glutamina

a co to za rooznica... glutamina nie obciazy org amoniakiem podczas aero jak jej nie doda... a jak da do kawki BCAA i HMB to zablokuje katabolizm wysilkowy podczas aeroboow i doda sobie troche energi kofeinka.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

Z tego co wiem, to glutamina wchłania się procentowo. Oczywiście nie w 100%. Jeśli więc weźmiemy 5 gram na porcję, to jest niemal pewne, że odpowiednia dawka zostanie wchłonięta-biorąc 2 gramy-może tego być za mało. A WIESZ MOZE ILE Z TEGO DOSTAJE SIE DO MIESNI A ILE JEST PRZEZNACZONE NA INNE CELE ? INTERESOWALBY MNIE TEN TEMAT Wiedza to podstawa [...]

a wiec tak odsyłali mnie już do poszukania sobie postów ale niemam tyle czasu by szperac po tym wszystkim wiec prosze ,mianowiecie kupilem sobie Kreatyna WEIDER 0,5 ,kg L-Glutamina MEGABOL 140g, aminokwasy MEGABOL 350tabletek , węglowodany FitmaX CARBO 1,5 kg, WHEY GAINER ACTIVA 3kg ,białko OVOPOL, cukier gronowy 0,5 kg 5kg moj dzien wyglada [...]

Ja bym nie bawił się tak. To tak jak z glutaminą-dawka jest błyskawiczna i błyskawicznie kończy swoją działalność. TT jest środkiem, który zaczyna działać po jakimś czasie-u mnie był to ok 4 tydzień, także nie ma sensu bawić się w rozdzielanie porcji, bo nie jest to suplement doraźny. Doradca w dziale suplementacja

Lepiej tak, niż wcale. Jak już pisałem glutamina jest wchłaniana procentowo, a najbardziej optymalna dawka to 5g. Doradca w dziale suplementacja

Czy może mi ktoś mądrze wytłumaczyć jedną rzecz? jak jest z braniem glutaminy rano? jako antykatabolik ( mocno upraszczając ) rozumiem branie jej po treningu i na noc , kedy rzeczywiście są to okresy, gdzie najbardziej jesteśmy narażeni na katabolizm. Ale zwykle polecane jest dawkowanie: dni treningowe: 5g rano-5g po treningu dni bez treningu: [...]

Glutamina moze byc przyjęta zarówno przed jak i po treningu - jeden i drugi sposób dawkowania jest prawidłowy. Przeciwskazania do przyjmowania glutaminy przed wysiłkiem istnieją raczej w dyscyplinach wytrzymałościowych gdzie wysiłek jest znacznie przedłużony w czasie szukala

witam !! cyber ma swietna cene na glute i bcaa z SNI , dobre sa te produkty ??? zastanawia mnie ich dawkowanie , dawki podane tylko pred i po treningu , nie bedzie to za male do efektywnego ich dzialania ??? co w dni nie treningowe ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym [...]

a jak zauszmy bierzesz jeszcze rano carbo i przed snem bialko to woglole nie jest potrzebna glutamina hmmm.... glutamina ma szerokie dzialanie nie tylko antykataboliczme, po treningu mamy jej deficyt, ktory wypadalo by uzupelnic chyba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - [...]

Z tego co wiem, to glutamina wchłania się procentowo. Oczywiście nie w 100%. Jeśli więc weźmiemy 5 gram na porcję, to jest niemal pewne, że odpowiednia dawka zostanie wchłonięta-biorąc 2 gramy-może tego być za mało. Doradca w dziale suplementacja

Gainer jest to odzywka weglowodanowo - bialkowa, czesto zawierajaca dodatkowo skladniki ulatwiajace przyrost masy cala np. glutamina, aminokwasy rozgalezione, witaminy i mineraly itp. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no mozliwe... ale rady, co brac przed i po wysilku napeno tam znajde przeciez to co dobre przed wysilikiem dla kulturysty nie zawsze bedzie dobre przed wysilkiem wytrzymalosciowym - przyklad glutamina ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Kreatyna dni nietreningowe rano na czczo 5 gram i 50 gram glukozy do tego, a Glutamina w dni nietreningowe też rano 5 grami też na czczo (może być 15 minut przed Kreatyną lub 15 minut po! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a ta glutamina nie zmniejszy wytrzsymalosci podczas aerobow?? ostatnio byla dyskusja, ze nie nalezy przyjmowac gluty przed aerobami Moze lepiej bedzie tak: po treningu amino po aerobach: gluta + glukoza ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ziki glutamina przed treningiem aero ? co do amoniaku cos sie zmienilo w tej sprawie =]? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

jakw temacie dodam jescze ze zalezy mi wylacznie na masie i planuje ja brac z kreatyna i glutamina pozdrawiam

[...] carbo...dwa silne antykataboliki dzialaja dwoma frontami...jeden przez uzupelnienie glikogenu a drugi jako transporter azotu do glodnych miesni... bardziej Ci sie przyda ta glutamina na noc...w zwalczaniu poabsorbcyjnego katabolizmu misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, [...]

wez cala porcje-6g-kreatyny po treningu..lub jak lubisz udziwniac to 3g z 2,5g tauryny na rano i 3 po treningu z tauryna-2,5g- i glutamina-5g-...pozniej mozesz 5g jeszczena noc zarzucic..czyli wyjdzie 10g glutaminy i 6g kreatyny oraz 5g tauryny na dzien... gainer okej... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in [...]

[...] czerwca br. Pierwszy miesiąc co drugi dzień, a później trzy razy w tygodniu. Raczej ciężko (30-40 serii na trening) i przerwy bardzo dobrze mi robiły (nowy tydzień często zaczynałem z większymi ciężarami i większy). Dietę trzymam, z suplementów od miesiąca: białko EGG, fat burner i glutamina. Wiadomo cykliczność. Z góry dziękuję za pomoc. sobkr

[...] betainę, inozytol itd. ) Zainteresuj się więc fat -burnerem i tym podobnymi substancjami. Dodatkowo zaopatrz się w jakieś środki chroniące ciężko wypracowane mięśnie (glutamina, aminokwasy). Oprócz tego możesz użyć jakiegoś suplementu, który da Ci lekkiego kopa (np. ultra ripped - z efedrą lub bez niej). Poza tym systematyczny trening [...]