[...] zwiekszyc poziom IGF-1 ? Pytam nie bez powodu, bo kilka dni temu zaczalem 'sie ciac' wiec przydalo by sie jakies dodatkowe info. jedyne co przychodzi mi na mysl to glutamina (niestey $$$ juz mi nie styknelo) i ew GHB. GHB Moglbym miec, ale szkoda zachodu i kasy a nie wydaje mi sie ze to bedzie takie super jak by sie mozna bylo [...]
Hej - czy dobrze według Was to stosuję (kwestia kiedy?ile?co dołożyć) 24 lata,177 cm,70 kg dieta (wiem,że działa - z bcaa stack + hard fast(po treningu 130g) +Spa Pak - wszystko Universala,zwiększając z 2200 na 2550 listopad grudzień odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do [...]
[...] więcej siana. Niewiem co masz na myśli z tym zainwestowaniem w diete bede mial wszystko rozpisane stosownie do swojej wagi diete zamierzam oprzec głównie na drobiu jęsli chodzi o białko, ww-rano platki,pozniej ryz.Diete ma mi kumpel rozpisac co się zna w miare na tym.A odnosinie supli(np. takie jak glutamina,BCAA,HMB)to uważasz że nie warto?
Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :) Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz [...]
Kawa czy herbata część I
nie, żadna tajemnica - miałem poziom natutalnego teścia w dolnej strefie stanów wysokich przed braniem endotestu i taki sam po zakończeniu, tak więc TT w ogóle na mnie nie działa (podobnie zresztą jak 99% suplementów, dlatego poza białkiem serwatkowym, kreatyną, glutaminą, omega-3, carbo i multiwitaminami nie używam żadnych już od dawna)
bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba a glutamina to Glutaforce w kapsulkach i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack Zmieniony przez - Steve--o w [...]
[...] 1-1,3 tłuszcze /kgmc oliwa z oliwek,olej lniany,tluszcze nasycone suple/witaminy: zestaw minerałów i witamin w mega dawkach białka,carbo,gainera pod dostatkiem glutamina,kreatyna,tauryna,bcaa wit c, cynk, magnez b6, potas, wit e, b complex, czosnek forte artrox vitalmaxa no i to było by na tyle , ma ktoś jakieś sugestie co do tego [...]
Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety. Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem. Zalezy jaką masz [...]
Witam. Napisze tak bardziej konkretnie :P Od jakiegos 1,5mc-a znow zaczelem chodzic na silownie ale tym razem po miesiacu kupilem sobie kreatynke z l-glutamina i taurynka i do tego gainer bo slabo u mnie z masa. Tak sie sklada ze ogolnie lubie od czasu do czasu cos zapalic z kolegami . I teraz moje pytanie. Wiem ze alkohol, tabsy itp. wplywaja [...]
Celem jest masa mięśniowa.Z kreatyna razem mam dextroze.Do wyboru mam: -HMB -Glutamina -TT+ZMA Co wybrac ??
HMB - jak i czy działa??
czyli co hmb odpada?! co z supli zostaje (bo przeczytalem przed chwila ze na pewnoe nie glutamina) co polecicie? pzdr!!
ellis o koszt mojej diety sie nie martw :P jest tania a pozatym jestem na utrzymaniu rodzicow :) To moze zamiast BCAA jakies witaminki + omega-3 , dla poczatkujacych dobra jest chyba L-Glutamina tak slyszalem bo BCAA to nie koniecznie sa plusy i minusy .
WIELKA ŚCIEMA Z GLUKOZAMINA
Bo to niejest takie proste kazdy organizm indywidualnie reaguje na roznegoradzaju srodki. To ze komus pomogła glutamina, kreatyna, czy hmb w osiagnieciu zamiezonych celów wykluczajac oczywiscie efekt placebo to nieznaczy ze wszyscy bedizemy tak samo reagowac na dany srodek. A co do relatywnych skutków ze stosowania siarczanu glukozaminy , to [...]
[...] efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po treningu aby zminimalizowac katabolizm, ewentualnie Tauryna ktora dodatkowo przyspieszy transport kreatyny ŻeńSzen+witaminy (np Bodymax, albo jeszcze lepiej, [...]
JA tez nie wymienilem nic sztucznego chłopie . Tauryna to aminokwas, tyrozyna rownierz, glutamina i hmb tezm kreatyna jest w miesniach, wszystk to sklada sie na organizm ludzki i występuje w nim pierwotnie, zadnych sztucznosci tutaj nie ma. Jakbys znał podstawy z biochemi to bys wiedział
Czy kto s moze próbował juz kiedys brac kreatyna z glutaminą ?? Jak tak czy mógłby powiedzec czy daje dobre efekty?? Dzieki pozdro
Jak juz bierzesz ta kreatyne z glutamina to glutamine 5g tylko na noc uproszcze Ci bierz na noc żeby niespadło. :P a tak to kup se dextro/carbo
Kreatyna to TopFit Koelbel Zoom 900. Nie jest to czysta kreatyna, ale kreatyna z glutamina, weglowodanami i witaminami. Skład (co zawiera, ilości mi się już nie chce pisać): wit. E,C,B1, Niacyna, Kw. foliowy, Biotyna, Kw. Pantotenowy, Magnez, Kreatyna mono, L-Glutamina, L-leucyna, L-izoleucyna, L-Valina pozdr,
przy <20ww dziennie <50t i >300b (waga 100kg) zlecialem 20kg w poltory miesiaca, z czego miesa zostalo b.duzo polecam taka dietke szczegolnie ze aeroby byly niezbyt czesto(2-3razy na tydzien) dodatki:] : 32mg sallego 150-200efki potas, magnez witaminy kreatyna glutamina tauryna itd(skladniki ubustwianego przezemnie SYNTHIZE)
jak sila/wytrzymalosc to kreatyna, jak regeneracja to moze byc np glutamina
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
