gif

Niezla forma plazowa i dobry podklad pod robienie dobrej, czystej masy na zime. Daj jeszcze przod z napietymi bicepsami i szkatule, ciekaw jestem ja to wyglada z przodu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-13 16:02:52

Miałam wczoraj 18-stkę przyjaciółki ja mam dzisiaj a jutro swoja training muss sein!

Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, martwy , wyciskanie)?? Martwy błedy techniczne, ruch naturalny , kobiety dzieci kazdy wykonuje taki ruch , pomysl kwestia w technice i doborze ciezaru

No właśnie, od razu mi się za mały wydawał na filmie

mi się HP nie podobał, ale wielu chwali możesz dokupić mono do HP i brac mono rano i/lub po treningu a HP przed treningiem (moze byc te 30g) naprawdę kwestia ta była rozpatrywana wielokrotnie. Nie ma jednej niezaprzeczalnie słusznej opcji, rozwiązań jest wiele. Uzywaj wyszukiwarki.

E tam, wypiski ma właśnie konkretne

Shitman - kibicuje Ci z całych sił Dzisiejszego treningu nie będzie - po wczorajszej zabawie z odważnikiem napierdziela mnie kolano i prawy przyczep w bicepsie (tak sądzę że to przyczep). Lepiej odpuścić, nic kosztem zdrowia

Było nie było, ale warto to odświeżyć, równie dobrze możesz napisać, że temat o pompkach również był, a codziennie dochodzi ich mnóstwo... DOBRA PRACKA SOG

Do laika sobie pozwoli na coś takiego, ludzie którzy się orientują kupują konkretne produkty. Sprzedawców w 70% nie opłaca się słuchać (acz u mnie w mieścinie jest spoko gościu )

Ja jak nie miałem wyboru, to nie ćwiczyłem, efekty mniej więcej takie same jak po Lafayu

Wielki pofałdowany mięsień, ważący 1400g

smithi96 Posłuchaj plany oparte o system FBW sa raczej skierowane na rozbudowe sylwetki, dlatego skupiaja sie na ciezkich cwiczeniach złozonych, kiedy juz zbudujesz masywna solidna sylwetke wtedy bawisz sie w dekoracje (kosmetyke) i wtedy konbinujesz. Ja na twoim miejscu nie zwracałbym teraz uwagi na to z czasem sobie do załatwisz. poziom lub skos [...]

jest prze choy z niego w Łksie od pierwszych minut Mięciel i Sagan, to dobrze ze nie zagraja 8 obroncami zobaczymy jak to sie skonczy

przyjęłaś 1700 kcal mniej więcej według rozkładu B/T/W 30%/30%/40% i jest ok, ale jak obniżysz ww do mniej niż 150, to wtedy resztę daj w tłuszcz i będzie jeszcze lepiej metody wychodzenia z diety są takie jak wyczytałaś stopniowe, ale jak OD RAZU przejdziesz na większe kalorie, to nie ma tego czasu.. dobrze by było wyjść z wyższych kalorii co [...]

A bo troche malo papryki a duzo miesa mialem ale smakuje dobrze

Magosa, no chyba. Ale czuje sie już ok

raz, ze drogo, 2 ze prekursorow nie mozna sprowadzac od tak sobie. Ale jak ktos ma hajs i nie boi sie uzedu celnego to mozna zamawiac

so 13.08.2011 PLECY -ściąganie do klatki szeroko 50x20 70x15 90x12 110x12 -wiosłowanie na maszynie hammer jedną ręką 60x12 80x12 100x10 -wiosłowanie sztangą 100x10 140x10 -ściąganie do klatki wąsko uchwyt V 90x10 90x10 Wrażenia: Fajny lekki i szybki trening zajął mi jakieś 30min.puki co bez ciągów bo jeszcze palec pobolewa i przez to nie mam [...]

Posiłek II: Papryczki faszerowane łopatką mieloną Mr-s wyglądają jak łopatka faszerowana papryczkami

up@ i 7500