Witam Mam 21lat. Wzrost 183 cm, waga 81 kg. Do października ćwiczyłem dość intensywnie, szło mi nieźle. Później zaczęły się studia (techniczne) i poza nauką nie miałem czasu na nic. No i przez ten rok się zapuściłem strsznie. Teraz mam wakacje, ćwicze jakieś dwa tygodnie. Do października chciałem trochę poprawić sylwetkę (zrzucić tłuszcz z [...]
mozesz tez pomyslec nad hst. w okresie okolotreningowym whey + carbo moga sie przydac, ale to zalezy od rozkladu posilkow. kreatyna i suple ogolnie - jak kolega wyzej. glutamine sobie daruj w ogole.
Dlaczego kreatyna po kilku miesiącach a nie po jednym miesiącu ? Dlaczego glutamine sobie darować ? Pamiętam, że kiedyś bardzo dobrze na mnie podziałała.
moze rzeczywiscie w tym przypadku to kwestia różnic genetycznych. Ja miałem klatę troche inaczej zbudowaną jak zaczynałem ćwiczyc. Ale od samego początku piłem gainera, BCAA i l-glutamine (dostalem zestaw od kumpla na urodziny). Przy okazji rzuciłem fajki i ruszylem. Tak więc na swoim przypadku mogę powiedzieć ze po miesiacu byly róznice
Słyszałem ze zamiast dextrozy w cyklu kreatynowym mozna uzywac sacharozy. Tak samo działa gdyz tez jest cukrem prostym a kosztuje w spozywczym 10 x mniej. Czy podczas spzywania kreatyny powinno sie tez jesc l-glutamine? A tak wogole to za co odpowiadaja oba te srodki? tzn. dextroza oraz l-glutamina
[...] ze zamiast dextrozy w cyklu kreatynowym mozna uzywac sacharozy. Tak samo działa gdyz tez jest cukrem prostym a kosztuje w spozywczym 10 x mniej. tu masz wyjasnione: http://www.sfd.pl/temat262580/ Czy podczas spzywania kreatyny powinno sie tez jesc l-glutamine? Mozna stosowac glutamine...ale wychodzi sporo $...a i tez mozna sie obejsc bez niej
chce przybrac na masie i chcialbym aby mi sie jednoczenie rzezbila sylwetka co polecacie na taka koimbinacje i czy jest ona mozliwa jesli tak to co musze zrobi?? planuje kupic gainera, creatyne, glutamine, dextrose. co mam zmienic na mase albo co dodac a coc wyzucic?? z tego kompletu??
[...] biore tylko z tej firmy) Country Life GLUTAMINA: Tu kierujcie sie cena ,wiec podam te najtansze: Optimum- Glutamine powder PrimaForce- GlutaForm(bardzo tania) 1fast400- L-glutamine( najtansza glutamina 25$ za 1000 g) MRM- L-glutamine MHP-Glutamine SR Inne formy glutaminy: San nutrition-NAG(n-acetyl-l-glutaminy) Omega Sports- Etyl ester [...]
[...] że jest za***ity n tej puszce zrobilem 3kg masy i bylem zadowolony , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w obwodzie ramienia. byl to okres kiedy trzeba było planować [...]
ZMA? nie nigdy nie brałem, dużo czytałem o tym. Miałem zamiar wziąć ZMA ale wybrałem glutamine (na poprawę snu i regeneracji). Będę miał odżywki i suple z USA. Zastanawiam się co wziąć, wiem że zawinę ze 3 stacki ale co jeszcze się opłaci? białko moze? ale jakie? mam problem troszke...
Witam Wlasnie zakonczylem drugi cykl Kreatyny, teraz miesiac przerwy, a potem xpand. Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl , lub samo Vasobolan. Za ewentualne porady dzieki koledzy pozdro
[...] 4000 olimpu jezeli chodzi o moja opinie to polecam odrazu po treningu poniewaz polecany jest od razu po regeneracji powysilkowej a zawiera dodatkowo tauryne lecytyne l-glutamine etc czyli substancje, ktore rowniez sa bardzo wazne w tym sporcie i nie tylko dodatkowo po treningu dodalbym antyoksydanty(np.wit.C badz E) zeby zmniejszyc [...]
Witam Wlasnie zakonczylem drugi cykl Kreatyny, teraz miesiac przerwy, a potem xpand. Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl , lub samo Vasobolan. Za ewentualne porady dzieki koledzy pozdro
"Ale czy w miesiacu przerwy jest sensem stosowac np. glutamine + mass xxl" pytasz sie czy jest sens stosowac gainera w przerwie miedzy cyklami kreatynowymi wiec zakladam ze nie masz diety, odwiedz dzial odzywianie
Nawiązując do wypowiedzi Rafała, również polecam BCAA i Glutamine jako niezbędne dla wzrostu masy i siły mięśni. Można sporzywać tych supli dużo, w zalerzności od masy, stażu i tego co chcemy osiągnąć.
WITAM CHCIALEM SOBIE TAKI ZESTAWIK ZARZUCIĆ XPANDA + GLUTAMINE TRECA Z TAURYNĄ MYSLALEM JESZCZE NAD HMB W PŁYNIE TRECA 120ML+(60ML GRATIS) ,BO WŁAŚCIWIE NIE BRAKUJE MI NICZEGO W DIECIE ALE MOZE WARTO DOŻUCIC JESZCZE JAKIEGOS GAINERA DLA ZASADY HEH POZDRO! CZEKAM NA ODPOWIEDZ
kupile mono olimpa MegaCaps i Glutamine ale te kapsuly sa tak wielkie ze nie da sie lykac po kilka. moje pytanie brzmi czy moge pomieszac zawartosc tych kapsulek tz. kreatyne z glutamina i do tego glukoza(wszystko razem z woda)?