gif z paskami

Luki konkretne ciężary. Szrugsy w ostatniej serii to z paskami robisz?

obli to co ile mam na tą sztane brać ? 30kg ? i ją na barki dawć czy na plecy? nie wiem czy ją potem ściągne? moge z paskami te sztangielik trzymać bo kupiłam tak wiec luzzz jak wolisz, ale odczówałam równiesz ciągniecie w barkach... ze dużo na sztandze nie przerzuce przez głowe.. ja nie mam jakoś bardzo słabych nóg chciała bym czuć mimo wszytko [...]

1.09 CIĄGNIJ .... BEDE CIĄGNAŁ ALE NA TRENINGU.... -mc: 20x10 50x10 80x8 110x5 140x3 170x3 200x2 210x1 -WL: 70x5 80x5 90x3 100x3 110x3 120x3 130x2 -prostowanie na wahaczy nóg: x12 x8 x6 -uginanie na wahaczu nóg: x12 x9 x6 (cały stos) -podciaganie podchwytem: x12 +10kgx7 +20kgx5 -wznosy bokiem: 16kgx15 18kgx12 -linki wyciagu na triceps: lekko x12 [...]

IWO ale pociskasz a jak bedzie wielki i ciezki karton,kawal drewna czy kamien??? to co scisne go w dloniach??pomysl co piszesz chlopaku jak by sila uscisku w tym sporcie byla wazna to kazdy zawodowiec cwiczyl by uscisk a nie ******lil sie w paski.Mam propozycje ***nij bez paskow szrugsy 210kg x 12 to pogadamy Piddek daje dupy z ciezarami i po [...]

farciarz ekto jeden łapa + ogólnie do przodu z sylwetką jesteś wycisk spoko wiosło koniecznie już z paskami btw: rasowy heavy z babką na wokalu: http://www.youtube.com/watch?v=JmjjsDwXCQ4 http://www.youtube.com/watch?v=rN1LEoOOSaQ fajna nawet babeczka http://www.youtube.com/watch?v=PHI1LudqyNY Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-22 [...]

Kiedyś Buby pisał, że celem wzmocnienia chwytu należy brać sztangę chyba z 50% max i tak se z nią stać i stać, i stać, i stać W czasie tego stania to ja bym se już całą poniewierkę z paskami odstawiła

dobrze jest skoro twierdzisz ze 2 powtorzenia dodatkowe zrobiłbyś w 110 głowa w dół wąsko oznaczałoby to 120 w głównej serii jak pisałem wczesniej - skoro ciezar nie jest mniejszy niz 90% WL to tricek dostaje cięgi druga sprawa ze jako ruch jest dla klaty połowiczny to nie wykorzystujesz sprezystosci miesni czyli masz 3 w jednym -dociskanie [...]

piatek, dzien wysoki trening: Czwartek - dwugłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 65min/70min/80min/60min/70min/?/60/60/?/ 65 /65 1. RDL / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T9: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*6 / 102,5*1 T10: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*5 / 105*1 //65*14 T11: 20*6 / 40*6 / 70*4 / 80*4 / 107,5*0 // 70*15 70 [...]

wiola unikaj bloku.... mówie ci przysiad 60 kg .... no no ładniusio... widać że potrafisz.... 100kg bedzie na raz?? z paskami napewno by poszło kiedy wchodzisz na bombe gwiazdo??

Bodek nie ma gdzies stronki czy aukcji z porzadnymi fotkami przodu i tylu kazdego produktu ? Pytam bo chce dokladnie obejzec zeby cos wybrac. Co do nazwy to zrozumiale, ze teraz jest taka z przyczyn niezaleznych, ale w przyszlosci napewno przydaloby sie cos innego, trakker kojazy mi sie z chodzeniem po gorach, takie moje pierwsze skojazenie [...]

adzik123 - Martwy kozak ! Nie no żywy, do wieczora był na GG A ten, ładnie koleżko tylko szkoda że z paskami jak pussy Ćwiara tuż tuż

Dzisiejszy trening: Przysiad zrobiłam tak jak poradziła mi Zdrzala_a, czyzmniejszyłam i stwierdzam, że poczułam go znacznie bardziej niż przy większym obciążeniu. Zrobiłam piękne, pełniutkie przysiady. Zacznę na następnym od 40,5 i będe bardzo stopniowo zmniejszać, bo ćwiczenie jest super i nie chcę go zepsuć przez zbyt szybkie zwiększanie [...]

HadesSquad to jest Vito, kumpel ktory pojechal z nami ************************************************************ wow troche widze sie wam rozpisalo Najlepszym wyjsciem bedzie poprostu posprawdzanie na sobie i z nimi i bez nich , wyczucie ewentualnych roznic i zadecydowanie... Powiem tak, w MC do 100kg serie chwytem naprzemiennym jestem w stanie [...]

Kiku - mojego persa sie nie pozbede O laskach jakos nie wspominalem. Chwilowo stracilem zainteresowanie plcia przeciwna bo jak wiadomo 'czasem sa upadki i wzloty, dziewczyny to nic wiecej jak tylko klopoty'. Hehe, staram sie robic to wszystko tylko i wylacznie dla siebie. Co do troche dluzszych wlosow na glowie... powiem tylko tyle: A teraz o [...]

Kumaniek - szrugsy na koncu, dodatkowo albo drazek albo wyciag pionowy szeroko do klatki lub karku. Ten plan nie dluzej niz 6 tygodni bo jest dosyc meczacy dla miesni i kregoslupa. Nie zapominaj o zwisach na drazku i rozciaganiu plecow. cegla - przez 4 miesiace priorytetowo prostowniki i czworoboczne w odcinku piersiowym i zwisy na drazku 3 razy w [...]

Używam pasków czasami. Chwyt mam kurde tragiczny.Mowa również o przechwycie . 140kg i więcej tylko przechwytem robię. Wracając do tego feralnego gryfu to mimo przechwytu wyślizgiwał mi się z rąk. Po prostu brakowało przyczepności do dłoni.Próbowałem z paskami ale mam paski skórzane i ślizgały się po gryfie. Co do asekuracji to tylko czasami proszę [...]

3x10. W zyciu! to znaczy może nie w życiu, bo może kiedyś... Ale mi łatwiej podchwytem, i wygodniej. Czy to Radosuafie taka duża różnica nachwyt czy podchwyt? A MC robiłam dziś z paskami. Ostatnio się męczyłam naprzemiennym (żeby na "szacunecze" radosuafa zasłużyć), bo gdzieś w dziennikach czytałam że tak można, ale wczoraj w [...]

Czekalem na nowe "ciekawostki techniczne" i wreszcie sa jak zwykle bogate merytorycznie i przejzyste. Bylby SG gdybym mogl dac ale nie moge . Mam nadzieje ze cdn. To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id. Pod blokiem moim kazden jeden sie stroi w pieknym stroju wymontowuje radia ... UWAGA !!! [...]

no to to wymiata, siedzę i płaczę ze śmiechu Ja zondze i to codziennie po lokalach najwyzszej klasy z modelkami z wybiegow. To nie dla was szal i blask kreacji!! Nie dla was smokingi skrojone z najwieksza dbaloscia o szczegoly. U was to jest szal rozpaczy przy kasie w Bidaronce jak trzeba placic rachunek za owoce moza typu paprykarz szczecinski [...]

26.1.2008 .r MC 5x5 136 x 5 146 x 5 156 x 5 163 x 5 171 x 4 Wioslowanie polsztangą jednorącz 70 x 8 80 x 8 90 x 6 100 x 6 ( poprzednio 100 x5 ) Modlitewnik 30 x 10 36 x 8 40 x 6 Uginanie stojąc 30 x 10 32 x 8 34 x 8 Magnezja robi swoje ale juz wiem ze czesto beda sie odciski zrywac :/ No ale cos ostatnia serie robilem z paskami [...]