[...] minuta sprintem/minuta wolno dwa razy 11km/h, dwa razy 12km/h, dwa razy 13km/h, dwa razy 14km/h Miska 3698kcal(296b/129t/327w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dziś powinienem iść na trening boksu, ale [...]
Badr Glukozamina. --- Dzisiaj jak wiadomo dzien beztreningowy- praca i bezowocne zalatwienia w sklepach meblowych. Jak sie okazuje kupienie lozka oraz zestawu wypoczynkowego jest trudniejsze niz myslalem. Licze kcal- wczoraj weszlo ok 3300 w tym ponad 200g bialka, dzisiaj okolo 3000 w tym blisko 180g bialka. Jutro planuje trening, mam nadzieje ze [...]
Cześć dziewczy, a wiecie dokładnie w jaki sposób glukozamina działa na stawy??? Wzmacnia je, porpawia byudowe chrzastki ? Ja mam problemy ze stawami nadgarstków. Jestem "duża" i odczuwam je podczas robienia pompek. Wiem,ze uniesienie mojego ciała to niezły wyczyn i pewnie dlatego stawy sie odzywaja. Dodatkowo miałam obie rece w tym miejsu kiedys [...]
[...] się nawet zrobić ciężaru z poprzedniego treningu. Tzn teraz tak sobie myślę, bo na innej ławeczce to robiłam może inny kąt. Przyciąganie do brzucha Tutaj celowo zostałam z ciężarem, aby się nie siłować rękami tylko plecami Miska oczywiście warzywa i płyny Suplementy - glukozamina 1000mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f554c8653d1e45adb0678efb826b2252.png
Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 zredukowana ostatnio z 96kg Wzrost: 192 Cel treningowy: sucha masa mięśniowa dobrej jakości(skłonność do LIPO) Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: Aeroby po treningu, orbitrek, bieg, steper,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia [...]
Witam Sroda(29.08)Dzien wolny Miska 3571kcal(323b/107t/318w) Suplementy rano - witaminy + omega + cm3 + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dzień wolny. Praca, dentysta, no i będzie mecz wieczorem. Trochę zmęczony jestem, ale domsy są na plecach i tricepsie, i brzuchu:-) Brzucha się nie spodziewałem, ponieważ tylko dwa ćwiczenia [...]
ostatnio gdzieś słyszałem, że sama glukozamina niewiele daje. z własnego doświadczenia wiem, że średnio pomagqa ( mi wcale). Jedynie bardziej złożone preparaty jak Animal Flex czy tego typu rzeczy rzeczywiście moga pomóc w zwalczaniu dolegliwości stawów. Chociaż nie wiadomo jaki by to nie był suplement to i tak nie wyleczy zwyrodnienia czy czegoś [...]
[...] się ruszać nie mogę. A tak na serio to postaram się jutro wygospodarować czas na trening, bo w sobotę znowu nie będę mogła. No nic jutro się spiąć muszę. Miska Suplementy: glukozamina oczywiście duuzo płynów i warzywa (dziś patrzył na mnie martwymi oczyma robal z brokuła, bleeee) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82c23a764754ef88e53de3fc1b7be93.png Z [...]
glukozamina, jak działa? u ludzi na zasadzie placebo, u zwierząt lepiej działa rzeczywiście :-), chociaż tez bez szaleństw leczniczych :-D Sea Horse my sie nie wtrącamy w zalecenia lekarza, to twoja sprawa, nie jesteśmy kompetentne w temacie
[...] zapytać. Może zaryzykuję, aczkolwiek w skutkach ubocznych wyczytałam właśnie, ze może zwiększyć się masa ciała. Mam sprawę do głębszego przemyślenia. Nie miałam pojęcia, ze glukozamina nie działa %-) teraz przez was nie mogę jej brać bo mój efekt placebo nie zadziała %-) Przynajmniej psu pomogło. Jeżeli znajdę samowyzwalacz w aparacie taty, to [...]
[...] itp. gdyż ciężko na początku oszacować co ile może ważyć (może administrator dzienniczka na PoTreningu.pl weźmie to pod uwagę :-) ) Suplementacja: 1x rutinoscorbin 1x magnez glukozamina cla+green tea i aqua slim, którego tak nie polecała figa79 (liczę na rozwinięcie twojej wypowiedzi czemu nie? Napoje: 1,5 wody 4 kubki zielonej herbaty Wysiłek [...]
Uff ale mam zaległości Trening był dopiero dziś, nie udało mi sie w weekend bo bylo mi bardzo nie po drodze. 31.08 Miska Suplementy: glukozamina oczywiscie plyny i warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bbcbee6061646648ff37795764f15da.png 01.09 Miska nie liczona i brzydka. Zjadłam tort, ale czekałam na to bardzo. Więcej grzechów nie pamiętam. Robiłam [...]
04.08 Miska suplementy: glukozamina, gdzieś czytałam u którejś że to tylko placebo, no nic wybiorę jeszcze do końca, w każdym razie stawy mi siadają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41b25b0c66ef437f83ab6f02f76b0fd9.png
Cyborg miałem o to samo zapytać ;-) a do tego chciałem zapytać co sądzisz o Glukozaminie jako suplement regenerujący stawy? Czytałem, że sama glukozamina nic nie da. Egzamin zdają tylko produkty złożone jak np Animal Flex.
[...] (odpukac)mimo ,że trenuje juz tyle lat nie mam powazniejszych problemów ze stawami i nieuzywam glukozaminy itp więc nie mam doswiadczen.Z rozmow z kolegami wnioskuje ,że glukozamina dobrze działa ale musi byc przyjmowana dluższy okres.Po 4 tyg.są jakies pierwsze efekty.jeżeli jakis suplement oprocz glukozaminy zawiera jeszcze inne skladniki [...]
[...] teraz sobie przypominam że się zwiesiło forum wtedy) o treningu. We wtorek było aero 40 minut (20 minut rower i 20 bieżnia), plus solidne rozciąganie. 05.09 Suplementy: glukozamina 1000, tran, wapno z magnezem Tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d62ea51d674acba7f0cfc849f6b69f.png 06.09 Miska: Suplementy: glukozamina 1000, tran, wapno z [...]