[...] bardzo wiele rzeczy o kretynie to poprostu propaganda mająca na celu dodatkowe zarobki producenta. Pokazywane były jakieś niepewne badania, z których wynikało, że kreatyna + glukoza ma np 30% lepszą skuteczność niż sama kreatyna. A jak walniesz dekstrozę, to już w ogóle! Tak samo z tym, że gorzej wchłania się w obecności tłuszczu. W [...]
[...] Wiele oczywiście zależy również od diety i jeśli po posiłki przedtreningowym masz dłuższą przerwę ~2h to warto jeszcze dorzucić coś przed treningiem, np w formie tego typu koktajlu. Jednakże tak czy siak skłaniałbym się by to nie była glukoza czy fruktoza tym bardziej, a np carbo z dodatkiem białka i tłuszczu, by spowolnić wchłanianie. /pozdr
[...] juz wiesz napisze jeszcze raz - ogolnikowo: najlepszym (i najgorszym) sposobem na szybki wzrost insuliny jest spozywanie duzych ilosci szybkostrawnych weglowodanow - czyt.glukoza oczywiscie sa pory kiedy ten wyrzut nie jest tak niebezpieczny a poniekad wskazany jaka to pora? oczywiscie po treningu! ale mniejsza z tym insulina jest obrona [...]
[...] zauwazylem ze wiele osob z rozwalona wrazliwoscia isnulinowa tez tak ma druga porcje BCAA popijam w trkacie calego treningu - co rowniez polecam czynic 'przed' bcaa (10g) + tyrozyna + kofa/spalacze/arginina/czy podobne cos podobnego zatem do mojego miksu 'na' bcaa (10g) 'po' izolat + glukoza (40+50 do 0) moze jeszcze troche tluszczu PO ?
[...] jesc 30min przed tak samo po (w innym wypadku=paw) ....hmmmm na chwile obecna zamierzam dac lekki posilek - jakies 20%max z zapotrzebowania (bialko+fat+owoc)- do tego 'przed' bcaa (10g) + tyrozyna + kofa/spalacze/arginina/czy podobne 'na' bcaa (10g) 'po' izolat + glukoza (40+50 do 0) moze byc? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-08 16:31:59
duze ilosci moga tez stanowic problem organizm lubi magazynowac wieksze ilosci fruktozy(galaktozy) w postacie tluszczu - inaczej niz glukoza wiec umiar wskazany
Co powiecie o tej diecie na mase ? Waze 70 kg 185 wzrostu.. Prosze o poprawienie lub doradzenie co zmienic;) I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 [...]
[...] zwieksza apetyt,ale rowniez uwalnia aminki z bialek miesniowych (wczesniej wspomniany katabolizm),przemienia je w glukoze - ale hamuje spalanie glukozy tym samym wzrasta glukoza we krwi ->wzrasta insulina ->wzrasta odkladanie tkanki tluszczowej! Tu bym zapatrywal wieksza moc - > pomoc a utracie/zapobieganiu powstawaniu tkanki [...]
[...] i smakuje dość specyficznie. No ale jakby nie patrzeć to zrobił sobie tak jakby gainera. w Gainerze masz różnego rodzaju węglowodany zazwyczaj są to maltodekstryny i glukoza oraz białko - i go jest od bardzo mało do około 30 gramów nawet do około 45 gramów ale wtedy umownie mówimy na nie BULK'i chociaż też to w sumie jest Gainer, czy jak [...]
4nn - miałam robione badania krwi: klasyczna morfologia, OB, ALT, AST, oraz AIAT, AspAT, TSH, glukoza. Przeciwciała EM i tTG. Usg jamy brzusznej, kolonoskopia, endoskopia. Kał. To pierwszy lekarz który powiedział mi, że istnieje IBS nabyty w wyniku ostrego zatrucia pokarmowego. Nie jestem lekarzem, nie znam się ale wierzcie mi sporo się [...]
jeszcze takie małe pytanko, czy cukier biały w posiłku po treningu, jako źródło węglowodanów ujdzie (dokładniej chodzi mi o bezy. glukoza w tym przypadku odpada, bo wychodzą paskudne i łatwo się przypalają)? wszędzie piszą, żeby się go wystrzegać (i generalnie tak robię podczas zwykłych posiłków), ale tak na dobrą sprawę to do końca nie wiem czemu [...]
LDL 104 trojglicerydy 66 mg/dl HDl 48 cholesterol calkowity 165 glukoza 92 wiek 35 bez 2 miesiecy cwicze codzienie/lub biegam od dwóch lat, wczesniej zadnej aktywnosci przez 32,5 roku - tylko wóda, browar i śmieci do żarcia Zmieniony przez - piksar w dniu 2011-02-26 12:56:22
a dlaczego chcesz miec to carbo? po co Ci to? przy redukcji? mozesz zastapic: miód / glukoza / wafle ryżowe Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-02-25 12:19:18
[...] wynikające np z budowy (brak mitochondrium - spróbuj zafundować erytrocytom jako paliwo kwasy tłuszczowe a zobaczysz czy są dla nich energetycznie korzystniejsze niż glukoza...), czy dostępność tlenu... Nikt nie polemizuje z tym iż kwasy tłuszczowe stanowią istotne źrodło energii, sam uważam iż ich rola jest niedoceniana również w [...]