glukozamina

Piątek łapy dziś poleciały Trening Bic + Tric Uginanie przedramion z hantlami 4 serie Francuskie lezac wyciag dolny 4 serie Uginanie przedramion ze sztanga prosta 3 serie Prostowanie przedramion podchwytem linki 4 serie Młotki hantlami 3 serie Prostowanie przedramion nachwytem + młotkowo wyciag górny 3 serie łączone Modlitewnik sztanga łamana 3 [...]

[...] L-treonina, L-fenyloalanina, L-izoleucyna, L-hydroksylizyna, L-metionina, L-histydyna, L-tyrozyna, L-cysteina; regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, kwas jabłkowy; glukozamina; chondroityna; metylosulfonylometan; l-karnityna (L-carnitine); witamina C (kwas L-askorbinowy); substancje konserwujące: sorbinian potasu, benzoesan sodu; [...]

Sobota dziś poleciały drugi raz w tym tyg nogi :-) Trening Nogi Boxy 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=Bu7cR1ZSbFA Wypychanie nóg smith leżac 5 serii Łydki wspiecia stojąc 4 serie Uginanie nóg z hantla w lezeniu na ławce 4 serie Prostowanie nóg na maszynie 4 serie MCNP sztangą 4 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do [...]

Niedziela odpoczynek przed nowym tygodniem Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szama 1.350g jaja całe + 5g olej kokos + 100g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.200g indyk + ziemniaki + 10g kokosowy 4.200g wołowina + 100g pieczywo 5.50g płatki jaglane + 50g kazeina + 10g [...]

Poniedziałek No to dziś tak jak wszyscy czyli klata :-D Kupiłem dziś w lidlu aloesowy napój zero do spróbowania, ogólnie bardzo dobry ale cena zabija ;-) https://iv.pl/images/95378850001782337539.jpg Trening Klata Wycisk hantli skos dodatni 3 serie Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie Wycisk sztangi z ziemi smith 4 serie [...]

Wtorek bajceps i trajceps poszedł na warsztat :-D Trening Biceps Uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie Młotkowo hantlami siedzac 3 serie Uginanie przedramion w opadzie tułowia linki wyciag dolny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=_m5hviJKy0Y Uginanie przedramion do głowy linki wyciag górny 3 serie Triceps Prostowanie przedramion [...]

Środa totalny odpczynek Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szamka 1.350gcałe jaja + 5g olej kokos + 50g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.150g indyk + 50g pieczywo 5.100g płatki jaglane + [...]

Czwartek mocne plecy dzisiaj , nowa koszuleczka na treningu to i motywacja wieksza %-) https://iv.pl/images/22137464465536386656.jpg Trening Plecy Podciaganie na drążku 3 serie Wiosło sztanga 3 serie Wiosło połsztangą 4 serie Hammer przyciaganie jednorącz 3 serie Hammer sciaganie z góry podchwytem 3 serie Hammer przyciaganie 3 serie Szrugsy [...]

Piatek wolne dzisiaj , jedynie delikatnie brzuch zrobiłem z kobietami na zajeciach Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g pieczywo + wedlina 2.150g indyk + 50g ryż jasminowy 3.150g indyk + 100g makaron + 10g kokosowy 4.150g indyk + 50g ryż [...]

Sobota dzisiaj drugi raz w tym tyg zrobiłem łapy , chciałem late zrobić ale tak mnie barki bola ze przy rozgrzewce juz mie rowalały na łopatki , nie wiem z czego dlaczego i po co , ból jakbym je trenował 7 dni w tyg , typowo przeciążeniowy .... Trening Biceps Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Modlitewnik 3 serie Młotki hantlami 3 serie [...]

Dla mnie jedyne co bylo skuteczne to ostaryna (nie probowalem peptydow), ewentualnie trzymanie e2 ponad norme. Wszystkie te preparaty na bogato to IMO lipa i naciaganie. Glukozamina jedzona nie dziala, a jak taki kolagen ma pomoc jak i tak zostanie strawiony jak kazde bialko. Czy wyrosnie z tego wlos, paznokiec czy bicek to nie wiadomo. O msm nic [...]

Niedziela Nogi przyatakowane tak przy niedzieli :-D Trening Nogi Fronty + back squat 4 serie łaczone Wykroki chodzone 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=17FIag8DZqQ Przysiad bułgarski 3 serie MCNP sztanga 4 serie Prostowanie nóg na maszynie 4 serie Łydkownica 4 serie Uginanie nóg z hantlem w lezeniu na ławce 3 serie Suple Omega Extreme - 2x [...]

Poniedziałek klata weszła dziś jak złoto :-D https://iv.pl/images/29834588429841291303.jpg Trening Klata Wycisk hantli skos dodatni 4 serie Wycisk sztangi z ziemi 4 serie Rozpietki hantle skos dodatni 3 serie Hammer wycisk 3 serie Rozpietki brama linki 3 serie Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do [...]

Wtorek bardzo dobrze plecy wjechały , ale za to takie zakwasy po nogach ze ciezko na kibel siąść Trening Plecy Podciaganie na drążku 3 serie Wiosło sztangą 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=5dfnLl6AUAo Wiosło hantla 3 serie Ściaganie wyciagu górnego do klaty 3 serie Hammer sciaganie z góry 3 serie Narciarz + Szrugsy hantlami 4 serie [...]

Środa Odpoczynek! Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Whey - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + warzywa 2.150g indyk + 50g ryż jasminowy 3.200g indyk + 120g makaron + 10g kokosowy 4.100g wołowina + 100g indyk + 50g ryż jasminowy 5.100g płatki jaglane + 50g białko + [...]

Czwartek łapy spompowane na maxa Trening Bic Uginanie przedramion z hantlami 3 serie Uginanie przedramion do głowy wyciag górny 3 serie Uginanie przedramion w opadzie tułowia wyciag dolny 3 serie Młotki hantlami siedzac na ławce skos 3 serie Tric Francuskei hantlami leżąc 3 serie Prostowanie podchwytem linki 3 serie Pompki na poreczach 3 serie [...]

Piatek dzisiaj od dawien zrobiłem barki delikatnie , zobaczymy czy ból bedzie dalej sie utrzymywać , do tego delikatnie plecy bo drugi raz w tym tygodniu Trening Barki Wycisk sztangi siedzac smith 4 serie Wznosy bokiem hammer + wznosy przodem hantle 4 serie łączone Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Plecy 3x hammer po 3 serie Wiosło na [...]

Sobota ładnie dzis nogi pocisniete , motywacja była wieksza bo test nowych butów i trening z kolegą :-) https://iv.pl/images/29150814679386685438.jpg Trening Nogi Back squat 4 serie Przysiad bułgarski 4 serie Suwnica wyciskanie z gumami 4 serie Uginanie nóg z hantlą w lezeniu 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=gE_o-MK5Pm8 Wypychanie sztangi [...]

Niedziela totalny odpoczynek , pół dnia spedzony na plazy bo naprawde była mega pogoda , bez wietrznie i 22stopni , miodzio https://iv.pl/images/22608199147170501838.jpg https://iv.pl/images/31587822460025679450.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos [...]

Poniedziałek jak poniedziałek to klata :-D dziś z kolegą z pracy zaj**isty jogurt w biedronce na omlety :-D https://iv.pl/images/16091601624780963500.jpg Trening Klata Wycisk hantli ławka skos dodatni 4 serie Wycisk sztangi z ziemi 4 serie Rozpietki brama linki dolne ławka skos dodatni 4 serie Rozpietki brama linki górne 4 serie [...]