[...] produkcji i trzymania dokladnego skladu supli. tak wiec czy ja wiem czy polskie gorsze? co do fitmaxa mialem ich bcaa z cytrulina i sprawowalo sie bardzod dobrze, te z glutamina bylo troche gorsze, ale tez ok. po nitro o dziwo zaobserwowałem wzrost siły co było dla mnie miłym zaskoczeniem. to zdanie akurat moze swiadczyc troche o tym, ze [...]
[...] Ciężko sie biegało bo było duszno, jakby sie miało na burzę. Suple: Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr + 200 gr owoca (brzoskwinie) po 30 min 30 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł Na kolację dziś : łosoś + pomidor z ogórkiem + oliwa Jutro kolejny [...]
[...] a przed ładowaniem byłem tak wydymany, że nawet nie chciało mi się nic nowego wymyślać. Z suplementów było tylko: Rano - magnez i witaminy Przed snem będzie magnez i glutamina DIETA Śniadanie: 125g Cheerios Multigrain, 550ml mleka 0% Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g żurawiny Oddzielone białka i żółtka z kilku [...]
[...] magnez Przed treningiem: No shock 15gr Leucin 7 gr Przed aero: Bcaa blast 10gr Po aero: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 30 gr Przed snem: glutamina 5 gr debee - ciekawy patent, akurat mam chyba fiolkę po l-carnitynie wiec bedzie jak znalzał;)Z tym ze jak narazie nie bede mial wyjazdów do szkoly. Najblizszy 1 [...]
Najlepsza pora na Leucine Fusion to pora po treningu wraz z dodatkową podażą CARBO/ VITARGO + BCAA/EAA lub IsoLate 100 bądź IsoLate. Generalnie stosuje przy masie - teraz - czasem 3 kaps z rana, a tak to 5 kaps po Treningu + Vitargo + CM3 + Glutamina + BCAA - następnie Aeroby i po Aerobach zarzucam 30-35 gram IsoLate, później rozciąganie i czasem [...]
[...] bralem takiej ilosci suplementow i moje pytanie brzmi nastepujaco czy jak bede przyjmowal te 5 suplementow dokladniej: kreatyna 8 kaps (1250 mg), AAKG 6 kaps (1250 mg), l-glutamina 9 kaps (1400 mg), HMB 4 kaps (1250 mg), dekstroza 60 g. Czy nie padnie mi watroba podczas cyklu? I czy w ogole ma sens laczenie tych suplementow. Dodam ze wszystkie [...]
[...] drugiego tygodnia cyklu. Dzisiaj (Sobota) byłem rano na spacerze towarzysząc mojej dziewczynie przy "aerobach". 30-40min średniego tempa marszu, przed nim BCAA i glutamina, po normalnie I posiłek Dieta Czwartek i piątek według rozpiski. W czwartek w pewnym miejscu wpadły ziemniaki ze schabowym:) Posiłki w piątek: I Owsianka ok. 120g, [...]
Dla mnie Glutamina super suplement Trzeba mieć tylko dobrej jakości (Ultimate, InkoSport) i walić 10-15 gram. Co do ilości suplementów bez obaw ja przez większość roku jestem na: BCAA, Glutaminie, Vitaminach, carbo, białku a cyklami dowalam amino, kreatyne plus przedtreningówi (np.BSN NOXPLODE) i potreningówki (np.FA 3R) i mniej popularne AAKG, [...]
ja też uważam że glutamina jest bardzo dobrym suplementem. u mnie zawsze jest w regularnej, codziennej suplementacji. wyniki badan są wątpliwe co do jej dzialania antykatabolicznego, anabolicznego, natomiast jako suplement prozdrowotny, zwiekszający wytrzymalość (zwlaszcza na moim dietach niemal bez ww) sprawdza sie znakomicie. stosuje tylko olimp [...]
[...] czy to też się liczy? 2. Sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. Do tej pory rozrabiałem z wodą, ale brakuje mi trochę kalorii, więc chciałbym zacząć je mieszać z wodą, ale gdzieś wyczytałem, że glutaminy nie należy mieszać z mlekiem? (a w Trec Nitroprogen jest glutamina). Jeśli nie ma przeciwwskazań to ilu% mleko stosować? (0,1%-3,5%)
Też kupiłem wczoraj to białko-nie wiem co mnie podkusiło(ott whey cup), chyba cena.Na wierzchu zakrętka zalakowana cylafonem-pod zakrętką żadnego zabezpieczenia. Nie ma adresu-nie wiadomo kto wyprodukował.Zapach soi(brałem kiedyś Olimpu); smak czekoladowy b. dobry przypominający trochę kazeinę/jajo. Wziąłem pół dawki(bałem się żeby nie było jak z [...]
Właśnie wróciłem z niedzielngo meczu w piłę.Suplementacja : Po przebudzeniu 9.00 L-glutamina+ 2capsy 9.30 Isolite Whey 30gr na wodzie (gruszka) 10.00.ZIelona herbata-duży dzbanek z Carnogenic(znalezione opakowanie po FIBO:) ) 10.30 SAW-końcówka próbki . 11.00 Mecz Ogólnie duży komfort przy wysiłku,bieganie od linii do linii. CZekałem na [...]
Pozmieniałem ostatnio delikatnie moją dietkę i suplementację, w bardzo smaczny sposób zwiększyłem swoją kaloryczność o 175kcal pochodzących z 7 plastrów ananasa, które dodaje do każdego posiłku. Jeden plaster ananasa z puszki (ok.30gr) dostarcza:25kcal i 6.3gr.węglowodanów. Nie dość, że łatwiej i smaczniej zjadam każdy posiłek to dzięki [...]