Klatka/Grzbiet 1. Wyciskanie hantli skos 4 x 10 Do 55kg x 10 lekko 2. Wiosłowanie hantla 4 x 12-15 Do 75kg x 15 3a Ściąganie do klaty / ściąganie wąsko / pullover 3 x 10 3b rozpiętki / rozpietko wycisk / wyciskanie 3 x 10 4a Gilotyna 4 x 12 4b Cable row jednoracz 4 x 12 Dziś małe ciężary, dużo powtórzeń. Nabiło strasznie.
[...] Grzesiuka przez poddanie (taktarow) Michał Pasternak pokonał Damiana Burego przez poddanie (skrętówka) Ćwierćfinały Kacper Miklasz pokonał Dawida Łagosza przez poddanie (gilotyna) Karol Grzesiuk pokonał Piotra Kurowskiego przez techniczny nokaut (uderzenia w parterze) Michał Bańbuła pokonał Miłosza Wodeckiego przez techniczny nokaut [...]
Klatka : 1. Wyciskanie leżąc rampa 3 Do 180 lekko i 195 x 1 2. Składanka na bramie : krzyżowanie wysoko / nisko / wyciskanie 4s 3a Rozpiętki poziom 4 x 12 3b gilotyna 4 x 12 4. Pompki klasyczne x max 195kg poszło lżej niż tydzień temu 190. Jeszcze tylko 5 kg i cel osiągnięty. Później zluzuje z ciężarami na jakiś czas i poćwiczę bardziej [...]
[...] i ciosy) 1:51, runda 1 125 lbs.: Brandon Royval pokonał Tima Elliotta przez poddanie (trójkąt rękami) 3:18, runda 2 135 lbs.: Casey Kenney pokonał Louisa Smolkę przez poddanie (gilotyna) 3:03, runda 1 145 lbs.: Chris Gutierrez pokonał Vince’a Moralesa przez TKO (niskie kopnięcia) 4:27, runda 2 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-05-31 13:27:03
Jak na razie 3:0 w typach. Gutierrez zaj**iste low-kicki, skatował gościa. Kenney fajna gilotyna, w stójce też ładnie kopał na łydkę. Royval śliski w parterze, w stójce taki se, ale TDD mocno do poprawy. Tak cos czułem, że agresja Elliotta w parterze podpasuje takiemu śliskiemu grapplerowi. Teraz WAR Hill
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Jimi-Manuwa-Ryan-Bader.jpg Fot. UFC / Bellator Jimi Manuwa i Ryan Bader oferują Jonowi Jonesowi walki po jego decyzji o zrzeczeniu się tytułu mistrza Decyzja Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC była dla wszystkich dużym zaskoczeniem, ale to, co dla jednych było zaskakujące, [...]
Klatka : 1. Wyciskanie leżąc rampa 6 50/70/110/130/160/180 x 4 2a krzyżowanie linek 4 x 12 2b gilotyna 4 x 12 2c rozpiętki 4 x 12 3a pompki z dłońmi na hantlach 3 x 15 3b wyciskanie na skosie na przemian 3 x 8-10 3c wyciskanie na skosie 3 x max Liczyłem na 5 powtórzeń w wyciskaniu ale na 4 tez ujdzie l. Następnym razem będzie lepiej. Pod koniec [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Sergio-Pettis-Aaron-Pico.jpg Bellator Sergio Pettis vs Ricky Bandejas i Aaron Pico vs. Solo Hatley Jr. na gali Bellatora planowanej na 24 lipca Walki w wadze koguciej pomiędzy Sergio Pettisem i Ricky’m Bandejasem oraz piórkowej między Aaronem Pico i Solo Hartley’em Jr. mają być jednymi z głównych pojedynków karty [...]
[...] fighterem z Rumunii. Aurel Pirtea (20-11) walczy dla rosyjskiej organizacji już od trzech lat. Lubi kończyć walki przed czasem, a jego ulubioną techniką poddania rywala jest gilotyna. Warto wspomnieć, że Kopera poddał Rajewskiego podczas ACA 96 właśnie duszeniem gilotynowym. Łukasz Kopera to jeden z najlepszych polskich zawodników wagi lekkiej, [...]