[...] skąd odparowuje i w ten sposób obniża ciepłotę ciała. Wszystkie reakcje życiowe przebiegają w środowisku wodnym naszego organizmu. W fazie wodnej krwi rozwożony jest tlen, glukoza (najważniejszy składnik energetyczny), aminokwasy (najważniejsze składniki mięśni), większość witamin oraz składników mineralnych. Kiedy zaczyna brakować wody, [...]
Mam problem z nadciśnieniem i wypadającymi włosami.Opisze wszystko od początku jak to się zaczęło przez wakacje w 2007 roku ćwiczyłem intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze [...]
[...] energetycznych. Sposób użycia: porcję (31,5g) rozpuścić w bidonie z 500ml wody. Stosować przed, w trakcie (co 15min.) i po wysiłku fizycznym (ok. 200ml). Skład: glukoza, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, cytrynian trójsodowy, fosforan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu, substancja słodząca E950, ekstrakt z liści zielonej [...]
[...] 70 min (4 obwody po 10 ćwiczeń na całe ciało, 30 sekund przerwy między ćwiczeniami, 90 sekund przerwy między obwodami). Zrobiłem badania (morfologia, hormony, lipidogram, glukoza, insulina, tsh, itp.) - wszystko ok. Link do badań: https://www.sfd.pl/INTERPRETACJA__badania_lab%2C_usg%2C_rtg%2C_inne_Q%2FA-t443063-s169.html Post z [...]
[...] Posiłek przed treningiem powinien być wysokowęglowodanowy i niskotłuszczowy, pozwalający na łatwą i szybka przemianę materii. Należy odczekać wystarczająco długo aby glukoza we krwi uległa strawieniu i normalizacji: Cztery godziny w przypadku dużego posiłku (podczas którego spożywasz 4 g węglowodanów na 1 kg wagi ciała, czyli 1.400 [...]
[...] być np., zupa+ jakieś mięsko, w tym posiłku proszę o jakąś poradę. Razem ok. 680kcal, B 70g, W 63g, T 17g 5 posiłek (po treningowy) godz. 18.00 Bezpośrednio po treningu- glukoza bądź woda z miodem, odżywka complete protein+ Po 20-30min - jajko na twardo - owoc - ryż na mleku Razem: ok. 500kcal, B 31g, W 67g, T 11g 6 posiłek ( kolacja) - [...]
Dziewczyny potrzebuję pomocy specjalistek. Od 4 tygodni regularnie 3x w tygodniu trenuje crossfit, do tego czasem spinning jak mam chęć i nie mam zakwasów. Liczyłam, że w ciagu tych 4 tygodni moja waga ruszy, ale lipa :( Rok temu badałam glukozę i wynik nie był chyba dobry bo miałam skonsultować to z lekarzem, niestety dla mnie olałam to :( Także [...]
[...] na energię. Jedna porcja to zazwyczaj ok 50g odżywki zmieszane z wodą. Zaleca się stosować tak w trakcie jak i zaraz po wysiłku fizycznym. Skład: maltodekstryny, glukoza, witamina C, kwas cytrynowy, aromat identyczny z naturalnym. Zawartość w 100g: białko 0g węglowodany 93g tłuszcz 0g witamina C 60 mg wartość energetyczna [...]
[...] mnie zeby tygodniowo wydawac 150zl czy nawet 100 tylko na swoje wyzywienie w domu. Jednak staram sie jak moge. Jestem po 2 cyklach krety olimpa 1250 mega caps pierwszy +glukoza+zma, drugi kreta +carbo olimpa. Oczywiscie w czasie cyklu nie bylo alkoholu. Od sylwka zdarzy sie wypic kilka piwek w weekend jednak nie jest to upijanie sie czy cos [...]
Zrobiłem krótką charakterystykę składników pokarmowych. Węglowodany: - jeden gram węglowodanów dostarcza 4 kalorie, - glukoza, która pochodzi z węglowodanów, stanowi niezbędny składnik odżywczy dla mózgu i układu nerwowego, - węglowodany dają energię mięśniom podczas wysiłku fizycznego, - węglowodany chronią komórkowe zasoby białka, - organizm [...]
Jak w tytule "prosze o ocenę" Cel MASA !! Zacząłem ACT i chciałbym abyście ocenili moją diete mój rozkłąd zajęć itd. (ACT od Michail) odżywka to Magnum 5000. DIETA NA MASE Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Drugie śniadanie 10:35 Twaróg + chleb żytni (100g) (Kanapka) [...]
Witam serdecznie, mam problem mianowicie. Od Marca jestem na 1-szej w zyciu redukcji, cwicze naturalnie https://scr.hu/7Y1Oz6 , skończyłem ja na 1600kcal wybijajac z 94kg na 76kg, efekt w linku wyżej. Aktualnie reverse 2900kcal dobijam do 3300 + 300kcal - masa. Do czego zmierzam... od 3 miesiecy czuje sie jak jedno wielkie chodzace gowno, mieszkam [...]
[...] ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 3.5 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po treningu).Ostatnie 2 [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110? -udo: - -talia: 100? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami w kratke 6. DIETA: Brak , co wleci -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykle w kratke od 15 roku życia , bez odbloków , rozne dawki , rozne mixy , wszelkeigo rodzaju [...]
[...] nie mam kogo sie poradzic -------------------------------Ilość w g---/B------/W-------/T--------/kcal =============================================== posilek1-7:30 glukoza-----------------------30g--------0--------30--------0--------10,9 nestle frutina-----30g&125mlmleka----6,6------27,5w tym cukry15,4 [...]
[...] czyli alkohole wielowodorotlenowe, które również charakteryzują się słodkim smakiem i niższą kalorycznością oraz innym metabolizmem niż sacharydy takie jak sacharoza, glukoza czy fruktoza. Powyższe właściwości sprawiają, że uznawane są także za bardziej „dietetyczne” niż stołowy cukier. W krajach Unii Europejskiej, przemyśle spożywczym [...]
W komórkach ciała człowieka utlenianiu podlegają zarówno glukoza, jak i kwasy tłuszczowe, z tym, że proporcje pomiędzy tymi substratami są różne i zależą przede wszystkim od czasu jaki upłynął od ostatniego posiłku, oraz od stopnia aktywności ruchowej organizmu. Regulacji podlega ilość ATP w komórkach, a bardziej szczegółowo - stosunek ATP do ADP. [...]
Co jeść przed długotrwałym wysiłkiem? Naleśniki niestety :( odpadają. 2 godziny przed wysiłkiem należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. To jak długo będziemy wykonywali submaksymalny wysiłek fizyczny zależy głównie od zasobów glikogenu (węglowodanów) w naszych mięśniach. Tuż przed wysiłkiem lepiej nie spożywać [...]