glutamina

glutamina rano i przed snem witamina C 1-2g dziennie dodatkowo jak są fundusze to warto zainwestować w kompleks witamin B, jeśli trenujesz. nadmiar nie zaszkodzi, a niedobory zawsze są

L-glutamina http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10582122&dopt=Abstract L-glutamina dla trenujących http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=9802174 Witamina C w dawce 1g [...]

[...] zbedne i teraz powtarza to kazdemu a wogol probowal ktos?? pewnie nie wszystko zalezy od diety jezeli oscylujesz na bilansie w okolicach twojego zabotrzebowania to jak najbardziej polecam bcaa+glutamina pozdro oczywiscie jesli ktos bral to prosze teraz nie jechac po mnie poprostu wiem jak jest Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-12 08:54:57

[...] kawałek...często musiałem biec do autobusu bo miałem tylko z 5 min a do autobusu tez nie mało..to zawsze miałem w sobie dużo energii...pomimo iż bardzo słabo się odżywiałem...teraz przymierzam się do kuracji gh+t3+prolo+nolva i odzywki glutamina i wpc..do tego zwiększony zakres ruchu (zakupiłem sprzęt na siłke ;D) zobaczymy co z tego wyjdzie..

Witam co sądzicie o takim palnie: -rozpietki głową w dół 4x10 -wyciskanie hantli głową w dół 12,10,8,8 -wyciskanie hantli głową w góre10,8,8,8 -brama 4X15 Trening ma na celu podkreslenia klatki oraz nadaniu jej ładnych kształtów! Staż to 2 lata waga 80kg łapa 40cm!! Dietka jest coprawda nie jest to wszystko wyliczone co i jak ale sie staram! [...]

no tego oczekiwałem :) glutamina i vit. c :) tyle że o vit C nikt nie powiedzieł, że w takich dawkach to ona u 90% populacji po 15 latach jej stosowania - doprowadzi albo do niewydolności nerek ... albo do kamieni kamieni nerkowych :) róznie dobrze mógłbyym podawać sobie interferony bo też podnoszą odpornosc :)ale skutki uboczne nie byłyby raczej [...]

[...] na KA, do tego Glucetyl, gainer na uzupelnienie dietanabolu i ******ly typu witaminki,omega3. To moze po kolei: - istnieje teoria, ze kretki nie powinno sie przyjmowac z glutamina, bo walcza o te same receptory - nie mam zamiaru dociekac czy to prawda czy falsz , bo o tym bylo duzo, ale jezeli zdecydowalem sie na przerwe miedzy nimi, to rano [...]

tak zrobie, rano i po. thx, i przepraszam za odkopanie wojny o mit glutamina/kreatyna

z glutamina chyba jest najwicej watpliwosci :D polecam 2-5 g przed treningiem i podobna ilosc na noc jesli starcza pieniedzy to jeszcze po treningu w dzien bez treningu dawke nocna oraz jedna w ciagu dnia

Witam, chciałem zapytać o radę, a raczej ocene zestawu suplementów oraz kiedy i w jakiej ilości je brać ( chyba że zalecenia na opakowaniach są ok) 1.Nitrobolon II treca 2.Olimp Gainer MCT 3.Olimp mega caps 1100 + witaminy, glutamina i glukozamina Pozdro

Zestaw ok, olimp mc 1100 pewnie chodzi ci o TCM.. DT rano jabczan 4-5 capsow, przed trenem nitro DNT rano nitro, w czasie trena jabczan 4-5 Witaminy z rana do posilku porannego Gainer wedlug brakow w diecie i mozesz tez po trenie Glutamina rano po trenie i na wieczor, lacznie 10-20g

Szkoda kasy. Póki nie trenujesz 4-5 x po 1.5-2 h to się bawisz. Glutamina jest kontrowersyjna, kreatyna nie znajdzie większego zastosowania w muay thai. BCAA polecają, ja nigdy nie używałem (poza BCAA w WPC). ZMA jest OK- jak inne witaminki. Ale rób jak chcesz Spróbować nie zaszkodzi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 08:44:45 Zmieniony [...]

Zapomnialam dodac,ze nie bralam zadnych odzywek. No teraz(jak mam 23 lata) tylko BCAA i glutamina.

[...] - 4,0g Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) - 3,0g Betaina - 2,0g Tauryna - 2,0g GLUTAMINE IFUSION (Alfa Ketoglutaran glutaminy (glutamine AKG, G-AKG) oraz N-acetylowana glutamina (n-acetyl-glutamine, NAG) - 1,0g XPANSION MATRIX (glikcojamina, glukoronolakton, l-cytrullina, GPA, olej MCT, Winpocetyna 99%, Winkamina 99%, siarczek krzemu) - [...]

[...] 1380 mg Kwas asparaginowy 2475 mg Kwas glutaminowy 3810 mg Glicyna 640 mg Prolina 1340 mg Seryna 1325 mg Zawartość suplementów: Kreatyna 100 mg Tauryna 100 mg L-glutamina 50 mg VITALMAX - classic creatine monohydrate 80mesh: Monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 80 mesh DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O [...]

[...] i co działa. oczywiśnie szalej z intensywnościa treningów siłka 3 razy w tygodniu oraz 3 razy aero po 20 - 30 min w zupełności wystarczy i pamiętaj kiedy jesteś na redukcji musiz spożywać więcej białka tak około 3g/kg. z suplementów polacam bcaa lub glutamine, glutamina jest tańsza. najpierw ułóż sobie diete. a dopiero później sięgaj po suple

[...] jeszcze jedno. czy slodycze maja jakis wplyw na moje przybieranie na masie?? czy ograniczyc je, czy calkiem z nich zrezygnowac?:) czy dokupic jakies suplementy??? czy bcaa i glutamina moga byc w stalej suplementacji? czy pomoze mi to budowac mase? jesli tak to prosze rowniez o podanie dawkowania tych preparatow Zmieniony przez - robaleq w dniu [...]

aha no narazie robie masse ale liedy najlepiej zacząc definicje czy rzeżbe przy (geinerze z glutaminą pisze wspomaga w spalańu tkanki tułszczowej)

Witam dodam moze ze ciwcze juz oko 4 lat w sumie to przez ten caly czas jedyne co bralem to z 3 raz kreatyne i 2 razy HMB...po pierwszej kreatnie efekty byly po nastepnych prawie zadnych...Diete mam oko 3500kalori czyli chyab duzo waze 78 kg zero brzucha 22 lata... suplementy powyzej mial by słuzyc wzroscie masy i sily...na samej diecie słabiutko [...]

C daily formula maxivit glutamina do wyboru... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-15 12:10:27