gif

Chodzi ci o HST bo tak oglnie nei zroumialem o co ci dokladnie biega hehe

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=OXY-GEN+Protein+80 to największe ścierwo, jak widze napis OXY-GEN to zaraz wymiotuje

weź coś z bx,olimpa czy treca. w miare tanie i solidne marki. co do oxygen to ->

jak masz długie ręce to będziesz miał mocne ciągi

Nic nie widziałeś w podwieszonych? A może temat: Jak ułożyć własny plan treningu, czy coś takiego? A co do supli to jest inny temat od tego. Poza tym poczytaj sobie tematy i plany innych użytkowników, może pomoże ci to zrozumieć mniej więcej o co w tym wszystkim chodzi.

dieta+ witaminy+ dobry trening+ regeneracja i bedzie super pozdrawiam

czyli bic co tydzien 400mg i jest klasa

Raczej nie wypróbuję

dieki

A szczegolnie masz z nia problem bo ja nadzwyczajniej w swiecie przetrenowales myslac ze wiecej jej katowania przyniesie wieksze efekty. W praktyce ma sie to zupelnie inaczej wiec wyciagnij z tego odpowiedni wnisoki co mowi georgu no i ja tez cos tam mowie pozdrawiam

trening na mase... w sumie ilosc powtorzen to wiem ze zaleznie od partii itd, najbardziej intersuje mnie ten czas miedzy seriami, bo roznie ludzie robia

moim zdaniem rób przerwy indywidualnie jeden może robić 20sek a drugi musi mieć conajmniej minute możesz sobie zrobić koło min przerwy i jedziesz dalej... na klate rób progresje czyli 4serie- dorzucasz ciężar zmniejszasz ilość podniesień pozdro

były by jaja gdyby do tej walki pokazowej wybrali kogoś bardziej obcykanego w bjj niż Mamed

Tak dla pocieszenia dodam, że jestem typowym chudzielcem a jak zacząłem ćwiczyć i stosuję się do 10 zasad dobrego odżywiania, staram się jeść co 2-3h, rano owsianka, kolacja twarożek itp to przez niecały miesiąc przybyło mi 4kg masy ciała, więc uważam, że z dietą można zdziałać dużo i to bez żadnych kreatyn jak na razie

activia whey gainbody 3000g. tyle tam jest . masz rację. przecież kazdy ma inny organizmmm, ale dzięki.

kolego widze tutaj powazne braki xd MIX - wyciskam nie poziomo , pod kontem chyba 30 stopni a pozniej tez 3 serie ze sztangami - ile masz tych sztang A tak na serio to poczytaj o FBW ( wpisz w wyszukiwarke i ci wyskoczy ) Pomysl o diecie ----> dzial odzywianie I ogolnie czytaj troche bo z tego co widze to o treningu pojecie zerowe np. : [...]

bez sensu ocenianie po wygladzie to sie mija z celem ampy moga wygladac 100% real a bedzie walek z kolei ampy moga wygladac odmiennie a bedzie deka takze.... jedyna opcja wbic i sie przekonac jak libido pojdzie w gore i napuchniesz to wiesz ze lipa jak nie puchniesz i libido nie skoczy to moze... moze bedzie deka

powinienes podrosnac;)

Jak dla mnie dupa zbita, nie wiedząc jaki masz cel brania powyższych supli

Na pewno sama dieta i trening Ci pomoga