SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

glikogen

  • Teoretycznie branie środków beta agonistycznie działających nie powinno powodować spadku masy mięśniowej(przy odpowiednio zbilansowanej diecie). Srodki termogennie działające pracują na zasdzie zmuszenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Dzięki temu oszczędzany jest glikogen mięśniowy i aminokwasy. pozdro.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 2006-06-05 22:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko-ilość węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz zalezy jaki masz rozklad diety, ale 50g ww po treningu to uzuplenia jedynie wypalony w trakcie glikogen

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5206 Data: 2010-12-01 23:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- plan _Gangsty_ do oceny

    Post
    Trening w domu

    Glikogen i woda heheheh prawda,ale jezeli po treningu nie mam zakwasow,a trening jest dosc intensywny to zle jest jezeli nie jestem obolały?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2005-10-29 22:11:20

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 2005-10-29 12:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko? spalacz tłuszczu? coś innego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) nie jestem typem sportowca więc tym bardziej :) w szkole zamiast na WF to chłopakami na piwo się szło :) A zastanawiałes się ile z tych 10kg było smalcem a ile mięśniami ? 2-4kg z tego co "zrzuciłeś" to woda(glikogen).Daj foto całkiem na początku bo tu tylko dieta "jem malo i zdrowo" niee pomaga tu trzeba jeść z głową Dieta to potęgi klucz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2013-03-08 17:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie Nieprawda. Po siłowni jesteś "padnięty" (glikogen, wyczerpanie, mikrourazy) i będziesz mieć problemy w walce na treningu BJJ. Największa pompa to jest na siłowni - taki jest charakter pracy. Na BJJ masz [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 2006-06-23 12:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] adaptacji... po co nasz organizm ma się adaptować optymalnie do pozyskiwania energii z tłuszczu, po co ma optymalizować magazynowanie triglicerydów w mięśniach, wykorzystanie ciał ketonowych, no właśnie po co jak co kilka dni pompowany jest glikogen...? Nie wiem na ile sytuację zmienia doping... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-18 18:12:48

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11935 Data: 2006-12-18 17:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj bez żadnego treningu, wkońcu dopadły mnie zakwasy i ogólne zmęczenie także jeden dzień przerwy dobrze zrobi. Waga rano 89,5kg także -2,5kg, ale to wiadomo głownie glikogen i woda (ograniczenie węgli + dzisiaj kolejna porcja exe znowu dałem 6,25mg) no i micha; (zastanawiam się czy wrzucać te dzienniki żywieniowe? czy sam rozklad BWT i [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2014-05-03 21:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAGRODY -WAZNE - PRZECZYTAJ

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] organizmu który wytwarza insuline. Hormon ten skutecznie obniża ilosc glukozy we krwi. "Wpycha" on glukozę do komórek naszego ciała, częsc z niej zamienia w glikogen, "szybką energię" przechowywaną glownie w mięśniach i wątrobie. Jednak jak juz tej energi jest za duzo,nadwyżka insuliny przemienia się w triglicerydy, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9413 Data: 2009-09-15 10:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponowne podejscie do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    no 3-4 kg to glikogen z wodą, więc jak obciąłeś po prostu kcal, to się nie dziw, że masa ruchoma poszła a na dodatnim bilansie wróciła.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-08-20 14:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwakacyjny cykl - do doświadczonych

    Post
    Odżywki i suplementy

    odrazu przejdz na bialns zero,nie pwoinienes tyc,jedynie lzpaiesz glikogen i wode

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2006-05-27 17:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ładowanie ? /// TAK 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu nie ma jakiejś pomyłki ? //// WĘGLOWODANÓW SPOŻYWAMY 12-16GRAM NA KILOGRAM SUCHEJ MASY CIAŁA....POPONUJE ODJĄĆ 15KG OD SWOJEJ WAGI I WTEDY POLICZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2005-06-10 23:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady co dalej i ocenę..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20:00 ostatni posiłek, 400g piersi z kurczaka i warzywa Po treningu warto wyebać węgle, żeby uzupełnić glikogen. chodzę spać koło 23, wstaję o 5:40, snu jest wystarczająco myślę Za mało godzin snu, na forum czytałem, że najlepiej min. 8h 7 rano w dordze do pracy, dwa batony, dwa banany i jabłko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-09-05 17:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykliczna dieta ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbliżoną. Te 4-5kg bierze się z tego, że nagle ucinasz węgle (1g węgli = 3,4 g wody) więc na ~450g węgli nagle jak utniesz 400 to masz od razu ~ -1,5kg, do tego chodzi glikogen i nagle po 3 dniach jesteś -2kg ale nie jest to masa tłuszczowa lecz woda. Do tego dochodzi jeszcze objętość posiłków bo tłuszcze ważą w porównaniu do węgli 0g... i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2018-05-27 17:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest bagatelnie prosta - a czy f*** kiedy się napina nie staje się większy? Napinasz biceps ćwicząc, to powoduje pompowanie do niego większej ilości krwi, mięśnie gromadzą glikogen, dzięki czemu zatrzymują więcej wody. Są po prostu napompowane. Co do biegania - nie znam się, nie biegam, jednak bieganie chyba samo w sobie poprawia wytrzymałość, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2014-03-10 00:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg. mnie jest ok, tylko około treningowo dziwnie, bo trenujesz 2,5h, a masz tylko białko do uzupełnienia, ja bym dał albo aminokwasy jakieś między siłowym a aerobami, albo węgle jakieś dorzucił, bo białko Ci się będzie trochę czasu wchałaniać, nawet jeżeli to by był izolat, a jednak po treningu siłowym trzeba jakoś glikogen zregenerować.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2012-05-03 00:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gh a ww powoduja wyrzut insuliny ktory te gh bedzie uposledzal. Z drugiej strony czy wziecie bialka nie spowoduje ze organizm z energi z bialka wlasnie bedzie odbudowywal glikogen? Zkolei samo bialko bez ww czy sie przyswoi tak jak trzeba? Napisz opcje jakie byly by wedlog ciebie najlepsze i najbardziej odpowiedznie a trening silowy i ponim [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 2010-06-14 19:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12665 Data: 2010-06-21 23:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po hormonie to ci tyklko wode przytrzymalo na poaczatku za 2-3 tyg zejdzie to samo glikogen w miesniach na insulinie prawdopodobnie

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13806 Data: 2010-12-15 22:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem nie neguje tego , proste ze nie dolozylem 11 kilo miesni w 3 mc. Wiekoszosc to woda i glikogen choc nie jestem specjalnie ulany imo. Zobaczymy jak zejde ile z tego zostanie. Wazne ze cokolwiek idzie.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13806 Data: 2010-12-16 00:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masy na redukcje, pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj,jeśli masz w diecie teraz 3400 kal z tego co widzę i waga stoi w miejscu to zarzuc 3000 kal i utrzymuj taka podaz a także obserwuj jak waga spada.po treningu nie zostawiaj tylko białka bo musisz uzupełnić glikogen więc łatwo przyswajalne węglowodany muszą być więc gainera bym zostawił lub inne jakieś węgle proste.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2019-02-05 18:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)