gilotyna

[...] decyzję (2 x 29-28, 28-29). 155 lbs: Kevin Lee pok. Jona Tucka przez jednogłośną decyzję (3 x 30-26). 135 lbs: Manny Gamburyan pok. Cody’ego Gibsona przez poddanie (gilotyna), runda 2., 4:56. W skrócie: Manny Gamburyan- farciarz roku Kevin Lee- solidny, nic poza tym. Z czołówką bez szans Brain Ebersole- nudziarz tak jak i jego [...]

[...] sierp), runda 1., 0:44 205 lbs: Sean O’Connell pok. Anthony’ego Perosha przez TKO (ciosy w stójce), runda 1., 0:56 155 lbs: James Vick pok. Jakea Matthewsa przez poddanie (gilotyna), runda 1., 4:53 Karta wstępna: 145 lbs: Daniel Hooker pok. Hatsu Hiokiego przez KO (wysokie kopnięcie i ciosy w parterze) runda 2., 4:13 170 lbs: Kyle Noke pok. [...]

[...] potem pewnie rampa Push press RAMPA 3 lub 5, zobaczymy jak będzie wchodziło FBW B: MC RAMPA 5, ostatnia seria CLUSTER 5, bo puszcza mi chwyt, 1x / 12 s przerwy Dipsy albo gilotyna, sam nie wiem, dipsy mi zaje**ście wchodzą, mógłbym zrobić dipsy RAMPA 3 albo gilotyna REP GOAL 40 (5x8) Fronty RAMPA 8 lub 10 (przy 12 dostaję zadyszki XD) Military [...]

[...] Colby Covington pokonał Robbiego Lawlera przez jednogłośną decyzję (50-44, 50-45, 50-45) Co-main event 155 lbs.: Jim Miller pokonał Claya Guidę przez techniczne poddanie (gilotyna) 0:58, runda 1 155 lbs.: Nasrat Haqparast pokonał Joaquima Silvę przez TKO (ciosy) 0:36, runda 2 185 lbs.: Gerald Meerschaert pokonał Trevina Gilesa przez techniczne [...]

KoY ze swojej strony to ja polecam ci jeszcze raz obejrzeć tą walkę bo jest różnica miedzy gilotyną na stojąco a gilotyną na klęczaco . W przypadku Mirasa możemy co najwyżej powiedzieć o gilotynce Zaczynającej się od pozycji stojącej i nic więcej.Uważniej obserwuj walki.Pozdro

[...] to nogi;D Może zrobią. Ale co z pozostałymi głowami tricepsa i wyciskaniem francuskim ? niestety to jest pierwszy minus. Nie wszystko jest tak dokładnie jakby się chciało. gilotyna- To przypadkiem nie jest szkodliwe na stawy barkowe ? każde wyciskanie które opiera się na szerokim uchwycie jest szkodliwe na bary. Gilotyna to MEGA szeroki [...]

dipsy wycisk mlotkowy pompki z nogami na podwyzszeniu-na podporze niestabilnej(by aktywowac gorne rejony) docisk lezac-wersja dla trojboistow gilotyna Treningn molgby wygladac tak: 1A pomki z nogam iwyzej-niestabilne-by aktywowac gorne czessci 1B Dipsy lub gilotyna 2.Wycisk waski mlotkowy 3,Brama MDS

[...] Główna karta: Open.: Konstantin Gluhov pokonał Michała Kitę przez TKO (niezdolność do walki), 2. runda, 5:00. 77 kg.: Paweł Ostasz pokonał Jakuba Boczka przez poddanie (gilotyna), 2. runda, 0:35. 82 kg.: Jordan Błoch pokonał Tomasza Kloca przez poddanie (balacha), 1. runda, 1:12. 93 kg.: Igor Kołacin pokonał Grzegorza Połowniaka przez [...]

31.01.2012 Piersiowe + przednie naramienne Rozgrzewka ogolna 1. Wyciskanie sztangielkami skos: 15kg/21kg/24kg/27kg/30kg/40kg x10 / regres: 21kg x18 / regres: 15kg x22 2. Rozpietki skos 12kg/15kg/18kg/21kg/30kg x10 / regres: 18kg x16 / regres: 12kg x24 3. Gilotyna skos 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg x10 / regres: 50kg x18 4. Przenoszenie sztangielki [...]

[...] PROGRES 2.Wyciskanie na maszynie na dół klatki-4serie,60-130kg.,15-10powt. PROGRES 3.Rozpietki skos góra-4serie,12-30kg(jedna) x 2.,15powt. 4.Wyciskanie na wyciągach ala gilotyna-4serie,80-150kg.,15-8powt. PROGRES Dziś takze wziołem Napalm I Plasma Jet.Nie wiem czy to pogoda czy to te suple ale power do przodu(same progresy) Miałem od [...]

[...] tylko od tyłu. W judo nazywa się to hadaka jime (gołe duszenia), w BJJ mata leo, w tradycyjnym ju-jutsu pyton... Nie można natomiast zakładać "odwrotnego" samymi rękami - gilotyna. Jeśli się mylę, niech mnie ktoś poprawi. ;-) Pyton? nie wiem skad to wziales ;D w ju-jitsu sa takie same nazwy jak w Judo, bo judo wywodzi sie z ju-jitsu... oraz [...]

PROTOTYP!! (opinie mile widziane) 6 dni 1. Góra klaty + grzbiet, bary Wstępny superset: Pompki klasyczne na podeście + Odwrotne wiosłowanie Zasadnicze supersety: Drążek szeroko nachwyt + Gilotyna skos Wiosło na podeście + Gilotyna poziom Ściąganie drążka za kark + wyciskanie sztangielkami duży skos wiosło siedząc + rozpiętki gilotynowe Boczne [...]

[...] by jednak ktoś podrzucił jakieś inne heavy ćwiczonko na szerokość? czw szerokość 1. czest dips R8 cc/cc/+5kg/+10kg/+15kg/+20kg 2a. wycisk hantli płaska 3s10p 20/20/25 2b. gilotyna sztanga płasko 3s12p 40/40/50 3. MDS Rozpiętki skos +/płasko/skos - 3s15p 10/10/8 ad2a Przy wyciskaniu doprowadzam do wyprostowania rąk i co za tym idzie spięcia [...]

[...] niewiarygodnych ciezarow ale przez te 10tyg cwicze klatke inaczej czyli 2xtydzien docelowo mialo to byc dol i srodek i gora plus plaska ale troche sie pozmienialo weszla gilotyna i wyszlo troche inaczej. Klatka byla moja slaba strona stad 2x trening. Plan przez ten czas taki jak widac w temacie nic sie nie zmienialo tylko weszla gilotyna od [...]

[...] to high 3x10 barki wycisk hantli siedząc r8 wznos boczny w opadzie + unoszenie przodem jednorącz 3 x 10/12 czw wycisk hantli krótki ruch szeroko poziom wycisk pełny hantli + gilotyna na sztandze mds rozpiętki unoszenie bokiem + unoszenie przód sztangi podchwytem Myslałem żeby po zmianie sztang na hantle wyglądało to tak: Poniedziałek: Masakrator [...]

Klata, przednie barki, bicepsy Poręcze Wyciskanie sztangielkami mały skos Gilotyna duży skos Rozpiętki głową w dół Unoszenie przodem ze sztangą stojąc Uginanie z supinacją stojąc Uginanie w opadzie jednorącz Aero 10min ___________ Szybki trening, godzina czasu. W poręczach wystarczyło 20kg by skatować piersiowe, pompa była ogromna. Sztangielki na [...]

ahahahaha ja żartowałam tylko %-) ________________________________________ Plecy / klatka 1. Podciąganie szeroko 4x + 4xN / 3x + 5xN x1,25kg / 2,5x + 6xN x1,25kg / 2x + 6xN x2,5kg / 3x + 5xN x2,5kg 2. Wiosło ładnie technicznie %-) 10x32,5kg / 10x32,5kg / 10x35kg / 10x35kg / 10x37,5kg 3a. Ściąganie drążka szeroko 15x5szt / 15x5szt / 11x6szt + [...]

05.11 Micha 1kg kury, 100g ryzu 200g kaszy jęczmiennej 500g brokuła 125g platkow 2jaja 125g mozarelli 100g łososia kcal ok 4100 trening: Dipsy rampa 6 + 3 serie regresu Butterfly siedząc 4x20 Wyciskanie na małym skosie wąskim chwytem (flara) 16,12,10,8 Gilotyna na dużym skosie dodatnim 4x10 Jestem zayebiscie zadowolony. Już po dipsach klata weszła [...]

Klata,przednie i boczne bary, bicepsy Poręcze Pompki w zawieszeniu Rozpiętki gilotynowe na bramie Gilotyna na dużym skosie Unoszenie przodem siedząc Podciąganie hantli siedząc Uginanie jednorącz o oparcie ławki pod kątem 45st Uginanie supinacyjne siedząc Przyciąganie rączek do głowy stojąc __________________ Poręcze kończone na 50kg w 12 ruchach, [...]

Klatka 1. Chest dips 6x / 6x1,25kg / 5x +3xN x1,25kg / 4x + 6xN x2,5kg / 3x + 7xN x2,5kg / 8xN xCC 2. Wyc. hantli 30* 12x11kg / 12x11kg / 11x12kg / 11x12kg / 9x14kg / 16x10kg 3. Gilotyna 30* 12x22,5kg / 10x25kg / 9x25kg / 9x25kg 4. Rozpiętki poziomo 3x12 x5kg +brzdyl +15aero ______________________________________ Zayebisty trening, mimo krótkiego [...]