gif

No ba... To jdpt pewne. Aby tylko zdrowie i siły dopisały to treningi będą szły dalej

flacha28 kości chcesz gubić Zajmij się lepiej łapaniem suchej masy. Jest chudo, złapiesz mięcho i będzie ładnie widać.

To co podrzuciłeś szybko Ci się rozklekocze. Nie poćwiczysz na tym. Tak jak kolega wyżej napisał "lepiej trochę poczekać i dozbierać". Zanim dozbierasz możesz robić trening w domowych warunkach. Jak się przyłożysz do pompek, przysiadów i brzuszków też będą jakieś efekty

Ooo, super to wygląda Pewnie sezonów dużo..

Arnold - wiadome Na redukcji czasami pizze owaliłem (2x w miesiącu) i szło jak należy. "high-carb"

Wyszlo tak jak pisalem:) Bardzo dobrze

Wyglądają jakby mieli sztuczne cycki na rękach

fasolke wliczaj Zouza, a dlaczego? Obli pisze, żeby szparagowej nie liczyć

Coś tu o mnie? Wisła powinna wygrać, szczerze to mnie ***ie ta sprawa

Przeczytaj jeszcze raz , a jak nie pomoże to jeszcze 100 razy aż zrozumiesz o co mi chodzi kolego

ja też przegapiłam Wszystkiego najjjj!!! super torciki (z wyglądu oczywiście )

No bo ponad tydzien już na siłowni nie byłem Ale teraz czas zacząć, fajnie bo jest wejście do wielu siłowni w Polsce, a więc w Poznaniu bedzie gdzie smigać, nawet w niedziele Pierwsyz tren za mną, dziko, bo jednak jak człowiek 4 lata łazi do piwnicznych siłek to ciężko się odnaleźć A tu dla zainteresowanych gdzie byłem dziś: [...]

Zgadzam się z Vencem. Pierwszy trening po powrocie do pełnego zdrowia zrób na jakieś 70%, żeby zbytnio nie obciążyć organizmu po przerwie (drugi trening też może być odpowiednio lżejszy) Zdrówka 2 Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-03 20:42:37

jak nie szybciej winko lipa duzo osób wy***ało je w kibel razem z metka scanbecha... bierz cos innego albo jak masz to komus opchnij

to co ma na glowie to tzw. MYCA

super krewetko, tak tu sobie cicho wklejasz treningi, miski i tabelki, i czasem coś napomkniesz ze ktoś zauważył, żeś schudła, ale teraz się cała naga prawda odkryła i efekty są powalające!! ogromne zasłużone gratulacje!! fajny pomysł z tymi obrysami

Chunga. zgadzam sie z tobą że chodzi o równomierny rozwój wszystich partii mięśniowych jak pisałem przed kontuzją cwiczyłem hst i byłem b zadowolony ztej formy treningu. teraz próbuje z pomocą drążka i ławeczki cos podobnego stworzyć. mam ćw na klate na plecy na łapy( bic i tric) pompki i wl ogarnia trochę barki. brakuje ćw stricte na bary i na [...]

a proposss fajny masz głos

Phil jest faworytem Colemana do wygrania w tym roku

Zouza, no nie dziwie ci sie bidulo Iza, ja sie nie znam, jak napisali ze cholesterol ponizej normy to sie zastanawialam. Ale to spoko, ciesze sie ze jest dobrze.