mleko plus odżywka ????

duze ilosci moga tez stanowic problem
organizm lubi magazynowac wieksze ilosci fruktozy(galaktozy) w postacie tluszczu - inaczej niz glukoza

wiec umiar wskazany

Nie chodzilo mi o mega dawki, jedynie o te pol litra mleka dziennie maksymalnie :)

no w moim przypadku organizm tez zle toleruje wieksze ilosci mlekoadlatego ograniczam je tylko do picia z bialkiem po treningu w ilosci okolo 200-250 ml i nie ma tragedii

chyba laktoza a nie fruktoza?
ja jogurt zjesc moge, wypic 400ml jogurtu tez, a tak mleka sporo
gorzej samo mleko

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-07 20:02:52

Ja uwielbiam mleko, mogę ze spokojem pić litr dziennie i nic mi nie jest Faktycznie odżywki typu białko, gainer z mlekiem mega dobrze wchodzą.
P.S Zastanawiam się tylko jak by smakowało carbo z mlekiem, ale nie mam odwagi spróbować

hilde - racja, laktozy,
moj blad

'oczywiście z mlekiem 0,5%'

??

buhahaha! ale porada! no tak, bo beztłuszczowe to najlepsiejsze jak chcesz mieć fajne muskuły haha

Carbo z mlekiem - może być bomba;D chociaż truskawka... yyy fuu nie nie zły pomysł :)
też niestety nie trawie mleczka już, ale pozielam zdanie - jak zalezy CI na kaloriach to spoko 2%

hmm a kiedyś czytałem że tłuszcze negatywnie wpływają na przyswajalność białka, więc pijąc białko z mlekiem od razu po treningu dostarczamy przecież dodatkowe tłuszcze - nie jest to złe? dużo osób radziło mi właśnie z uwagi na to rozrabianie odżywki białkowej w wodzie.
Mógłby się ktoś ustosunkować do tego?

niewielka ilosc tluszczu PO treningu jest wrecz wskazana aby nasze miesnie rosly optymalnie