glikogen

Trzymaj się diety i tyle, jaka chcesz glikogen podładować zjedz więcej węgli, np jakiś rozgotowany ryż, daj układowi trawiennemu odpocząc po chorobie

Mi się wydaje, ze to jednak jakieś brednie:) W sensie żadne procesy w biologii nie zachodzą tak efektownie, 0-1. Raczej jak się zaczyna wyczerpywać glikogen, to zaczynają sie też stopniowo utleniać kwasy tłuszczowe. I wszystko się dzieje "stopniowo". nie ma żadnego powodu, aby wątroba "zabolała" bo skończył sie jej glikogen. Po prostu płynnie [...]

[...] ale to tak od połowy lutego, może od marca. Póki co cieszę się stałą wagą i jedzeniem :D Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-01-31 19:13:14 Trzeba by było zobaczyć na ile poleciał do końca tłuszcz, a ile spadł po prostu woda i glikogen, ale obcięcie węglowodanów jest często słusznym posunięciem przy redukcji i widać u Ciebie się sprawdził.

Obwody poleciały po pierwszym tygodniu dosyć mocno, ale przez tydzień wątpię, ze spaliłbym tyle miesa, wiec pewnie woda oraz glikogen?

[...] ale tylko jakiś czas, jeśli Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości pożywienia to trzeba je dostarczyć jesteś aktywny fizycznie, jeśli będziesz jeść za mało to pewnie ta redukcja szybko stanie. Po pierwszym boomie jak zejdzie woda, glikogen później będzie zwalniać. Oczywiście te wyliczenia są tylko punktem wyjścia i je trzeba później kalibrować.

[...] niej również na skutek podniesionej syntezy tlenku azotu (który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne), zwiększenia ilości wody w komórkach mięśniowych, zwiększonej ilości glikogenu w tkance mięśniowej. Oprócz aspektu psychologicznego jest zjawiskiem, które wspomagać będzie efekty treningowe, stymulując hipertrofię mięśniową. Wykorzystuj mocne [...]

Witaj,jeśli masz w diecie teraz 3400 kal z tego co widzę i waga stoi w miejscu to zarzuc 3000 kal i utrzymuj taka podaz a także obserwuj jak waga spada.po treningu nie zostawiaj tylko białka bo musisz uzupełnić glikogen więc łatwo przyswajalne węglowodany muszą być więc gainera bym zostawił lub inne jakieś węgle proste.

Moja waga to 90.5kg aktualnie, ale gdybym pojadł mniej niż kcal na utrzymanie wagi (3400) to jedzenie z jelit, plus glikogen to spadnie mi około 2.5kg Chcę wrzucić do suplementacji johimbine i kofeinę (10mg joszki, 250mg kofeiny) z rana Posiłek o godz. 18 to posiłek potreningowy. Warzywa oczywiście są, nie wpisałem ich do planu z załącznika. [...]

[...] paliwem, jednak jego zużycie nic nam nie daje. Chcemy pozbyć się tłuszczu podskórnego i ulokowanego głębiej w tułowiu np. wisceralnego. IMTG jest odtwarzany, tak samo, jak glikogen. Druga zasadnicza kwestia, trening w strefie komfortu bez zbliżania się do progu przemian anaerobowych jest stratą czasu (lub, jak wolisz - podtrzymaniem). Bez [...]

OTTO - na węglach mięśnie będą większe niż na tłuszczach gdyż dochodzi glikogen, który wiąże wodę w mięśniach. Dwa dni treningu to za mało - podaj jak wygląda Twój trening. W dojrzałym wieku (Ty jeszcze w nim nie jesteś ale możesz się pod niego podczepić na własne życzenie :-) ) poleca się trenować grupę mięśniową 2 razy w tygodniu aby rozbudować [...]

glikogen, woda, tresc ... przeciez na odbiciu szla waga jak szalona, to nie samo miesko :-P a, ze byles wyglodnialy po prawie roku startow, to i szybko 6kg spadlo

[...] (włókien) otoczonych błoną – sarkolemą. Pojedyncze włókno mięśniowe składa się z miofibryli zanurzonych w wewnątrzkomórkowym płynie, sarkoplazmie. Płyn ten zawiera glikogen, związki wysokoenergetyczne, ATP, fosfokreatynę oraz enzymy glikolityczne. Osoby trenujące wyczynowo (trójbój lub kulturystykę) miały niższą gęstość miofibryli, [...]

No właśnie mialem myśl że to keto ale w keto bialko powinno być wysoko dlatego pierwszy raz coś takiego widzę poza rym keto jak najbardziej prowadzi do wypłukania glikogenu dlatego nalezy robic ładowania przykładem jest chociaż słynna dieta stek i jajka Girondy a mięsnie jak najbardziej korzystaja z glikogenu mimo przestawki na tłuszcz bo w [...]

Na keto wysoko białko? Na keto białko sięga około 15% całkowitego zapotrzebowania + glikogen to nie jedyne źródło energii, dlatego ludzie bez jedzonka potrafią przeżyć dłużej niż tydzien Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-02-26 20:56:40

Nie każdy sobie pewnie zdaje sprawę, że wątroba jest jednym z kluczowych organów w układzie trawiennym naszego organizmu. Przechodzi przez nią wszystko, co spożywamy, a ona sama ciężko pracuje i przeprowadza skomplikowane procesy mające kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znajduje się w górnej, prawej części jamy brzusznej, pod prawym łukiem [...]

[...] tolerancji glukozy (OGTT). Wskaźniki dotyczące pokarmu: indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy. Jaką rolę pełni glukoza w ustroju? Glukoza: może zasilać glikogen wątrobowy (regulacja stężenia glukozy we krwi, kluczowa do przetrwania), może zostać spożytkowana w wątrobie => CO2, może zostać spożytkowana w mięśniach (jako [...]

[...] zastanawiałem czy jaki kolwiek progres zrobiłem przez te 11tyg :p ale chyba jednak cos poszło. Na falakach napewno dużo siedziało bo tetaz brzuch dużo mniejszy. No a woda glikogen dawało ten efekt którego teraz brak a przez to byłem cały czas naładowany, na treningu pompa była od pierwszego ćwiczenia i tetaz złudne wrażenie-tak bym to [...]

[...] w mięśniach szlak jest krótszy, a enzymem jest heksokinaza, nie fruktokinaza). W wątrobie człowieka 50% fruktozy jest konwertowane do glukozy, 25% do mleczanów i ~15% do glikogenu. Stwierdzono to w badaniach, gdzie podawano znakowaną fruktozę i 50% podanej ilości „odnalazło się” w postaci znakowanej glukozy. Przy dostarczaniu fruktozy [...]

[...] i potem zero. Albo od razu zacząć od 25mg i od razu po cyklu zejść z t3 na dawkę zero. Zejście często powoduje że kilka kg wraca spowrotem. Nie martwcie się to głównie glikogen nabija. Skutki uboczne O skutkach ubocnzych zamierzam napisać oddzielny art. Po krótce - mocne cykle z T3 mogą spowodować uszkodzenie lub niedoczynność tarczycy [...]

Majster jesteś ogromny... Jedynie co pewnie glikogen i woda zeszła jak zmiejszyles/zmieniłeś ilość jedzenia saa Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-03-12 14:11:36