Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]
***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]
160 w BP to już nie przelewki! Jak barki wtedy? W sumie to nigdy jakoś nie spinałem się na wyciskaniu, akurat taki pomysł padł żeby sie sprawdzic , czego nie planowalem :P . Biorac pod uwage moje zeszloroczne problemy z barkiem to wszystko ok. W sumie inaczej tez podchodze do rozgrzewki bo wykonuje oprocz standardowych wymachów skłonów itp, 3-4 [...]
Pierwszy cykl 6 tygodniowy, typowo masowy : -UNS Mass Attacker -Nitrobolon II Trec'a -Kreatyna CM3 -BCAA z Activlab (+ l-glutamina) Drugi cykl AKG na podtrzymawnie 4 tygodnie, regeneracyjny: -UNS Mass Attacker -BCAA ActivLab + l-glutamina -AAKG Olimpu -Aeto2 Biogenixa Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker [...]
[...] substancje slodzace !!! nie wspominajac o carbo bcaa xtra oraz glutamine xtra!!! jezeli ktos sie suplementuje proszkami a nie tabletkami to np: przed i po treningu bcaa plus glutamina ze slodzikami , carbo slodzik , bialko slodzik a teraz bedzie do tego aakg przedtreningowo ze slodzikiem oraz magnez rowniez ze slodzikiem!!! Ja bym proponowal [...]
[...] przed treningami oraz CM3 po przebudzeniu oraz po treningach. Jako ,że Twoje fundusze są ograniczone nie podaję innych suplementów takich dobry zestaw witamin i minerałów, glutamina czy BCAA. Jeśli chodzi o trening to rzucił mi się w oczy martwy ciąg z regresją obciążenia wykonywany na początku treningu pleców. Mam nadzieję ,że poświęcasz [...]
Przepraszam ze nie doczekaliście się tej informacji w czwartek, ale o godzinie 22:30 dopiero wróciłem do domu, musiałem sporządzić posiłek po treningowy, pierwszy posiłek na dzień następny :-) I takim cudem mamy już piątek :-) Przyszła paczka, otrzymałem bardzo fajne dwa produkty, na których mi zależało, mega smaczne BCAA z glutaminą o smaku lemon [...]
Witam! Mam zapyatnie. Posiadam 3 suplementy AAKG HARDCORE, L-Glutamine EXTREME i Anabolic BCAA System (wszystko w Treca). Czy moge 30 min przed treningiem polączyć w jednej dawce AAKG z BCAA, a po treningu AAKG z Glutaminą w jednej dawce? Czy te suplementy nie bedą sie "gryzły"? Pozdrawiam
Ok to glutamina odpada :) to może bcaa xp zamiast Leucine Stack. W czasie przerwy między cyklami krety będę chciał wziąć aakg extreme, moge kupić 120 albo 300 caps'ów którą opcje być wybrał i jak byś dawkował. AAKG niby poprawie zwów, pewnie przez to, że tlenek azotu pobudza receptory, rozszerza naczynia krwionośne, , a tym samym pompowanie krwi [...]
[...] przy nim AAKG w kapsułkach też stało się nieopłacalne. JEDYNIE BCAA MOŻESZ DORZUCIĆ: ACTIVLAB BCAA XTRA 1kg - 120zł: L-leucyna - 250g L-walina - 125g L-izoleucyna - 125g L-glutamina - 350g BCAA nie zwiększy pompy, ani energii, może mieć jednak wpływ na efekt końcowy. Ale jak cykl ma być tani, to możesz przyjąć, że BCAA = WPC np. Ostrowia WPC [...]
[...] zainwestować tez w kreatynę monohydrat, na początek. Oczywiście do tego wszystkiego witaminy i minerały. Zatem tak: rano po przebudzeniu: anabolic amino 9000 + carbonox + glutamina xplode (20g) + 5g monohydrat kreatyny śniadanie: pure whey isolate 95 + płatki owsiane + vita-min multiple sport+1 chela-mag b6 w ciągu dnia: gainerator - [...]