glukoza

"jeden wał najlepiej mi wchodzi z letnia herbatą, ale różnicy w efektach nie ma, kreta to kreta mozesz nawet w siuśkach rozpuszczać" co ty za herezje opowiadasz, kreatyna znacznie lepiej sie wchłania podawana z carbo/glukozą/fruktozą zwłaszcza monohydrant.

Oczywiście zapijaj Carbo, dextro lub ostatecznie glukozą. Ja rano idę do kuchni z Carbo Biogenicsa. Sypię 20-30g do szklanki wody (a własciwie mixera), kreatynkę prosto z łyżeczki do paszczy i chlup... Potem 30 min walki w łazience i jem śniadanko. Efekt bardzo dobry:) Acha, ogranicz kawę przy śniadaniu do zera!!! Kofeina z kretą to b. złe [...]

[...] posiłku daj tuńczyka w sosie własnym w kawałkach.W 4 posiłku wywal ziemniaki , daj kasze,ryż.W 5 posiłku daj pake ryżu i jakieś białko.Zaraz po skonczyonym treningu , Carbo/glukoza/wafle/miod.30 -40 min od przyjecia carbo/glukoza itd daj posiłek 7 tylko bez żółtek.Na noc makrela/piers , bez chleba.Nie ma zdrowych tłuszczy , daj bo to ważne. [...]

Zaraz po bieganiu walnij sobie jakis maly posilek zlozony z weglowodanow prostych np: garsc rodzynek, kilka lyzek miodu, toche czekolady, glukoza z woda lub odzywka carbo Jakies 40 min po zjedz juz kompletny posilek skladajacy sie z weglowodanow zlozonych np: kasza, ryz, chleb razowy i bialka np; jajka, mieso kurczaka, ser bialy W jakich [...]

Siema waze 60 kg i chcialbym abyscie ocenili moja diete ... *Zaraz po przebudzeniu szklanka jakiegos soku Po 20 min. SNIADANIE 7.00-7.30 1.Ser twarogowy półtłusty 100g- b:18,7 w:3,7 t:4,7 2.Chleb żytni razowy 100gb:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Mleko 2% 200g- b:6,8 t:4 w:10 4.Oliwa z oliwek 10g- t:10 II SNIADANIE(szkoła)10.35 1.Szynka z piersi [...]

Koleś na siłowni powiedział żebym sobie kupił z 6paczek glukozy to dego,mieszać z glukozą czy popijać,czy wogóle brac samego xpanda bez niczego odp.

xp z glukoza? heh nie

****a nie iwesh o co chodzi to sie zamknij ,z glukoza

Posiłek potreningowy, pierwsze dwa artykuły jakieś 10 min po treningu, reszta ok. 30 min po tych dwóch PS. Carbo trzymam do kreatyny, glukoza musi styknąć na miesiąc, no może półtora Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-09-02 21:43:34

zastawka aortalna niedomyka mu sie niedomyka krew sie ciągle pąpuje do srodka a ta zastawka sie nie domaka a powinna kreatyna ma jakis wplyw na serce? alob dextroza/glukoza? qmpel jak sie kładzie spac to serce mu bije duzo szybciej i wali od srodka strasznie

dokladnie jak pisze ellis ja stosuje mieszaninie izolatu i carbo ale moze byc glukoza nalezy pamietac aby 2h przed treningiem zaimplementowac 50g ww i 25g bialka

Czy wystarczy jeśli bede zarzywał 10 g kreatyny dziennie (w 2 porcjach) i do kazdej porcji po 20 gram glukozy??? I czy to moze byc zwykła glukoza z apteki????

[...] lub wpi to nie moze byc nic ściemy!!! inaczej firma poszla by z torbami. kazdy patrzy na cene i mysli że skoro mało kosztuje to juz musi byc podróbka. dam wam taki przyklad. glukoza to to samo co dextroza. tyle ze glukoza kosztuje 1.15zł za 100g a dextrozy 100g wychodzi 4zł. przyklad nastepny. cena skupu 100jaj w niemczech kosztuje 3euro!!! w [...]

Vital - Dobra kredka bo tania 1.Dobre dawkowanie. 2.Jak ci wygodniej - osobiście wole 1 sposób. 3.Lepiej Carbo ale od biedy może być glukoza w dawkach ok 30-40g - może być razem w szklance.

[...] .('bawie sie' to dobre słowo).Nie podchodzilem do tego powaznie(kiedys nawet mialem ostra diete odchudzajaca(nie pod katem silowni tylko ogolna) chodzilem na silke i sie dziwilem dlaczego nie ma efektow. Teraz wiem, ze dobra dietka to podstawa(sfd he he). Narazie odzywki odpadaja- chce to robic 'naturalnie'. Po treningu glukoza spozywcza.

DIETA: Sniadanie: -Mleko 2%-150ml -Płatki owsiane:150g -orzechy wloskie:50g -tran Sniadanie II: -Chleb zytni pelnoziarnisty:150g -szynka z piersi kurczaka:125g -warzywa typu-pomidor,rzodkiewka,zielona salata Obiad: -kasza gryczana:100g -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g -surowka warzywna -oliwa z oliwek Po silowni odrazu: [...]

Carbo+kreta po treningu. Natomiast z rana carbo z kretą nie polecane bo się otłuścisz. Zastąp carbo wtedy glukozą albo wypij carbo z kretą przed treningiem i po a nie rano. Co do 1 pytania to jest git idź szybko na siłke a potem jedz co masz w diecie.

ad 1. jedz sniadanie, a po 2h na silownie. ok, I agree. ad 2. carbo nie wliczaj, spozywaj je tylko po treningu, a kreatyna rano z woda. Krete lepiej z glukozą, może być woda, broń cie jezusie mleko. Sachem czemu nie wliczasz carbo?? Carbo wliczaj do bilansu chłopcze gdyż są to węgle a nie jakiś magiczny proszek. Carbo, gainery, serwatke i [...]

DIETA: Sniadanie: -Mleko 2%-150ml -Płatki owsiane:150g -orzechy wloskie:50g -tran dodaj jakies warzywa, moze troche rodzynek Sniadanie II: -Chleb zytni pelnoziarnisty:150g -szynka z piersi kurczaka:125g -warzywa typu-pomidor,rzodkiewka,zielona salata daj oliwe Obiad: -kasza gryczana:100g -mieso z piersi kurczaka bez skory:150g -surowka warzywna [...]

[...] nie musi sie niczym ruznic wazna jest podaz kcal ktora obejmuje twoja calkowita aktyewnoisc i ilosc BTW ! w dzien treningowy zjedz po treningu jakies ww np. carbo glukoza miod... to uzupelni glikogen w miesniach...a jesli zalezy ci na ddiecie z innym menu w dni treningoewe a innym bez... to gdy cwiczysz jedz tego dnia wiecej np. o [...]