glikogen

hehe ale bzdury :) idąc tym tropem powinienes tez unikac chodzenia po schodach i spacerow z psem, bo kazda aktywnosc fizyczna spala glikogen :) A rozciaganie jest zawsze wskazane, jesli nie chcesz miec kontuzji, okropnych zakwasow i wyglądać jakby ci ktoś skrócil szyję :)

wegle = glikogen = zapas energii = sila jezeli nie zalezy ci na sylwetce tylko na sile to nie zmniejszaj wegli a na sile nie ma nic lepszego /dostepnego/ jak testosteron + winstrol no i oczywiscie kreatyna

[...] mięśnie bo nie ma węgli z których mógłby zasilić beztlen? Czy tak jakby ma ten beztlen zregenerowany, i dopiero jak go wykorzysta to pali mięśnie? Nie palisz wegli tylko glikogen mięśniowy a jesli poprzedniego dnia zjesz spora dawke wegli to ów zapasy glikogenu beda uzupełnione. Z tego co pamietam zeby je wyczerpac potrzeba 3 dni na diecie [...]

[...] banana co tydzień. Ja wolę rosnąc. Co kto lubi. Czy organizm "zapakuje" nadmiar energii w fałdy tłuszczowe ? Przecież pisałeś, że redukowałes z głową ;-) Dlaczego miałbyś wiec mieć efekt jojo ? Mi w pasie przyszło od zakończenia redukcji 1/2cm, czyli praktycznie sama woda/glikogen. U Ciebie będzie podobnie jak bilans będzie na lekkim plusie.

jak sam wspomniałeś, pewnie poelciała woda i glikogen tak szybka masy mięśniowej się nie traci

A czy posiłek potreningowy zawsze musi składać sie z białka + ww , czy może to być białko + tłuszcz , czy na masie i na redukcji należy zawsze uzupełniać glikogen po treningu??

Nie pluj się już tak no się odwodnisz i co cały glikogen i woda z mięśni zejdzie;D

najpierw idzie glikogen potem białko na końcu tłuszcz.babki od biologi jak astronauta od łowienia ryb.aby najlepiej spalić tłuszcz trzeba uklasować swoje tetno na poziome 60% max.max obliczamy 220-wiek swój. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Witam To nie jest dokładnie tak że najpierw organizm zużywa glikogen, białko, tłuszcz itp. Tak się mówi dla wygody - jest to uproszczenie sprawy. W rzeczywistości organizm korzysta z kilku systemów dostarczających energię. Jednocześnie organzim otrzymuje energie z glikogenu, białek, tłuszczu. Chodzi tylko o to że proporcję zużywania tych form [...]

[...] ze zamieniles egg protein na bialko serwtki. Reszta supklementow bez zmian ? Napisz w jaki porach przyjmujesz to bialko. Czy miales jakies zmiany dietetyczne.Sproboj zwiekszyc kalorycznosc posilkow, a takze uzupelniac glikogen po treningu.Mozesz zastosowac do tego odzywke typu carbo w dawce 50g oraz po 30 minutach bialko serwatki w dawce ok. 20g

glikogen i woda

[...] na jakiej podstawie ma zostać to wszystko wydalone ?!?! jak zjesz to już zostaje inna sparawa ze trawianie białem jest bardzo energochłonne - i z tego wynika ze trudniej sie nimi utuczyć ale i tak nadmiar nie magazynuje sie w postaci aminokwasów , białek czy innych tylko jak przedmówca napisał np glukoneogeneza a potem w glikogen bądź w tłuszcz

0,5 na kg masy , uzupełnia glikogen w mięsniach.

bo jest dobry nie wiem dlaczego napisali że zły, napewno zdrowszy od GLUKOZY ale troche gorzej glikogen uzupełnia ale jest jak najbardziej dobry 1.CARBO 2.GLUKOZA 3.MIÓD 4.WAFLE RYŻOWE

szybkie odzyskiwanie glikogenu też nie może byc za szybkie, poniewasz obłoży sie w fat, dlatego carbo jest zbedne bo zawiera wegle proste które powodują gwałtowny wyrzut insuliny, wybieraj wegle złożone o wysokim IG, w miare szybko uzupełniają glikogen bez dużych wyżutów insuliny

[...] jako środek stymulujący. Odświeża przed wysiłkiem. Jest przydatna przy wysiłkach krótkich i beztlenowych. Przy wysiłkach długich i tlenowych zwiększa energię i oszczędza glikogen w wątrobie i mięśniach, dzięki spalaniu tkanki tłuszczowej. W czasie stosowania diety hamuje uczucie głodu. Guarana wspomaga efektywność i wydajność treningu, [...]

Carbo po treningu uzupełnia Twój utracony glikogen podczas treningu, i pozwala ci wrócić do domu %-) Zmieniony przez - Riox w dniu 2014-01-05 20:47:57

Za komuny kulturyści uzupełniali glikogen browarem. Browar zawiera cukier maltozę o najwyższym indeksie glikemicznym.

Za komuny kulturyści uzupełniali glikogen browarem. Browar zawiera cukier maltozę o najwyższym indeksie glikemicznym. lecz alko dalej odwadnia

Za komuny kulturyści uzupełniali glikogen browarem. Browar zawiera cukier maltozę o najwyższym indeksie glikemicznym. lecz alko dalej odwadnia idealne do rzezbienia lepsze niz ari %-)