Czyli zwykłe mono. Glutamina będzie ok. Ogólnie dla lepszego wchłaniania mono możesz dorzucić dekstrozę z tauryną... A co do uzupełnienia, najlepiej do kreatyny dorzucić jakieś aminokwasy lub białko, przynajmniej wg mnie.
Zastanawiam się czy lepiej kupić 300 kaps jednego z tych supli (jak tak to którego) czy może połączyć je i kupić L-glutaminy i BCAA po 150 kaps. Chodzi oczywiście o brak zakwasów i hamowanie katabolizmu
podstawa -jak zawsze- musi byc dobre odzywianie; trochę mniej może obfite w węgl niż na dietach masowych. z supli może pomóc napewno kreatyna, bcaa, hmb czy leucyna, zma, glutamina podobnie jak bcaa mysle, ze także także -ale juz zawarte raczej w preparatach złozonych- takie rzeczy jak; alanina, norwalina, betaina, a także arginina, cytrulina; [...]
Marcinx66 jelsi juz to glukozamina a nie glutamina chodz to bardzo kontrowersyjny suplement, jesli juz zadziala to smiem twierdzic ze efekt placebo ze skutecznych regeneratorow stawow to Animal Flex badz Cissus D z Primaforce imo jesli kolega jest ektomorfikiem - dlugie chude lapy itp to moze miec wlasnie klopoty ze stawami tymbardziej przy nie [...]
Nitrobolon Energeized jest bardzo dobry. Aminokwasy całodzienne jak i glutamina przy dobre diecie jak dla mnie całkowicie zbędne. ZMA jak najbardziej. Matrix spoko, ale jak dla mnie to smakowo przereklamowany. Mi specjalnie nie podszedł. Zamiast glutaminy i aminów całodziennych wolałby dużego Xtenda lub Purple Wraath. Ale to tylko moje zdanie:)
wlasnie wrocilem z nocki i nadal niema odpowiedzi czy mam kupic sobie ten zestaw co wymienilem czy moze cos innego:P to napiszczcie co i jak :) Testrola zostawcie w spokoju i macie racie wirma GAT dobra i sprawdzona moze nie na tyle w PL ale w USA to jedna z wyszych pulek :) i jeszcze mam dostep do Testrola za 90zl :D no ale nie otym mowa ;) [...]
[...] suplementy : podstawowe Uprawiane inne sporty: koszykowka stosowane wcześniej spalacze : never niepotrzebne mi to ;p suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal punp, bcaa , creatine mono , cm3 (360), glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: 25 przewidziane finanse na cykl: 220 uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 2 lata
Dieta to juz inna inwestycja ktora jest na porzadku dziennym. Vitalmax 500g kosztuje 44zl a co do tabsow podziekuje wole sypkie mono. W takim razie biore to MRM do tego bedzie Glutamina i akurat cyklik Shock + Mono i Glutamina na rozpoczecie roku.
Moje pytanie tak jak w temacie czy BCAA albo glutamina pomogą mi w rzeźbieniu zamiast drogiego i dlugo- cyklowego HMB jak wielu uważa, a ja nie chce tracic kasy na eksperymenty!
[...] -Martwy ciąg: do formy 13. CZY MASZ DIETĘ; ? B:2 WW:4,5 T:1 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : na czas tego treningu bedzie HP + bcaa + glutamina pon.barki+kaptury+biceps wtor.nogi+łydki czwartek.klatka+triceps pt.plecy+przedramie pon.barki+kaptury+biceps Barki (barki lepiej mi rosna przy wiekszej ilosci [...]
[...] wymioty, ogolne oslabienia, na mysl o jedzeniu sie przewracam. Probuje to powiazac z odrzywkami lub sportem. Boksuje (moze juz przyjołem za duzo ciosow?) lub suple (witaminy, vit b, magnez, glutamina, lecytyna, omega 3, l-karnityna- a mam BF ok 12%. Moze sobie wkrecam... Dieta raczej nie. Znacie podobne przypadki lub jakies wskazowki...