[...] ryżowe 100g+wpc 20g+masło orzechowe 30g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+szynka wieprzowa wędzona 50g+ser żółty 40g Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna - glutamina - Whey Koment: Dzisiaj pogoda mnie zrobiła w jajo :D wstałem o 7 zrobić trening żeby nie było gorąco a tu cały dzień słońce za chmurami tyle dobrego , że miałem [...]
Wtorek:11.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 15kg x 20,20,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - wznosy [...]
Poniedziałek:17.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,6,6,5,5 - wznosy na bok 16kg x 20,20,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - [...]
[...] produkty i dojść do tego z czym jest problem, no i oczywiście zadbać o jelita. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-12-05 21:58:22 o jelita dbam jak tylko mogę , chociaż zamierzam robić ,,zupę mocy" jak to Mauricz mówi + glutamina . Wiesz co próbowałem już eliminacji rzeczy i się pogubiłem zawsze występowało zaczęło to się z 1,5 roku temu .
Tomq - masz bcaa razem z glutaminą? Bo tak mi się wydaje, że to ona za to odpowiada. Mam czyste od Treca i z SFD. Po tym z SFD do końca dnia mam takie dziwne uczucie w ustach, takiego słodkiego czegoś - kiedyś kumpel zakupił glutaminę na masę ( %-) mniejsza o to ) w każdym razie spróbowałem 5g i dokładnie miałem to samo słodkie uczucie w ustach. [...]
[...] Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) (w kombo,, w mojej dawca wychodzi prawie 700 EPA i 500DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g (zamieniona na różeniec, bo jeszcze nie przyszła) diety z wczoraj nie wypisuję,bo mało pamiętam. poza tym,pół dnia "skubalam"- tu [...]
[...] k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg Przed snem Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g ps. na lowcarbie rzeczywiscie ft 3 dramatycznie spada Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-14 20:45:34
[...] (biotech for women) Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem: metylowany complex B Przed treningiem ashwaganda 500mg , 400mg ALA (powinien być jeszcze NAC, ale mi go wcięło) Po treningu: 1g wit.C Przed snem: Magnez cytrynian 500mg, Sanprobi IBS 1 kaps, glutamina 5g ,nac 600mg, Omega 3 1 kaps , ashwaganda 1g
[...] 3 4kaps (1g EPA+DHA) ,debutir 1 kaps,Sanprobi IBS z 2 posiłkiem: metylowany complex B przed treningiem: ashwagandha, ALA w trakcie treningu : kreatyna i bcaa (tu od razu mówie, że bierę, bo dostałam i nie chce, żeby się zmarnowało :-P) Przed snem: Magnez cytrynian 500mgi Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g nac 600mg Omega 3 1 kaps ashwaganda 1g
[...] prawa być wyspana aktualnie w mojej apteczce znajduje się: novothyral rano: omega 3, wit.d3+k2 , sanrobi ibs, debutir, multiwitamina, b-kompleks, wieczorem: magnez, glutamina, nac, ala, wit. c, maca, rózeniec górski okolotreningowo: ashwagandha, nac i ala przed treningiem, kreatynka i bcaa w trakcie (bierę, bo dostałam. chcę zużyć, bo [...]