glukoza

1 g glukozy = 4 kcal, 70 g = 280 kcal, a to jest mniej niż 2 banany. Poza tym glukoza nie wymaga trawienia i wchłania się bardzo szybko. Jest to dobre po wyczerpującym treningu, kiedy trzeba szybko uzupełnić zapas glikogenu. Natomiast glukoza wchłaniając się szybko daje "zastrzyk" energii, który jednak szybko mija, a co gorsza jeśli nie [...]

chodzi o to, że glukoza szybciej wchłonie się w czystej postaci niż pod postacią bananów

Banan bananowi nie zawsze rowny:) Po co kombinowac z glukoza, banany nie wystarcza? Poza ww prostymi maja potas i cos tam jeszcze (nie pamietam co:). Poza tym kiedys uslyszalem (chyba na czacie od Atomica), ze cukier rafinowany nie jest najlepszym "posilkiem" po treningu. pozdrawiam Alibudda

Szybko to sobie można zrobić krzywdę, a nie masę mięśniową choć jak byśmy chcieli filozofować to szybko jest pojęciem baardzo względnym. Ale do rzeczy. Pytasz się jaką by Ci doradzić kreatynę. Jeżeli birzesz ją pierwszy raz to może być stosunkowo niedroga Olimpu, a stosowana razem z glukozą i odpowiednią dietą przyniesie porządane rezultaty. Po [...]

[...] organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści Aloesu, pobudza [...]

[...] zdolność pokarmu do podnoszenia cukru we krwi. Pokarmy o niskim GI poprawiają kontrolę nad poziomem glukozy i dlatego powodują raczej przyrost mięśni aniżeli tycie. Maltoza (glukoza-glukoza) - 105 Glukoza - 100 Pasternak - 97 Marchew - 92 Miód - 87 Płatki kukurydziane - 80 Puree ziemniaczane w proszku - 80 Chleb pszenny [...]

najlepsza kreatyna firmy Multipower łacz ją z glukoza i dużo wody pij a na pewno nabierzesz na masie i siła ci pójdzie :)))) Sloniu

Nie wiem jak ludzie z szybka przemiana materii ale ja biorac kreatyne z glukoza zlapalem mase...tluszczu! Nie wiem ale jak nastepnym razem bede robic cykl to na pewno bez glukozy, szkoda obwodu w pasie na rzecz tej wiekszej przyswjalnosci. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

a w polowie treningu mozna sobie wypic wode z glukoza troszke :> ja pije czasem i qwa czuje p00wera :> moze to moja psychika bo nie wiem po jakim czasie zaczyna dzialac glukoza :> ^BARRY^

To nie autosugestia, to fakt. Tak właśnie działa glukoza przy wyczerpującym treningu dlatego wszelkie napoje izotoniczne zawierają glukozę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] forum.Zdążyłem przeczytać większość postów(szczególnie o odżywianiu i suplementacji) i mam pytanie: Co lepiej kupić na mase: 1. Mega Mass 4000 z USA 4kg + kreatyna HI-TEC + glukoza, 2. Mega Mass 4000 z Niemiec 7kg + kreatyna HI-TEC + glukoza, 3. Cykl Dąbka (I i II) a potem kreatyna + glukoza ? Chodzi mi o to, która z tych opcji mogłaby wg. Was [...]

Ja Atomica nie słucham i miód jem z serem. Przed samą siłką wypijam też miód z mlekiem i jest OK. Fruktoza i glukoza dobrze robi przed samym treningiem. Przynajmniej mi. ALe na temat miodu juz była dyskusja. Nie przekonałeś mnie Atomic mimo że wiem - masz dużą wiedze na temat odzywiania.

[...] minut, jest przejscie metabolizmu w tzw. faze beztlenowa mleczanowa. W niej rowniez - jak sama nazwa wskazuje - nie potrzeba tlenu, natomiast zrodlem odbudowy ATP staje sie glukoza, ktora pochodzi glownie z zapasow zgromadzonych w miesniu pod postacia polimeru - glikogenu. Na jego zasoby w miesniu ma wplyw sklad pozywienia. Ubocznym produktem [...]

Cykl Dąbka połącz z gainerem a na zakończenie gainer i kreatyna + glukoza. Przy cyklu dąbka jedziesz jakby nie patrzył na (choć naturalnym) dopalaczu. Potrzeba ostrzej ćwiczyć i więcej jeść. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Też biorę kreatynę olimpa. W tabletkach. Siła poszła mi znacznie chociaż nie biorę jej regularnie-1-dniowe przerwy. Nie rozgryzam tabletek. Nie biorę z glukozą. Popijam po prostu sokiem owocowym. Ricardo

Sama glukoza jest chyba zbedna, ale jesli chodzi o polaczenie z kreatyna to gdzies 25-30g na porcje kreatyny Pozdrowienia

Jeśli brać glukozę to tylko z kreatyną! Sama glukoza nic ci nie da oprucz tłuszczu! Łukasz

Dostalem nie dawno pomysl na odżywke ale nie wiem jak w jakich ilosciach mieszac, czy ktos mi jest w stanie pomoc? No wiec zaczne od skladnikow : - mleko w proszku dla dzieci - kaszka dla dzieci - glukoza nie wiem czy lepiej mieszac to z mlekiem czy z woda? DZIEKI EDA

[...] do 40%). Do tego dieta (dużo jajek, ryżu, bananów i 100g gainera z mlekiem ). Kolacja powinna składać się z węglowodanów glikemicznych (makaron, marchew, ziemniaki, chleb, glukoza, fasola). Ponadto piłem 2,5l wody niegazowanej podczas samego treningu (ok 2-3h). W sumie tak było przez pierwszy tydzień - w drugim stopniowo zmiejszyłem dawki . [...]

za taka kase dostaniesz msle 300g kreatyny z ultimate nutrition i powinno ci starczyc na 5 tygodni ale do tego jeszcze glukoza, woda itd. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.