeczenie organizmu jednak odpuszcze tą glutamine ale nie zła promocja była;-)w to miejsce może dołącze cos rano zamiast kawy lecz z kofeina coś co na łużej daje kopa bo nie wiem czy przedtreningówa bedzie miała moc na pare godz.
Jeszcze ma jedno pytanie :D moje biłko ma BCAA 5.5gr 24gr białka i 4gr GLUTAMINE & PRECURSORS na 1 porcje .Warto iwestować w dodatkowe BCAA ?Czy tyle mi wystarczy :)
Co mam wybrać w prezencie :1) ZMA Trademarked ZMA 2)Alpha MEN super multi vitamin 3) CLa 100mg Softgels 4) Creatine Monohydrate (Creapure) 5)L Glutamine 6) Total Nutri-Greens Tablets 7) L-leucine 100mg tablets essentail amino acid 9) Tribulus Pro 95% saponins
[...] i czucie srodka jak ktoś to napisał czy w takim przypadku konieczne będzie podtrzymanie dobrym stakiem kreatynowym po tych 7tygach? I czy na cyklu szamać suple typu bcaa, L glutamine, aminokwasy całodzienne, dobre białeczko, węgle i oczywiście micha czy suple zostawić po cyklu podkreślam że supli ma bardzo dużo na jakiś rok więc nie muszę [...]
nie bede zakladal osobnego postu to napisze tu bo podobna tematyka. Tak jak i koledze wyzej zaczely mi sie feria i zaczynam cylk na odzywkach mam: Xp Cp 665 HMBolon 360kapc l_glutamine 300 kaps monohydrant 250g dextrojuice 1,5kg thermo speed 3x90kaps tribusteron 100 kaps Cel to masa. Myslalem zeby zaczac od cp + mono dotego moze hmbolon odrazu po [...]
nie wiem czy w połaczeniu z hmbolonem cp nie wystarczy ci na cały cykl/wtedy na drugi xp i mono- albo odwrotnie/. brac sugerowałbym w ten sposob; rano mono a po treinngu cp hmbolon przed i po treningu. w nietr. hmbolon rano i wieczorem a cp w porze treningu. tribulus przed snem 2-4 kaps. zależnie od stężenia saponin. na następny cykl zostawiłbym [...]
tylko ja mam juz glutamine(300kaps) i hmbolona(360) a wyzucal nei bede zeby kupic bcaa mam z 100 kaps bo dostalem do hmb a narazie z kasa cienko to nie wiem co radzicie?
we wtorek biorę się za ćwiczenia. Aktualnie biorę białko i zamierzam dokupić sobie kreatynę i glutaminę.Czy do tego typu planu kreatyna może być dobra czy to tylko strata pieniędzy? Zmieniony przez - ajron_93 w dniu 2009-09-13 00:09:43
Carbo DT: - po każdym treningu DNT: - nie widzę potrzeby L-Glutamine DT: - po każdym treningu 4 kaps. DNT: - 3 kaps. na czczo, 3 kaps. przed posiłkiem Bcaa DT: - 10 kaps. 30 min przed każdym treningiem w wodzie DNT: - 2 x 5 kaps. 30 min. przed posiłkami TCM DT: - 4 kaps. 30 min przed treningiem, 4 kaps. bezpośrednio po treningu
mozesz tez pomyslec nad hst. w okresie okolotreningowym whey + carbo moga sie przydac, ale to zalezy od rozkladu posilkow. kreatyna i suple ogolnie - jak kolega wyzej. glutamine sobie daruj w ogole.