[...] Jest to tak zwany styl fitnes, bardzo popularny w stanch, gdzie mieszkam. Silowe cwiczenia to tylko dodatek, czesc do reszty zajec sportowych. Moje ulubione to, dawniej gimnastyka sportowa a teraz, bieganie, gorski rower -nieco extremalnie i bardziej extremalnie narty. W tych dyscyplinach nadmierna masa to zabojstwo ale z drugiej strony brak [...]
[...] na gorna czesc ciala jest Drązek do podciagania ... no i chyba jeszcze takim podstawowym elementem na nadgarstek jest gumowe kółko ... 200-300 razy na kazda reke dziennie (swietnie wyrabia sie chwyt i siła w palcach) ... jesli chodzi o salta to poczytajcie w dziale "spotry ogólnorozwojowe" - gimnastyka sportowa a-z ..... pozdrawiam
[...] troszke tluszczyku (o kilogramach tutaj nie mowie, bo nie to biega ;)) przy niezbyt zdrowym trybie zycia. Kiedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie (gimnastyka sportowa, balet, siatkowka, sztuki walki, aerobik) - bylam wyczynowcem, tak wiec troszke tej masy miesniowej nabralam. Skonczylo sie jakos w polowie studiow i [...]
[...] troszke tluszczyku (o kilogramach tutaj nie mowie, bo nie to biega ;)) przy niezbyt zdrowym trybie zycia. Kiedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie (gimnastyka sportowa, balet, siatkowka, sztuki walki, aerobik) - bylam wyczynowcem, tak wiec troszke tej masy miesniowej nabralam. Skonczylo sie jakos w polowie studiow i [...]
A ja bym na to odpowiedział inaczej - jeśli chcesz być dobrze zbudowanym, dynamicznym i rozciągniętym facetem, zajmij się głównie gimnastyką sportową i innymi ćwiczeniami z wykorzystaniem masy ciała, okresowo przeplatając to z typowymi cyklami na siłę, sprintami i jakąś dyscypliną wytrzymałóściową (biegi długodystansowe, pływanie, wioślarstwo [...]
[...] m.in.gimnastyce artystyczna,badmintonie,piłce siatkowej; -maksymalna(trening ze średnim oporem zewnętrznym-50-70%CM)kajakarstwo,piłka nożna,tenis; -siłowa(max obciązenie)-gimnastyka sportowa,piłka ręczna,rzuty i skoki lekkoatletyczne,zapasy.Oczywiście podane przeze mnie metody kształtowania mocy odnąszą sie do tej ostatniej strefy. Zależy jaką [...]
[...] te których brakuje Dla ułatwienia lista przykładowych sposobów realizacji poszczególnych elementów (jest ich znacznie wiecej niż wymieniono ponizej): 1. Trening siłowy, gimnastyka sportowa, trening strongman 2. Sprinty, skoki, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, gimnastyka sportowa 3. Sztuki walki, gry zespołowe, ćwiczenia pliometryczne 4. [...]
Ostatnio zmieniłem klub w którym trenuję judo. Zaczęłem trenować u Ryszarda oraz Michała Zieniawa. Z uwagi na fakt, iż zbliża się 74 rocznica urodzin Pana Ryszarda, warto przybliżyć obecnym tu forumowiczom jego sylwetkę. Informacje zaczerpnąłem z: http://www.judoinfo.pl/zieniawa_ryszard RYSZARD ZIENIAWA - JUBILEUSZ Przypomina Feliksa Stamma, bo [...]
Nikt nie dałby wiary, że ten drobny, o prężnym chodzie, w praktycznym sportowym obuwiu mężczyzna, przemierzający, kiedy jest w Polsce, ulice Mysłowic - od Janowa do centrum miasta - i spędzający wiele czasu w siłowni, ma 95 lat! A jednak Jan Krawczyk - bo o nim mowa - w niczym nie przypomina swoich równolatków, nierzadko zniedołężniałych starców. [...]
[...] ten sam 2x25m, w Warszawie mozesz 1 stylem ). Warszawa - Wychowanie fizyczne - Egzamin ze sprawności fizycznej obejmujący: pływanie oraz dwie dyscypliny sportowe do wyboru: gimnastyka, lekkoatletyka,sportowe gry zespołowe (jedna z czterech do wyboru – piłka siatkowa, koszykówka,piłka ręczna, piłka nożna) (0-20 pkt. za każdy egzamin [...]
[...] równowagi jest podstawowym założeniem każdego cyklu ruchowego. Szczególne wymagania co do poziomu tej zdolności stawiają wszystkie dyscypliny techniczne: łyżwiarstwo, gimnastyka, sporty walki. 5.Zdolność szybkiej reakcji-zdolność szybkiego rozpoczęcia i wykonania celowych ,krótkotrwałych motorycznych akcji na podany sygnał. Przy czym [...]
[...] jakis czas gimnastyke i akrobatyke sportowa i wszyscy moji znajmomy gimnastycy tez sa za*iscie zbudowani i faktem jest ze na silownie prawie w ogole nie chodza...gimnastyka to jeden z najbardziej rozwojowych (silowych) sportow. dawno temu chodzilem na silownie i po 6 miesiacach wyciskalem 80 kg :/ zrobilem 3 miesiace przerwy i [...]
[...] tematu sie cieszylem, o za chwile sie dowiem co na salach gimnastycznych sie wyprawia, ale teraz po dojsciu do konca jestem troche zawiedziony. Powoli zaczynam myslec ze gimnastyka sportowa, a zwlaszcza cwiczenia na koleczkach, to jakies tajne sporty, tak malo informacji jest na ten temat. Dlatego dolaczam sie do prosby o zdradzenie [...]
[...] DOWOLNY MUZYKA - CHOREOGRAFIA- KOSTIUM W fitness gimnastycznym występują najczęściej zawodniczki, które wcześniej uprawiały takie dyscypliny, jak akrobatyka, gimnastyka, taniec. Dziś poziom tej konkurencj i jest już na tyle wysoki, że zawodniczki nie związane z tymi pokrewnymi dyscyplinami praktycznie nie miałyby szans na [...]
Nie wiem czy ktokolwiek tutaj ma wiedzę na temat treningu gimnastycznego, zajrzyj tutaj: http://gymnasticbodies.com/ poczytaj artykuły, poczytaj forum, obejrzyj ćwiczenia w postach podwieszonych, jak jeszcze nie będziesz czegoś wiedział, to zarejestruj się tam i zapytaj. EDIT: to co podałeś Draciel ma guzik wspólnego z gimnastyką sportową. [...]
to co podałeś Draciel ma guzik wspólnego z gimnastyką sportową. 1.wątpię żeby takie ćwiczenia zaszkodziły a wręcz przeciwnie 2.trening jest rozplanowany pod wyposażenie,z masą własnego ciała są to bardzo dobre ćwiczenia,,,,,:]
Miachałku, formy to tradycyjne ćwiczenia dzisiaj traktowane jak gimnastyka lub odrębna formuła sportowa. Forma treningu bardzo luźno przekładająca się na walkę. Tak jak salto w zapasach. No bo boczne jest bardziej destrukcyjne. ;) Low kick jest lepsze jako atak zaczepny, a jesli masz na mysli low kick z MT to jest to pasywnym ruchem a nie [...]