Generalnie zgodze sie z wami ze gilotyna swietna i ataktuje caly piersiowy ale mysle ze bezpieczniej zrobic klasyczne wyciskanie na plaskiej a po tym przenoszenie hantelki zza glowe gdzy to angarzuje miesien "zebaty" klatki czyli to po co glownie robimy gilotyne :)
Bongeldt Wiedman - dobra walka,zaczynała się okrężnymi liczyłem na walke w stójce,a tu koniec gilotyną ala "Ubereem" mistrzostwo było to duszenie, Bongfeldt wisiał jak szmaciana lalka, myślałem że już nie odklepie . Stout Edwards wyglądało także na dłuższą batalię,ładnie ze strony Stouta że go nie dobił,co jest rzadkie w UFC Ktoś miał [...]
[...] to śmiech mnie ogarnia jak ktoś wierzy w to że mało brakowało Shanowi.Po pierwsze i najważniejsze to JDS obalał dlatego bo wiedział że mało zostało czasu i że może w ten sposób definitywnie swoją wygraną potwierdzić.Pojechał rywala w jego płaszczyźnie i tyle.Wydaje się ze gilotyna była całkiem solidnie dopięta ale co to zmienia gwałt i tyle.
[...] + 4 udeżenia w parterze później 30 s kolan w stójce + 30s kolan w parterze minuta obijania tarczy (proste, młoty i łokcie) w parterze następnie techniki parterowe: trójkąt, gilotyna, dźwignia na staw skokowy no i trochę sparingów w których okazało się że nie jest ze mną jeszcze tak źle;) Sen: od 23.00 do 8.00 - 9 godz Suplementacja: Chela Mag [...]
TRENING: Klatka + Biceps 1. WL RAMPA 8 (-15% ; - 15%) 8x 52,5 / 8x 62,5 / 8x 72,5 / 7x 82,5 / 14x 60 / 16x50 nie wiem czemu taka lipa w WL. 4 tygodnie temu poszło 8 razy taki ciężar. Przed ostatnia seria 14 repsow był max, ani jede wiecej. podobie jak ostatnia seria ;/ 2A. DIPSY 6x6xCC 2B. ROZPIĘTKI NA SKOSIE UJEMNYM 6x6x7kg po tym ćwiczeniu [...]
Jest jeszcze jedno ciekawe ćwiczenie na górną część klatki piersiowej , to tzw "gilotyna" . Polega ona na wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc .Tyle że opuszczamy sztangę na wysokość szyji , a nie mostka tak jak w tradycyjnym wyciskaniu . pzdr
"Tylko na początku - przez chwilkę, zaraz potem zapiął. " hehe co ty mowisz? do konca gilotyna nie byla zapieta normalnie, reka byla az do rozdzielenia przez sedziego wpieta pod pache. mamed probowal przepiac ta reke do normalnej gilotyny ale mu sie to nie udalo, zgadzam sie z osoba ktora napisala o kotle pudzilli, mamed ekstra sila.
[...] nie podobala mi sie ale ladnie w niej dominowal. No i mamed podoba mi sie jak walczy caly czas do przodu, pierw napieral w stojce, potem proba zlapania nogi i na koncu gilotyna, troche szkoda ze tak szybko bo mogla byc naprawde ciekawe walka, I napewno bardzo milo mnie zaskoczyl lindland podobalo mi sie jak kontrolowal walke z dolu z gardy [...]
Mamed - gilotyna pierwsza klasa, nie spodziewałem się, że walka będzie tak krótka. Sowiński i Materla - kontrola przebiegu walki i spokój, dobry boks*****o co znalazło odzwierciedlenie na twarzy Zikica Błachowicz - zdominował całkowicie Valtonena. Pudzilla miał swoje 5 minut w tej walce... przesadziłem może 2,5 minuty, ale cepy nie wystarczyły, a [...]