gif

to bardzo dobrze

Puki nie zrzuci wagi kondycji nie zrobi choćby trenował i 10 godzin dziennie. Tym bardziej że kompletnie nie potrafi rozkładać sił, całą energie wkłada w 1 rundę to nic dziwnego że w 2 puchnie i ledwo się rusza. Może na treningach z Alexandrem i Fedorem sie czegoś nauczył nowego, ale w to że poprawił kondycję nie wierzę, chyba ze na wadze zobaczę [...]

nie no z teflonem umiem się obchodzić dzięki za opinię

jak bym miał drążek w innym pomieszczeniu to chyba wg bym z niego nie korzystał dres~ kiedy zakładacie dziennik?

Wiem solaros o tej przyswajalności... ale zawsze to pretekst żeby dobra banieczkę walnąć przed snem i nie słyszeć protestów kobiety trochę ta nalewka pali ale pięknie pachniei wyglada troche jak koniaczek Swoją drogą, miałem zapytanko do Ciebie w temacie który prowadziłeś (hardkorowy niehormonalny zestaw supli) ale odpowiedzi się nie doczekałem [...]

Wiedziałem, ze ktoś zapyta. w sumie miło, że ktoś zauważył moją nieobecność, serio. Generalnie moje życie było teraz mało uporządkowane.....Nie rozwijałem się też za bardzo pod względem treningu siłowego. Teraz powinno być lepiej, na pewno chociaż trochę się rozwinę. Moje życie znów jest uporządkowane, siłą rzeczy Nauka no i"jakiś [...]

Sambi wpadniesz do dziennika to zobaczysz jak szamam i wtedy edtytujesz posta tego co tu napisałeś nie idzie i tyle, z***any gen , z***ana budowa

męczarnia można powiedzieć no ale na efekty też miło patrzeć

ja tez nie przepadam zwłaszcza teraz (bo masa poszła a siła spadła i słabo idzie ) ale plecy same sie nie zrobią

Witam wszystkich... Biniu, króciutko - jak jest ze stackami kreatynowymi zawierającymi "śiakąś tam" ilość ww? Jeśli mój post to 17.00 - 9.30 a wypada mi porcja green magnitude około 7.00 rano? Można czy lepiej wziąć zwykłe mono (dodam, że gGM już mam i napaliłem sie na nie ostro )? PS. Jak oceniasz zastosowanie diety j/nj w momencie [...]

ja ostatnio mialem w stanie spoczynku ( czytalem sfd, tak mi podnosi cisnienie ) 158/108 puls 120 :D zaczynalem pomalu tracic kontakt z rzeczywistoscia :D

150g łosoś, 50g makaron, 150g brokuła

a ja dziś bic+tric a co drążka to nie lubie strasznie podciągania edit: bo przy tym nakuwr... to jeszcze trzeba jeść coś dresik Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-10-06 15:32:07

ja narazie odpoczywam, ale od poniedzialku ostry start

już wisi i dynda narazie testowałem 125kg i trzyma

To zależy dla kogo. Jeśli jakiś zawodnik startuje na MPS lub MPJ, to musi nagle wyskoczyć ze sprzętu,a to nie jest takie proste,a potem w maju jest PP w sprzęcie, więc fajne jest, ale dla osób które chcą tylko startować na AMP, lub tylko w formie RAW np w grudniu na MP i potem na AMP. Dla mnie to jest lipa, bo chcę startować zarówno na MP RAW jak [...]

Dzieki jakos mi umknal ten trening. Poczytam sobie i sie zastanowie To nie trening, tylko jeden z mozliwych podzialow. Zadna wielka filozofia, w push umieszczasz cwiczenia w ktorych ciezar wyciskasz, w pull gdzie ciezar przyciagasz. Dosc poprawny podzial na 3 dni, ale 3 dni to z definicji za malo na plany dzielone. Zamiast tego wklej tutaj [...]

Czekam na info bo z checia wezme udzial w takim dzienniku , mimo ze i tak juz jeden prowadze

ja111111 zapewniam cię że w dobrej publicznej siłowni nie znajdziesz gryfów o średnicy 25mm

"Bo Twój post powyższy nic nie wniósł do mojej wiedzy, ani nic mi nie wyjaśniłeś" w takim razie przepraszam cie bardzo za zawracanie głowy i zasmiecanie twojego postu. co do pomocy "duzo można zrozumiec" ale pewnych rzeczy poprostu sie nie da proponuje skorzystać z linków które uzytkownik KNIFE MA w podpisie