[...] brakowało mi takiej dokładnej na której zważę co do grama i dzisiaj mikołaj mi taką sprawił :) http://img217.imageshack.us/img217/8062/dsc00824fs.jpg http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/swiateczne/swiateczne002.gif http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/swiateczne/swiateczne006.gif http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/swiateczne/swiateczne013.gif
[...] tak wcześnie bo mam zamiar spać przed 23:00 :-PP December, ja tego nie widzę z zapisywaniem, wyślij mi linka w wiadomości jak możesz. AERO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe125.gif Biegałem 30min, z czasem będzie więcej, tylko muszę się lepiej ubierać i kupić jakąś mp3 bo mi słuchawki od tel z uszu wypadały }:-((( JEDZONKO [...]
.....::::: DZIEŃ 6 :::::..... DNT i wypróbowałem bieżnię ;-);-) AERO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 20min na bieżni Komentarz: nie sądziłem że tak daje w dupsko bieżnia, ledwo 20 min i cały mokry. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif [...]
DZIEŃ 13 Porządki świąteczne zakłóciły wolną sobotę, poza tym relax. TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Bieżnia 30min później przedramię i brzuch. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img839.imageshack.us/img839/8382/dieta20121208.png [...]
.....::::: DZIEŃ 16 TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe078.gif 25min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img26.imageshack.us/img26/7884/dieta20121211.png http://img803.imageshack.us/img803/3718/dsc00870b.jpg Komentarz: Dzisiaj słabo trochę, praca i brak chęci do głębszej [...]
markoto, delfinka, http://www.e-gify.pl/gify/emotikony/emotikony_male/najlepsze/best46_(www.e-gify.pl).gif Lisbeth, ja się boję końca czerwca - mogę być bezdomna :-D
[...] siłowni wiec? może być to co robie? (18:39) żyjeszzz? Ja: (18:40) ta sory wyszedlem na dwor w opadzie tulowia nie da sie sztanga kwic: (18:40) jak nieda się jak widze 3 gify pokazane jak ćwiczyć? Ja: (18:42) szkoda ze wiioslowania w opadzie sa 2 gify kwic: (18:42) 3 :) sztangą Ja: (18:42) (gif 5.) [...]
Witam. CHciałbym się dowiedzieć czym zastąpić ćwiczenia 3) Buterfly 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc?? chcę od jutra zacząć ten 1 cykl i czym zastąpić te ćwiczenia? P.s ładują wam się gify w Atlasie ćwiczeń na www.kulturystyka.pl ?? bo chciałem zobaczyć ćwiczenia i nie chcą mi się gify ładować.
Michail skąd taki pomysl ci sie wziol aby skasowac moj post??? swoje chwalisz a cudze wyzucasz!!! myslisz ze milo tak robić?? dlaczego skasowales ten post z atlasem cwiczen?? swoj chwalisz co na nim sa jakies biedne gify z ktorych nic niewidac!!
Z tego co wiem, to w filmikach instruktażowych zarówno z SFD jak i z K** jest masa błędów, dlatego zadaję pytania tutaj, aby otrzymać wskazówki od ekspertów. gify w atlasie ćwiczeń są zaczerpnięte z exrx.net a to świetna strona i kopalnia wiedzy ale oni te gify robili daaaaawno temu. Co do samego wyciskania na klatkę trzeba dojść do swojej wersji [...]
dobre dobre jest A propo miski - moja psycha wysiada jak robie jedzenie hurtem dziś np. jem podroby z warzywami na patelnie, jajca w tym mam, oliwe i za cholere nie wylicze btw bo żreć to bede cały dzień prawie Nie lubie niewiedzy Ale mam nadzieje że nic się złego nie stanie - generalnie od prawie 3 tygodni CZYSTA micha Wieczorem wypiska - [...]