glukoza

[...] B:2,2 680kcl W:2 576kcl T:77 693kcl razem ok 2000kcl nie wplynie jakos na nabranie wagi (wyrzut insuliny?) Bo chce wlasnie od przyszlego tygodnia zaczac cykl mono (dojdzie glukoza,ryż i jakies tam jogurty) Bilans kaloryczny trzymam ten sam. Od zakonczenia Ckd minelo ok tydzien (powoli dorzucam wegle) na przestaniwenie zamiane T,B,W daje 1,5 [...]

[...] Dlatego że wydzielanie insuliny zależy od jakości węglowodanów. Tłuszcz i komórki mięśni pobierają glukozę przy różnych progach insuliny; jeśli byłyby identyczne, to glukoza byłaby kierowana jednakowo do obu. Aby ocenić jakość węglowodanu, używamy tej samej skali którą używają diabetycy do obliczenia zapotrzebowania na iniekcję [...]

Zrób tak 15 minut po treningu daj węglowodany 1-1,5 g/kg (glukoza i polimery glukozy do tego z 10g fruktozy), albo Carbo i oczywiście białko 1/3 tego co węglowodany i za dwie godziny zjedz normalny posiłek, który będzie posiłkiem nocnym(mniej kalorii, sporo białka, węglowodanym, tłuszcz i troche błonnika z warzyw). Zaoszczędzisz trochę czasu w ten [...]

Chce kupic carbo najwieksze sa po 6kg!!! ale sa tylo w olimpie i biogenixie ktore wybrac!!!???

po treningu odrazu węgle proste, carbo , glukoza , wafle ryżowe , jak już to najlepiej z szybko wchłanianym białkiem np wpc , z twarogiem niby też da rade

tak jasne sok .. ciekawe z jakiego powodu bo fruktoza to moze i cukier prosty i ma taki sam wzor jak glukoza ale zupełnie inne zastosowanie

nie zastąpi...i 10min po treningu zbędne białko itp.....odrazu po treningu trzeba dostarczyć cukrów prostych do organizmu np. miód/wafle ryżowe/glukoza....najlepszym rozwiązaniem było by CARBO a 30-40min po trenignu spożywasz posiłek węglowodanowo - białkowy np. 100gram ryżu/kaszy + 150gram twarogu/tuńczyka/piersi z kurczaka

przepuszczalnie masz trening na 15... o 13 00 spożywasz spory posiłek bogaty w węglowodany , białka i tłuszcze przykładowo 100gram ryżu 150gram twarogu chudego 15gram oliwy z oliwek trenujesz od 15 - 16 15 5-10 min po treningu spożywasz cukry proste najlepiej CARBO, ale jeśli poprostu nie ma funduszy to GLUKOZA/MIÓD/wafle ryżowe w ilosci [...]

[...] się podobnie jak płatki owsiane powolnym uwalnianiem energii... wypada faktycznie zwiększyć troszkę zawartość tłuszczy tak o 5g (oliwa). Na 30 min przed treningiem glukoza ale w tym niższym przedziale (bo mamy już "wolny" ryż) czyli 0,2g/kgMC. Stosunek białka do węglowodanów jest zachowany około 4:1 4. Posiłek po treningowy [...]

zły pomysł w posiłju potreningowym tłuszcze najlepsze rozwiazanie wd. mnie to po siłowni 5-10min Glukoza/Carbo/Wafle/miód a 30 po posiłek potreningowy czyli węgle + białko np. 100gr ryżu + piersi z kuraka/indyka a przed siłownią tłuszcze jak najbardziej i posiłek powinien być sporzyty 2h przed żeby właśnie całą energie z posiłku móc na siłowni [...]

Dietka na mase, dla 80kg Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Płatki i rodzynki z osobna odparzam wrzątkiem następnie odcedzam wszystko i mieszam razem z pokrojonym ananasem Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Białko Ostrowia -> 15gB/1,2T/1gWW [...]

uwiez mi ze ta glukoza do xpanda duzo nie pomoze to stack jest i wsio tam jest aby to do miensnia szlo.... wkoncu to nie mono :P

ale glukoze chce pić razem z Xpandem... w końcu glukoza jest transporterem creatyny ;) Co do tłuszy to fakt troszke ich mało... ale nie bardzo mam gdzie je dorzucić... cyba że do kolacji i 3 części posiłku po treningowego

wielkie sorry ze tak pózno pisze ale małe problemy mam. 1) Czy jeśli biorę regularnie Omege3 to czy muszę regularnie posiłkiem wzbogacać oliwą? PRZYDAŁO BY SIE BO OLIWA JEST ZDROWYM TŁUSZCZEM POCHODZENIA ROSLINNEGO, A OMEGA TO INNA BAJKA BIERZE SIE JĄ PONIEWAZ ZAWIERA EPA I DHA, A TEGO NIE ZNAJDZIESZ W OLIWIE. 2)Co dokldaniej masz na myśli pisząc [...]

Dietka na mase, dla 80kg Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Płatki i rodzynki z osobna odparzam wrzątkiem następnie odcedzam wszystko i mieszam razem z pokrojonym ananasem… Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Białko Ostrowia -> 15gB/1,2T/1gWW RAZEM: [...]

[...] produkcję kreatyny przez organizm oraz magazynowanie fosfokreatyny w mięśniach. Ostatnie badania dowodzą, że glikocjamina ma znacznie lepsze możliwości transportowe niż glukoza, stąd też dzięki ułatwieniu dostępu do komórki mięśniowej możliwe jest błyskawiczne dostarczenie do niej innych komponentów V12. Ze względu na brak cukru V12 może być [...]

Ale kto kupuje glukoze w aptece?? W prawie każdym większym sklepie(super,hipermarket) jest glukoza spożywcza z taką pszczółką, firma która to produkuje to: DELECTA. Pakowana po 200g za 2,17 chyba

Jakim cudem carbo taniej od glukozy?? 200g glukozy spożywczej kosztuje ~2,20 czyli 1kg to jakieś 11zł. Z Vitalmaxa 4,5kg kosztuje ~80zł czyli za kilo ~17zł Z Biogenixa 6kg kosztuje ~120zł czyli za kilo 20zł. Glukoza tansza i to dużo(mowa co tańsze a nie co lepsze) A co do transportera to: Chyba źle to rozumiesz, "transport" rozumiany [...]

no zasady znam ale poprostu się zastanawiałem co najlepiej działa, ale skoro mówisz że nie ma co się tym aż tak przejmować to spoko... bo poprostu stwierdziłem że najtaniej chyba mnie wyjdzie zwykła glukoza spożywcza (ok. 2zł) i do tego tauryna MegaCaps, co o tym sądzicie?

pawerty dzieciaku przestań głupoty pisac... glukoza=dextroza a na pewno nie glukoza = carbo dobry jestes i Ty mi bedzie mówił,ze mam odpocząć od forum heh Carbo to matlodekstryny, skrobia, fruktoza, itd. glukoza w kilkunastu % tylko