[...] ostatnio byl na takim LC na mase, ze w pasie zjechal do 77cm, cos ci sie pomieszalo albo na BF nie zagladales, ale niewazne, ja nie jestem koniu tylko grubas silce, nka-glukoza: jakby to kupic to jak to przyjmowac? hakla: foty z pierwszej strony byly z paru miesiecy przed, ale teraz jak wystartowalem w styczniu bylo podobnie, a moze i [...]
wg mnie dobrze kombinujesz. sa i proste czyli glukoza carbo sa i zlozone.tluszczu prawie nie ma i o to chodzi.wszystko tak jak lubisz wiec i psycha odpocznie. niektorzy moze nie rozumieja ze ladowanie to nie dzien oszukiwania. ladowalbym podobnie.
NASTEPNYM RAZEM NAJPIERW PYTAJ POZNIEJ KUPUJ Teraz to juz po ptokach KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, [...]
[...] II. Dlaczego ich wszystkich nie laczyc ? -Przeciez D-ribose + kreatyna - diribose sie bierze do kreatyny ( chociaz osobiscie uwazam ze bez roznicy czy d-ribose czy glukoza z tym ze glukoza jest tansza wiec nie wiem po co przeplacac to samo ponizej z hmb i bcaa :) do tego HMB - w miare polaczenie ( tylko ze hmb to zwykly antykatabolik ) [...]
widzilem to "na zywo" jest ok sialo mozesz to kupic o ile dobrze pamietam jewst ona importowana z usa i przepakowywana w ajkies polskiej firmie glukoza to po prostu glukoza
[...] węglowodanów po czym mierzony jest wpływ tego na ich poziom cukru we krwi przez następne dwie godziny. Następnie obszar znajdujący się pod krzywą wzrostu glukozy we krwi (glukoza AUC) jako odpowiedź organizmu oznacza wartość dla danego produktu. Następnie, te same 10 osób je taką samą ilość węglowodanów w porcji cukru-glukozy (produkt [...]
[...] narządów np do mięśni. Tam następuje synteza białka czyli połączenie tych aminokwasów w łańcuch - czyli białko. synteza białka to proces, w którym łączą się cukry (np. glukoza+fruktoza) i powstaje białko (np. sacharoza) a wchłanianie to proces wchłaniania Synteza białka to synteza białka nie cukrów :) Białko to łańcuch złożony z [...]
Oczywiście, że glukoza to nie tylko spożywane węglowodany; oczywiście, że spożywane węglowodany to największy wyrzut insuliny; wreszcie to oczywiste, że receptory o wiele szybiej są wysycone przy wysokim poziomie insy (dieta wg. Ciebie "normalna") niż przy niskim (dieta "nienormalna" czyli np CKD). Artykuł mówi o zaburzeniach [...]
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy GLUTAMINA: [...]
[...] poniedziałek, a wysłana była w piątek. Glukoza i maltodekstryna jest OK. Śnieżno biały kolor, sypki drobny proszek bez grudek. Maltodekstryna jest odrobinę mniej słodka niż glukoza. Serwatki jeszcze nie będe zaczynał ale na oko wygląda normalnie. Co do WPC80 to nie wiem bo nie jestem znawcą. Jest bez smaku, w porównaniu do glukozy pod względem [...]
quart - destroza to to samo co glukoza sprawa wyglada tak - ze z glukoza/dekstroza /innym ustrojstwem po prostu przyspieszasz transport kreatyny do miesni. nic wiecej (no moze dostarczasz wiecej kalori z ww ) jednak nie trzba ich brac - po prostu kreatyna dotrze tam pozniej. nawet jesli w troche mniejszej ilosci to co ?) a powazac glutamine mozna [...]
O nareszcie oryginalne pytanie KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]