glikogen

[...] formuła potreningowa. Zawiera w składzie węglowodany złożone o bardzo szybkim stopniu wchłanialności pochodzące ze skrobi kukurydzianej, które uzupełniają natychmiast poziom glikogenu mięśniowego i energii po wysiłku. Big Zone Transformator zawiera w składzie wyłącznie białka pochodzenia serwatkowego o szybkiej przyswajalności, w tym najszybciej [...]

[...] typu HCA, fat burner (nie herbatka rzekomo paląca tłuszcz), Cla badź l-karnityna i zmniejsz może intensywność treningu. Może ćwiczysz zbyt intensywnie i spalasz tylko glikogen a nie tłuszcz? Nie wiem, czy miałaś możliwość zaobserwować 2 typy instruktorek: pierwsze prowadzą z pozoru mniej skuteczne, bo wolniejsze zajęcia, a jednak są [...]

Nie. Patrz-idziesz na trening,wyobraz sobie mięsnie jako butelke pełną wody (glikogenu) gdy ćwiczysz wody(glikogenu) ubywa, gdy trening jest bardzo intensywny woda(glikogen) sie skończy,butelka będzie pusta i wtedy energia pobierana jest z białek(mięsni) Ale gdy po treningu napełnisz butelke(mięsnie) ww(np carb,banan) butelka sie wypełni i możesz [...]

No chyba oczywiste że po treningu musisz spożyć ww(by uzupełnic glikogen) i białko(jako budulec miesni) Jezeli nic nie zjesz poprostu bedziesz spalał miesnie co za tym idzie osłabiał organizm i...dupa blada Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z [...]

[...] najrozsadniejsze. Najszybciej przechodzi sie do czesciowego spalania tluszczu jako zrodla energi. A co do pytania kolegi co spala sie w pierwszych 15 minutach to oczywiscie glikogen. Mamy jego spore zapasy w miesniach (jakies 1600g) wiec nawet biorac pod uwage ze jego zapasy sa mocno uszczuplone po nocy to i tak wystarczy na 15 minut biegu przy [...]

[...] to tylko większa ilość żarcia ....oby waga przez pierwsze tygodnie zwiększając ilość spożywanych węgli szybko wzrośnie 2,3,6kg rożnie zależy z jakiego pułapu się startowało glikogen + woda do tego kreatyna jeśli nie była brana,tez powoduje wzrost masy ciała więc dodatkowe kilka kg na przełomie miesiąca kontroluj pas,oby nie szło 1:1 :-> bo im [...]

[...] soczewką oka i płynem nasiennym praktrycznie nie występuje w organizmach zwierząt . We krwi też jej nie ma......Wszystkie zwierzęta gromadzą natomiast glukozę i jej polimer, glikogen, na czas przerwy między posiłkami. Zgodnie ze współczesną wiedzą fruktoza musi być przetworzona na glukozę i tłuszcze. Przyjmowana w dużych ilościach prowadzi do [...]

[...] przed szybkim spadkiem od insuliny. Drugi moment to po treningu. Tutaj sprawa jest dyskusyjna. Większość osób po treningu stosuje węgle o wysokim IG by szybko uzupełnić glikogen. Ja robię tak, że zaraz po treningu przyjmuje coś co ma wysokie IG np. trochę rodzynków...które mi szybko ten cukier podniosą, no a potem za pół godziny zjadam na [...]

Za duże spadki, to po prostu brak glikogenu = pompy = wody się kłania. Generalnie łapa to najlepszy wyznacznik skuteczności redukcji dla nas, bo na niej osadza się najmniej fatu i jeśli z niej spada sporo cm to oznacza, że palimy dużo mięcha. Ładowanie zaczynasz po bardzo ciężkim treningu w sobotę rano, tzw. depletion. Żeby doszło do [...]

[...] niż tylko odbudowanie psychiki (jak to ma miejsce na zbilansowanej i cheat dayach). Bo w tym przypadku węgle trzymasz na śladowych ilościach, cały tydzień wypłukujesz glikogen, blebelbe nie czuję się na siłach żeby edukować dlatego odsyłam do artykułów ludzi bardziej doświadczonych z większą wiedzą i szczerze polecam przeczytać, aczkolwiek [...]

Niech panowie polemizują o wymiarach i wynikach wtedy,jak wyjdą z niskich kcal bez jojo. Można takich zliczyć na palcach sapera :D Wagą w ogóle bym się nie sugerowal,bo leci woda i glikogen. Na HC/zbilansowanej chociaż wiesz,ze jak juz cos leci waga w dol,to głównie fat.

Przed tym poranny treningiem uzupełnij aminokwasy a nie sam glikogen :)

[...] głównie jajka,łosoś,orzechy,kura, szejki proteinowe z masłem orzechowym. Stąd pisał kiedyś, że Tonyemu Freemanowi wystarczy po 300g węgli z ryżu ostatnie dni by uzupełnić glikogen. Dodatkowo jeśli ktoś z natury ma pełne mięśnie może przegapić to, że jednak nie są tak naładowane jak na węglowodanach. Suchy wygląd(brak wody podskórnej) przez [...]

[...] do tego myslalem o weglowodanach po treningu - i tu mysle ktora forma bylaby najlepsza bo nigdy nie kupowalem, czytam o dextrozie, ze szybkowchlania i szybko uzupelnia glikogen.. aminokwasy tez sie koncza, a mam Olimpa Xplode i chyba jestem zadowolony.. Kreatyna z USN jest jeszcze polowa puchy wiec spokojnie starczy na 8 tygodnii.. [...]

Ten ale po treningu potrzeba jak najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach a więć potrzeba coś z wysokim IG np carbo czy dekstroza Oczywiście mieszanka węgli prostych i złożonych po treningu jest okey, ale 0,8-1g/kg prostych to podstawa.

[...] dorzucić do posiłku potreningowego. Ogólnie poleca się jedzenie węgli złozonych, wolno uwalniających się do kriowobiego dzięki czemu masz dostęp do stałej energii bez zalewania się w fat. Węgle proste wchłaniają się szybko, uzupełniając glikogen w mięśniach ale gdy dostarczysz ich za dużo(mięśnie pełne glikogenu) to każda nadwyżka idzie w fat.

Nie ma co jojczeć :) Trzeba cisnąć do Wigilii, bo w tym dniu nie ma co pościć :) Żeby nie poszło od razu w brzuch to trochę tymi ćwiczeniami trzeba z mięśni wypłukać glikogen, aby przez Święta wypełnić. Pozdrówka!

fbw na redu rewelacja, szybko wypłuka glikogen. Węglami bd kontrolował wypełnienie mięśni. Jedziesz z tym z gównem!

Widziałem dziś na siłowni Carlitozza... mega zalany prosiak };-) Tak serio to moim zdaniem nawet lepiej teraz wyglądasz :-D bo wcześniej taki podsuszony, lekko już chudy a teraz ładnie woda/glikogen Cię wypełnił i dobrze to się prezentuje :-) cały sezon masowy przed Tobą, jestem ciekawy jak to rozegrasz. pzdr.

Wiesz co, ja Ci powiem, że w ilość ww trzeba się wstrzelić po prostu. Po treningu masz ogromny ciąg na ww i białko i możesz jadać w posiłki z ww, to będziesz nadkompensował glikogen. Ja kombinowałem dość długo i doszedłem do wniosku, że posiłek potreningowy najlepszy dla mnie to carbo+wpc 50/40 +mono i tak mi najlepiej idzie. Trenuję wieczorem [...]