Glukoza po treningu

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siemanko!
Mam takie pytanie: Otoz co myslicie o wypiciu 20g. glukozy od razu po treningu? Dodam, ze po treningu zawsze jem 2 banany.

Pozdrawiam.
Precz z rasizmem!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

j/w - ale i tak nic nie mozemy powiedziec bo niedales zadnych danych o sobie
przeczytaj posty podane przez Khaina

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

...

FabioBB

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18081

hmmmm A czemu 20g glukozy a nie 50g lub 70g,jak wiesz glukoza to cukier prosty o wskaźniku GI równym 100 czyli bardzo dobra po treningu.Po treningu organizm nasz potrzebuje ww prostych ,aby uzupełnić glikogen w wątrobie więc glukoza jest dobrym wyborem!

członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobra, to zrobie tak: bede pil 70g glukozy zamiast bananow, moze byc, czy jeszcze dodatkowo te banany zjesc?

Pozdrawiam.
Precz z rasizmem!

...

berry

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1610 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17189

Witam Orzech. Jestem poczatkujacy

w sprawach suplementacji i chcialbym sie dowiedziec jak dostac ta glukoze, jakiej firmy i ile ona kosztuje.

Z gory wielkie thx za odpowiedz.

"Trening czyni mistrza"

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..

...

FabioBB

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18081

hej!
pewno że banany zjeść można ,ale nadmiar weglowodanów przeradza się w tak niepożądany przez nas tłuszcz ,ale jeżeli twoim celem jest bycie tylko wielkim to ten pomysł jest COOL :)

członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez

...

Macciej

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

1 g glukozy = 4 kcal, 70 g = 280 kcal, a to jest mniej niż 2 banany. Poza tym glukoza nie wymaga trawienia i wchłania się bardzo szybko. Jest to dobre po wyczerpującym treningu, kiedy trzeba szybko uzupełnić zapas glikogenu. Natomiast glukoza wchłaniając się szybko daje "zastrzyk" energii, który jednak szybko mija, a co gorsza jeśli nie zostanie zużyty, to nadmiar odkłada się jako tłuszcz. Dlatego w normalnych posiłkach dominują węglowodany złożone ( głównie skrobia ), które poprzez stopniowe trawienie uwalniają reszty glukozowe, które w niewielkich ilościach, ale za to stale są wchłaniane i wykorzystywane.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

OK, dzieki, to po treningu pije glukoze. Berry - glukoze dostaniesz w kazdym supermarkecie. Najczesciej firmy Delekta. 200g kosztuje ok. 2zl.

Pozdrawiam.
Precz z rasizmem!

...