Witam! Chcąc zmobilizować się do treningów oraz na bieżąco zapisywać swoje siłowniane poczynania postanowiłem dokumentować wszystko w dzienniku treningowym. Oczywiście dziennik ten ma również służyć wymianie doświadczeń z innymi użytkownikami forum. DANE Wiek: 31 lat(rocznik 78) Waga: 74-75 Wzrost: 176cm Budowa Ciała: ektomorfik - endomorfik [...]
Glukozamina 3 tabletki do posiłków Stack witaminowy 1 tabletka tylko do którego posiłku MagnezB6 1 tabletka dziennie z Zincas Forte(x)tabl. przed snem ? Dieta mode_on
[...] duzo ale chcialbym pozbyc sie tej dolegliwości wiec pytanie koncowe co polecacie ( chodzi mi o jakies konkretne preparaty jakies zastrzyki na recepte ,cos w tym stylu). glukozamina nie pomogla mi wcale, sproboje jeszcze kolagenu i pojde na badania.prosze o pomoc , sogi beda leciec PS. tak ogolnie to chyba sa jakies zwyrodnienia skoro tam [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, glukozamina, tauryna
Witam serdecznie, jako, że redukcja przebiegła dość dobrze poszukuje teraz czegoś na ostatki dobrej masy przed wakacjami. Narazie dysponuje 3,5kg Protein 80, około 1,6kg magnum 8000 treca resztką BCAA i 200pln na odżywki. Planuje dawkowanie białka w proszku około 100g/dzień, reszta z michy, węgle proszkowane 60g/ dzień. Zastanawiam się nad [...]
[...] chcę dorzucić bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multivitamina, omega 3+6, zma, glukozamina Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2009-06-15 18:15:09
[...] supli na cykl. Przygode z silownia zaczalem ok poltora roku temu wazylem wtedy ok 66kg. Na poczatku jechalem na samym mono + odpowiednia dieta pozniej wprowadzilem cm3+HMB+glukozamina jakos tam sobie kombinowalem rezultat jakis byl:) po jakims tam czasie chcialem wprowadzic cos innego i kupilem sobie cm3+nitroII+massXXL+amino+gluko polowe tego [...]
[...] moje pytanie polega na tym czy mógłbym jednoczenie z jointtherapy+ brac glukozamine z apteki o nazwie duo stawy w tabletkach z witamina c i manganem. Skład duo stawy glukozamina(w 3 tabletkach) siarczan glukozaminy 1500 mg witamina c 60mg mangan 0.7mg Joint therapy plus(w 3 tabletkach) Siarczan glukozaminy 1500 mg Siarczan [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie jazda na rowerze brzuszki,pompki,drążek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: glukozamina wraz z witaminą C (na trzaskające kolana) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zdecydowanie nie Stosowane wcześniej diety: brak
Z góry chciałem wszystkich powitac. Prosiłbym o sprawdzenie mojego planu. Do tego chciałbym dodac 6 Weidera - brzuch mam "nieco" zatłuszczony. Pewnie lepszy byłby ABS II ale "6" może się obyc bez dodatkowych przyrządów ;) Diete ułożę sobie w najbliższym czasie i wtedy wszystko jakos ogarnę i założe inny temat. Nogi - prostowanie nóg w siadzie 1s - [...]
Doszła do mnie wczoraj paczka z glukozaminą OLIMPU, zastanawiam się do którego posiłku najlepiej ją dać? W ogóle ma to jakieś znaczenie? Na wszelki wypadek o tym napiszę, w 2 i bezpośrednio po treningu biorę białko.
trafiły mi w łapy resztki xploda nowego i krealka biotecha, jem to i niezle daje, jest srodek 3 tygodnia a starczy mi jeszcze tak gdzies na 3-4 dni. Chcialbym zrobic z 5-6 tygodni, czym radzicie zakonczyc ten cykl? Myslalem nad glukozamina albo po prostu zwykle mono lub samo krealka. co wy na to?
[...] Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : sizeon , superpump , nox-pump, mutant mass , mono z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] bcaa i 30g carbo podczas biegu. Podczas treningu hst pijąc dodatkowo 2l wody z sokiem malinowym. Moim celem jest czysta masa mięśniowa oraz kondycja, siły równiez nie zaszkdzi. Dodatkowo posiadam nastepujące suplementy:Cell pump, amino blend 3,glukozamina, omega 3, bcaa,carbo,żelazo,magnez 300mg,vigor. Co o tym myślicie? Proszę o możliwą korektę
Słyszałem ostatnio już kilka razy, ze podczas zażywania glukozaminy nie powinno się pić alkoholu (?) Czy ktoś z was słyszał podobne informacje? Nie wiem ile w tym prawdy. Inna sprawa, że glukozamina obciąża ponoć nerki. Ponoć (?) Pozdro
[...] dieta jest masa powoli idzie jako uzuzpelnienie stosuje mutant mass ponizej prosze o doradzenie z suplami: Podstawowe suple : Kreatyna: Stack: dodatkowe suple: Hmb: Zma: glukozamina: Bcaa: omega3: Białko potreningowe: cos na testoseron jezeli konieczne: jesli cos by pomoglo w zdobyciu masy prosze dodac : mysle o dodaniu doatkowo Reanimator z [...]
[...] paraliży. Niemogłem spać, nawet jeśc. jeśli spałem to siedząc.. Nikt nie był w stanie określić co mi jest, dlaczego. Masa prześwietleń, badań, ze strony lekarza sportowego glukozamina etc.. 2 lata w bólach, bez kochanego sportu. Ból był tak silny że musiałem zrezygnować ze szkoły wyższej, o czymkolwiek z moją partnerką mogłem pomazyć... Byłem [...]