glutamina

elite nie zgodze sie z toba, dziala tylko w teori, w praktyce nie ma zadne roznicy w wynikach plecebo a glutamina,bcca czy smiesznym hmb, jedyne co moze troche dzialac to kreatyna ,reszta nie warta pieniedzy

glutamina działa i kredka też.

Mysle ze prawda. Ogolnie najlepiej brac tak: Glutamina - rano, po treningu oraz przed snem BCAA - przed treningiem oraz przed snem

uważaj na wątrobe przy suplementacji glutaminą.

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

Moj napoj po zaraz po treningu: monohydrat 5g, BCAA 10g, glutamina 10g, HMB 5g, AAKG 3g, Tauryna 3g wszystko to mieszam z sokiem z winogron. Bardzo szybko stawia na nogi Po takim cykliku kretki i ww supli jak koledzy wyzej napisali barki mam niesamowicie poprazkowane. Pojawiaja sie nowe zylki i nie czuje zmeczenia. Bardzo dobry mix na wycinke.

moim zdaniem:glutamina 5 g rano na czczo 10g przed 10 g po treningu 5 przed snem bcaa min 5g przed i po treningu i 5 przed snem no i rano na czczo tez by sie przydalo

Tauryne osobicie traktowalem jako antykatoblik a nie transporte Chyba Ci sie pomylilo z glutamina... Zmieniony przez - mitchel w dniu 2007-02-19 14:23:43

Nie, nie nie. Ja napisalem, ze moze Ci sie pomylilo z glutamina, bo wiem, ze to antykatabolik, Czy to najechanie?

Bardzo dziękuje za wiele wyjaśniającyt post :) Tylko czy nie powinno się zadbać żeby glutamina i BCAA były uwalniane stopniowo podczas snu? Bo jeśli weźmiemy je 60 minut przed snem to one raczej zostaną wchłonięte zanim pójdziemy spać, są one wtedy przechowywane i wykorzystywane na noc czy bez zapotrzebowania na te składniki (glut i bcaa) zostają [...]

[...] Czytałem także artykuł że tylko 10% z l-glutaminy podanej oralnie trafia do mięśni, więc tak naprawde trzeba by pochłaniać jej ogromne ilości żeby uzupełnić braki... glutamina spozywana raczej zabezpiecza to co JUZ jest w miesniach niz ma dzialanie anboliczne - organizm nie musi siegac po 'glutamine miesniowa' bo ma ja pod dostatiem po [...]

[...] kolo...." A tam pie*dolisz skonczyłem enana wbijać tydzien temu,teraz tzw.wielkie czekanie nie no dzisiaj jak wszedłem na silownie to ku*wa jak baba,zero powera:/ Kreatyna,glutamina,dieta i i tak czuje osłabienie konkretne:/Mam nadzieje ze po odbloku sie wszystko wyrówna,a jeszcze mnie czekają ufoludki na clomidzie:/ ehhh zycie jest szaree

### DANE TESTERA ### Wiek: 16 lat (w maju 17 ) Wzrost: 188 cm Waga: 81,2kg Klatka: 106 cm Biceps: 35 cm prawy, 34,5 lewy Udo: 57 cm Łydka: 38 cm Pas: 83 cm Przedramię : ~28 cm ### Suplementy ### Stacki : %% Xpand Cherry-Lime 50 porcji % Cell Pump : Orange (zostało mi 50 porcji z 70 ) Aminki : Glutamina Vitallife (pół kilo [...]

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

Na czczo 1g hmb + 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed treningiem 1g hmb, po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy, przed snem 1g hmb, przelicz ile kapsulek wyjdzie Ci na 1g hmb i 5g glutaminy. W dni nietreningowe rano tak samo kreta+hmb w porze okolotreningowej, przed snem hmb + glutamina

najwazniejsze utrzymać wysokie białko 2,5-3g oraz zapodać secik antykatabolików BCAA+Glutamina po 10g dziennie, minimum spadków masy i mocy

a jaka glutamina jest najlepsza a jaka jest wmiare dobra cenowo i jakosciowo i jak lepiej brac w proszku czy w tabletkach . Poradz krzychu666 . dzienqi z góry

[...] klasyczne zma. Mozesz zobaczyc jak bedziesz reagowal na DHEA(dihydroepiandrosteron) w klasycznej formie lub acetat np 7-keto. Do tego dodaj dobrego staka kreatynowego np Xpanda lub Horsa. BCAA i glutamina to powinien byc standart(duze ilosci). Mniemam ze takie zeczy jak witaminy i mineraly to norma, jak rownez cala dieta i otoczka treningowa?

[...] razowy (100g) *tuńczyk na wodzie (140g) *WPI (15g) *oliwa z oliwek (10g) Jacku, poleciłeś mi „15min przed końcem treningu bcaa+glutamina, 5-10min po treningu carbo” Mam wiec jeszcze jedno pytanie, czy bcaa+glutamine mogę zastąpić tak jak dotychczas 30g WPI bezpośrednio po treningu, a [...]

jak wyżej. a te wszystkie wynalazki typu glutamina, tauryna i cla wywal w piździec.