glutamina bcaa carbo

[...] razowy (100g) *tuńczyk na wodzie (140g) *WPI (15g) *oliwa z oliwek (10g) Jacku, poleciłeś mi „15min przed końcem treningu bcaa+glutamina, 5-10min po treningu carbo” Mam wiec jeszcze jedno pytanie, czy bcaa+glutamine mogę zastąpić tak jak dotychczas 30g WPI bezpośrednio po treningu, a [...]

[...] 2* w tygodniu robić na czczo areoby, żeby zbytnio się nie zalać tłuszczem, czy przy takiej diecie to niewiele da? SUPLEMENTACJA Po treningu lepszym połączeniem jest: - carbo z wheyem ? - carbo z bcaa ? - bcaa + glutamina ? a 30 - 40 minut po którejś z tych opcji posiłek potreningowy. - pozostała suple to witaminki i minerały, omega 3, zma, whey.

[...] ja też uważam że nie jako trzeba dostarczyć aminokwasy po treningu ale w postaci NIE WYMAGAJĄCEJ TRAWIENIA. A odżywka taką nie jest. BCAA+Aminokwasy proste(hydrolizat)+glutamina+carbo/vitargo w ilości odpowiedniej dla celu, wagi itd Podkreślam że nigdzie nie napisałem że ktoś ma pić 100g carbo na redukcji! Ale w odpowiednio dobranej ilości. [...]

[...] katabolizmu potreningowego. Reasumując - 8g glutaminy przed treningiem plus 8g jakieś 15min po. Efekt antykataboliczny można w znacznym stopniu polepszyć. Jak wiadomo - glutamina pobudza powstawanie glikogenu, a potas jest ważnym pierwiastkiem biorącym udział w tym procesie dlatego jego połączenie z glutaminą jeszcze bardziej pobudza syntezę [...]

[...] 50g po treningu izolat 30g po treningu kreatyna 5g na czczo , 5g przed i po treningu. W dni nietreningowe 5g na czczo witaminy po śniadaniu bcaa 10g przed i po treningu glutamina 10g przed i po treningu SAW 10g przed treningiem 1. 100g płatki owsiane zwykłe + 30g izolat + 50g orzechy włoskie 2. 100g makaron pełne ziarno + 200g piersi z [...]

[...] jajka plus jakieś pieczywo razowe i 50 gr węgli z carbo,po pół godzinie 50 gr serwatki,potem bcaa i no-xploda trening o 8 rano w czasie treningu izotonik plus bcaa,od razu po treningu insa 10 j.m. bcaa,kretka,glutamina po 20 min 100 gr carbo i 60 gr serwatki,po godzinie posiłek kurczak i ryż Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-16 14:03:07

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

[...] 100g ryżu 250g fasolki 500g dorsza IV. 100g wafli ryżowych 60g izolatu http://iv.pl/viewer.php?file=98343480203997418776.jpg (rano) 2g wit c 3 kaps opti men 2caps probiotic 9000 IU wit D (przed treningiem) 1x pre workout 2g wit c 20g glutamina (w czasie treningu) 50G carbo 30g bcaa (po treningu) 20g glutamina 2g wit c 100mg wit b6 100mg cynk

[...] Omega-3: codziennie 6kaps bezposrednio po posiłkach (po 2 kaps do posiłku) CLA: codziennie 5kaps bezposrednio po posiłkach Jeżeli sugerujecie jakies zmiany piszcie. CLA, glutamina, omega3, MCT sa Olimpu, a BCAA, tauryna sa Treca Dieta jaka będzie mnie towarzyszyc to UD 2.0 (masowa). Jako uzupełnienie diety będę stosował ostrowie i carbo [...]

[...] 8/10-może przyczynił się po części do wzrostu siły -TREC-L-GLUTAMINE EXTREME 200G-słaba rozpuszczalność,napewno pomagał w cyklu ocena 8/10 -TREC BCAA powder 200G- jak wyżej glutamina 8/10 -TREC Night Protein Blend 1500G-jak dla mnie znakomite białko na noc-w smaku pudding./budyń napewno polecam -10/10 -TREC OMEGA-3 120 CAPS-omega jak omega na [...]

ulozylem sobie cos takiego jak narazie wstepnie jka by co do metki :) 1 POSILEK GODZ:6.25 200ML MLEKA 30GR ODZYWKI BIALKOWEJ 30 B 10 W 7 T 200ml mleka 6B 10W 7T 100GR PLATKOW OWSIANYCH 12B 70 W 7 T GARSC RODZYNEK 10 GR OLEJU Z OLIWY 10 T 2 POSILEK GODZ: 9.30 100GR PIECZYWA CIEMNEGO 8 B 40 W 4 T 75 GR SZYNKI (ALBO TUNCZYK Z PUSZKI W OLEJU) 12 B [...]

POmyliłem z BCAA i glutaminą "(Carbo raczej po treningu, zeby spowodowac wyrzut insuliny, ktora przetransportuje BCAA i glutamine do tkanki miesniowej)." Ale skoro z L-glutaminy przyjętej doustnie tylko 10% dostjae się do mięśni to czy to wogóle ma znaczenie łączenie ich z Carbo?

[...] się nie schodzić poniżej 10 powtórzeń nawet jak robię siłę. Po treningu fajnie by było jak byś miał możliwość przyjmować: -carbo(uzupełnienie glikogenu)np.Carbo Max -bcaa+glutamina-np.Bcaa g Force Następnie do domu zjeść porządny posiłek.Więcej suplementów nie rozpisywałem bo mówisz że jest problem z kasą.Powinieneś jeszcze sobie kupić jakieś [...]

[...] zainwestować tez w kreatynę monohydrat, na początek. Oczywiście do tego wszystkiego witaminy i minerały. Zatem tak: rano po przebudzeniu: anabolic amino 9000 + carbonox + glutamina xplode (20g) + 5g monohydrat kreatyny śniadanie: pure whey isolate 95 + płatki owsiane + vita-min multiple sport+1 chela-mag b6 w ciągu dnia: gainerator - [...]

[...] 70,00 X-TREME BCAA tabletki 120 tab. 102,00 Inkosport BCAA Anabol - tabletki 120 tab. 97,00 Multipower BCAA Plus 180 caps 21.95 141.17 zł Prolab 6kap./dzien glutamina GLUTAMAX 800 mg - 93% glutaminy z dodatkiem tauryny oraz witaminy B6 i cynku. Ultimate Nutrition 100 kap. 10 kap./dzień 76,00 Glutamine Powder 1000 g 323.67 [...]

suplementracja, więc jak mówiłem suplementacja WP81+ - po treningu i do śniadania(50g po trenie 25 do śniadania) - 1 opakowanie 2250g - truskawka Wake up - do śniadania (25g do śniadania) - 1 opakowanie750g BCAA+Cytruline - w trakcie/po treningu w porcji 30-40g - 2 opakowania * 600g Mass Active - mała ilośc do śniadania/po treningu (po trenie [...]

[...] smażona bez tłuszczu- 100g Warzywa- szpinak Olej lniany- 1 łyżka Vitamin A-Z HI TEC- 1 tabl. Przed treningiem: A.M.G 35g +2 tabl. Po treningu: Carbo 35g BCAA- 5g L-glutamina 5g Kreatyna- 5g Posiłek V godz. 19:00 Ryż- 50g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu- 100g Warzywa- papryka, pomidor, cebulka, czosnek Posiłek VI godz. 22:00 [...]

[...] w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - bezpośrednio po treningu siłowym 10g , przed snem 5g zma - przed snem 3# TRENING Trening siłowy wygląda tak : Barki + tricepsy + brzuch Plecy + kaptury Wolne [...]

panie Piotrze chciałem sie coś dopytać.. jade zgodnie z pańską rozpiską suplementacji przed tren. bilako wpc+5g hmb po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy [...]

Jeśli zaraz po treningu (cel - masa) biorę razem: - CP -BCAA -glutamina -Carbo Bx to kiedy wziąśc koncentrat serwatkowy? 30 min. po zestawie CP/BCAA/GLU/Carbo? bo piszą, aby BCAA nie łączyc z produktami białkowymi A posiłek normalny 30 min. po koncentracie serwatkowym czy po 1 godzinie po nim?