[...] makaron -przed treningiem /// BRAK BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO TAKIEGO JAK : MIĘSO/RYBY/JAJKA/TWAROGI/SERKI WIEJSKIE/ODŻYWKI BIAŁKOWE. po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 300 gram platkow owsianych na mleku /// CO TY TAK WALISZ PO 300 GRAM PŁATKÓW ? JA BYM PADŁ CHYBA PO TYM ZMNIEJSZ DO 100. prosze odpowiedz bo od [...]
[...] + bakalie + 50 gram twarogu w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 pieczywo razowe z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + ryz/mięso 18.30 jogurt+ ser 100 gram + mleko -przed treningiem po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 100 gram platkow owsianych na mleku Prosze o ocene
Przecież sam piszesz że masz dietę redukcyjną.. Duża aktywność + redukcja = zmęczenie. Poza tym na pewno brakuje Ci jakiegoś antykatabolika (BCAA, glutamina)
Glutamina: Ultimate, Nutrend Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
JA PROPONUJE!! glutaminke :::::: MICRONIZED GLUTAMINE !!! oczywiscie od firmy ultimate nutrition ....cytuje :::jest to najtrzystrza na swiecie glutamina pochodZąca z najlepszych laboratoriów ktore moga sie szczycicić sie certyfikatem USP HPLC PREMIM PURITY !!!!
czyli może być HP + cm3 + glutamina bądź dekstroza + carbo + z 4kg ostrowi i coś jeszcze mogę do tego dodać żeby był lepszy efekt
glutamina bądź dekstroza + carbo - to bym całkowicie odpuscił jak chcesz wydawac pieniadze kup aakg z treca i dorzucaj przed treningiem do HP
nie patrząc na cene z białek: CMF VITALMAXA, MXPRO, prolnongatum, KAizen z gainerów: MOnster mass, gain fast Kreatyna: xpand, Knockout reszta to HMB GLUTAMINA ORAZ OMEGA3. i ZMA
patryk1: moja rozpiska dla utrzymanie masy przy ostrych treningach m.in.kicka Koniecznie cabro zaraz po treningu, 20-30 minut pozniej serwatka,na noc system protein/prolongatum,jak bylem max glodny chudy ser/ryba morska Glutamina(po treningu,ewentualnie na noc) Jak bedziesz żle ćwiczył na silowni to zmiszczysz sobie wszystkie postepy na [...]
[...] dotyczącą treningu silowego w boksie..napisz na maila a jakos sie dogadamy, Co do suplementacji: koniecznie duze białko -carbo(po treningu)mozesz zrobiesz popijac w trakcie -glutamina(5 gr po treningu i 5 na noc) -jabłczan kreatyny... Mysle ze powinno sie zmiescic w kwocie ktora dysponujesz,najwazniejsze to trzymac diete zeby nie bylo ujemnego [...]
Zdecydowanie glutamina i hmb zbędna. Staraj się jednak nie zastępować gain bolicem posiłku, a jak coś to używać batonów np. matrixy.
glutamina, tauryna, hmb- polecam glutamine
jak koniecznie chcesz cos brac to moze bcaa, l glutamina ,zma itp
no czy jest sens z ta glutamina przy masie...jak 30 min po treningu pije wpc
a moze chodzi o jakies dodatki typu glutamina tauryna ....
zależy od zasobu kieszeni przedadzą się na pewno wszystkie anty kataboliki bcaa glutamina aminki całodzienne odpowiednia dieta
sory nie odswiezylem strony i myslalem ze nie poszlo- z kasa nie ma problemu - czyli kreatyna,bcaa, glutamina i do tego amino calodzienne a co z odzywkami ....? czy to wszystko ? a co do diety to jem 4 posilki dziennie do tego pije 2 odzywki mutant mass i na wieczor proteinowa- jak myslisz taka dieta wystarczy ...?
witam, dzięki wielkie za odpowiedzi. Co do dietki i treningu to mam juz rozpisane. Trening 3 razy w tyg tak jak pisałem - ogolnorozwojowka, plus bieganie Pytanie czy taki zestaw jak OLIMP_SYSTEM PROTEIN 80 ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA plus ewentualnie MANSCORCH (to juz kiedys używałem) ma sens? Czy waszym zdaniem lepiej tylko białko plus bcaa, [...]
Jakie białko BCAA i glutamina to już wybór zależny od funduszy, jak tłuszcz będzie ładnie schodził to spalacz na początku niepotrzebny.
ania bcaa ani glutamina nie sa typowo na mase sluza lepszej regeneracji potreningowej :):) na mase to jest dobra dieta i ewentualnie do tego gainer pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
