glukoza

jedząc co około 2h to wychodzi: 7:30 I sniadanie (przerwa 3:05h) 10:35 (na przerwie) II sniadanie (przerwa 3:25h) 14:00 posiłek nr 3 *siłka* 16:30 glukoza 17:00 posiłek nr 4 (przerwa 2:00h) 19:00 płatki z mlekiem + twarożek (przerwa 2:00-2:30h) 21:00-21:30 białko 22:30 sen

Taka informaca Yarekboy, glukoza nie powstaje z tłuszczy. Co to jest HST ???

carbo pij tylko po treningu, a co do transportu kreatyny to wez sobie ja z glukoza. Krete dwa razy dziennie rano i po poludniu tzn po treningu.

no i wreszcie wypowiedz ktora mi sie podoba tak samo uwazam i pisalem wczesniej ze wole co kreatyny brac carbo niz glukoze bo glukoza to jedynie cukier ktory napewno sie odlozy ;) a carbo to carbo i nie sadze zeby po nocy przy pierwszej dawce na czczo mogl sie odlozyc jesli wezme go w ilosci 20 gram :) Pozdrawiam. ps. nie wiem czy moge dac soga, [...]

no moze nie w kazdym spozywczym jest glukoza, ale w sklepach ze zdrowa zywnoscia zazwyczaj jest (np. w jakis zielarskich :P) u mnie kosztuje 2,80PLN :}

Listek : po 5g z glukozą 2X dziennie i do tego duzooo wody pij Mi w pasie przybyło 1,5cm. "Martwy Ciąg (kg) -słaby kregosłup" <-- to jakiś pic na wode no nie? Nie chce sie ćwiczyć plecków niechce hyhy

Listek - bierz 30 minut przed treningiem 5g + 30g glukozy i od razu po treningu 5g + 50g carbo (jeśli masz na nie hajs, jeśli nie to bierz z glukozą :P). A jak masz jeszcze więcej hajsu to dokup taurynę, nie jest droga (ok 17 zł). Mogę Ci zagwarantować ze na treningu odczujesz pompę jak nigdy dotąd :) Ile masz tej krety? I tak jak powiedział [...]

na odwrut glukoza jest lepiej wchłaniana i jest w winogronach

Do gainera nie ma co!! W nim i tak juz jest sporo weglowodanow, a jak wiesz ich nadmiar(w tym przypadku dodana glukoza) prowadzi do odkladania tkanki tluszczowej! Wiec jak juz masz glukzoe to bierz ja po tereningu, a gainera wcisnnij w ciagu dnia(tak jak pisali poprzednicy). P.S. A ile razy i w jakich dawkach bierzesz SWG?? Pozdrawiam Zmieniony [...]

A wiec tak Byqu trenig trwa ok 60minut 4 razy w tygodniu celem jest mmasa i sila a zakupilem temu bo na trenigach czuje sie sredni a czasami ospale i slabo a glukoza daje energie co nie

glukoza to cukier prosty - łatwo przyswajalny,wiec w sooplementacji jest lepszy,"zdrowszy" tauryna jako transporter kreatyny jak najbardziej sie nada

NO tak, ale jeśli w 100g Carbo jest tylko 10% Węgli wchłaniających się w miarę szybko (glukoza), to poco mi cała reszta? Jeśli potrzebuję 50g węgli prostych, to to oznacza, że muszę wrąbać pół kilo Carbo. Wiem, że to brzmi śmiesznie, ale właśnie tego w tym wszystkim nie rozumiem.

w aptekach i spozywczych jest tylko glukoza, a maltodextryna i fruktoza nie bardzo a nie wiem za bardzi gdzie sa sklepy ze zdrowa zywnoscia u mnie

W POLO markecie jest glukoza

Mysle, ze najlepiej by bylo jakbys od razu po wysilku wypil kreatyne z glukoza, ktora znacznie przyspieszy wchlanianie. Przyspieszy do tego stopnia, ze 30 minut a nawet WCZESNIEJ, bedziesz mogl juz spokojnie siasc do posilku potreningowego. Inne rozwiazanie... Ostatnio polecaja pic kreatyne rpzed treningiem :D Ja osobiscie tak nie robie i chyba [...]

A co z kreatyna + glukoza !

no nie ma zadnych przeciwskazan - a glukoza nie zawse potrzebna

[...] po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? 2. Białko SOJAVIT 85. Czy ono ma byc uzupełnieniem do GAINERA? Wg opini ludzi soja nie jest zbytnio dobrym białkiem. Gdzieś na SFD [...]

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo glukoza po treningu 30g kup lepiej tauryne zamiast glukozy i bierz~1,5g do kazdej porcji kreatyny

herman - pytanie do Ciebie i do innych...napiales koledze ze jesli nie chodzi mu o tluszczyk to niech odposci sobie glukoze-dlaczego? czy glukoza powoduje odkladanie sie tluszczu i lapanie zbednych kilogramow ?? mozeszmi to wytlumaczyc...