nie lubie zielonego koloru bardzo nie widziałam tu zbyt wielkiego udziału kobiet w forum, ale czy jakbym miała pytanie np. jak wyrzeźbić brzuch, żeby nie nabrać wagi, to dostanę odppowiedź? zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać, mój brat mówi, że jak będę robiś brzuszki na skośnej ławeczce to nabiorę masy a ja nie chce.........
Nadszedł czas by po wstępie teoretycznym zająć się ćwiczeniami praktycznymi. Prezentowane ćwiczenia mają na celu zwiększyć gibkość odcinka szyjnego kręgosłupa, odcinaka piersiowo-lędżwiowego oraz stawów nadgarstowych i skokowych. rys. 1. W siadzie płaskim podpartym, nogi ugięte - odchylanie w tył głowy i uwypuklanie klatki piersiowej. [...]
Jako ze Mateo zaczyna powoli rozwijać SFD i ma wogole Wielkie plany,padły nowe propozyje odnośnie powstanie kolejnych działów nma SFD. Jak sie już zorientowaliście dziś powstał już całkiem nowy dział "po treningu" i 1 na nim forum o grach komputerowych. Ja też chcę(a raczej wyraziłem swoje zainteresowanie) aby powstał odrębny dział od tego w [...]
Czy moglbym prosic ktoregos z modow o "wstawienie" do podanej nizej diety suplementow,tzn. kiedy co brac, mam do dyspozycji: - Kreatyne Prolaba - powiedzmy 350g - Glutamine Advantage RX (nie peptyd) - 500g - Whey Protein HDT 6lb (to chyba na noc tak? ) Mam z tym problem poniewaz przygotowuje sie na IKF w szczecinie (cos jak AWF) i z tego powodu [...]
Tak przypadkiem znalazlem Twoj stary post: esco Wysłano - 9 październik 2001 01:04 Profil klubowy bjj bardzo mi sie podoba, trening bardzo mi sie podobal ale to nie dla mnie nie moglbym lezec przez pol treningu na macie, poza tym jakos nie lubie tarmoszenia sie hehehehehhehe Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]
Wspaniały łańcuszek sprowadzony z Włoch. Nosiłem go niecałe 2 miesiace. Łańcuch jest naprawde godny uwagi. Waży 80 gram. Próba 925. Długość 50cm. Posiada nietypowy splot taki jak na scanie. Jest gruby - powyżej 1cm szerokości. Dodam jeszcze, że w przeliczeniu na PLN jego cena wynosi 243zl Chetnych na to cudo zapraszam na gg 327322 lub na moj [...]
pierogi z jagodami polane słodką śmietanką i jak: jecie, lubicie,wystrzegacie sie?, czy to tuczy 'smalec' czy jest dobre dla kulturysty? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
witaj guru! mam pytanko, ostatnio robilem sobie probe wysilkowa z ekg i wyszlo dobrze,nawet bardzo dobrze lekarz powiedzial ze jak na moje "rozmiary" i wiek to nawet powyzej przecietnej ale mam problem nie wiem czemu caly czas mam cisnienie rzedu 150/100 , 140/95 puls b. szybki 100 czy 90 to norma. mam pytanko czym to mozna ze tak sie wyraze [...]
Klient poprosił mnie i kumpla o rozpisanie cyklu takiego, żeby konkretnie spóchł. wymyśliliśmy coś takiego: 1) co trzeci dzień testosteron (bo to jest ten propionat czy jakto się pisze ten, co ma okres póltrwania właśnie 3 dni, zreszta tak polecał lekarz, który robił magisterkę ze sterydów 2) w poniedziałek i w czwartek strzał z deki 3) [...]
Jak w temacie Doczekamy sie w końcu obiecanego kilpu filmowego z tego starcia czy też można o tym zapmnieć i włożyć to między bajki??? Trza było mówić że nie ma kto tego przegrać i nikt by się na to nie slinił a tak narobiliście ochoty aby oglądnąć to a teraz g****! Kondrah zyjesz????? jak tam z tym filmikiem ? KAIN "Give me what I want and I [...]
Czy znacie osobiście kogoś kto wykonuje to ćwiczenie bez trzymania druga reka za nadgarstek??? A moze sami dajecie rade ??? Hmm pewnie duza role odgrywa tu waga. Ktos wyzylowany ale wazycy z 70 kg pewnie ma ieksze szanse niz "wielkolud" z czystymi miesniami ale wazacy ponad setke. A moze macie jakies pomysly na dodatkowe cwiczenia pomagajace [...]
Odgrzebałem fajową fotke ze starych-dobrych czasow-moja przygoda z ciężarami zaczęła się od 60 kg wagi, 32cm bicepsu, 100cm w klacie, 80cm w talii,uda 55cm...jak dzis wygladam- kto by nie czytal to w poscie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28673 sa moje aktualne fotki. Fajnie kiedys było jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za [...]
No wiec postanowilem (jako ze akurat mam duzoo czasu) nie czekac na nowy dzial... i juz teraz zapodaje moje zdjecia z roznych imprez, wycieczek oraz fotki zwykle... jak dzial ze zdjeciami bedzie juz gotowy prosze o przeniesienie posta... No to... zaczynamy.... Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozwólcie koledze, że jako pierwszy powitam Was chlebem i solą. Bądźcie dzielni modowie i nie dajcie się zastraszyć Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy [...]
ja na rowerze Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Co to jest Tribulus terestris buzer testosteronu i co to jest ZMA i jakie te srodki maja dzialanie i gdzie je mozna kupic i za ile????? Z gory dieks za odpowiedzi!!!
PO PIERWSZWE****OWA JAKOŚĆ :))) PO DRUGIE NON TOP KTOŚ ZASŁANIAŁ PO 3 DZIEKI DLA KONDRADHA ZE W KONCU TO MAMY! walka nr 1 hmm ładne wychwycenie nogi i z tego co widac (bo slabo widac) zakonczone chyba gilotyna walka nr 2 bardzo dobre uwolnienie sie z dosiadu z zajecie pozycji mount! walka nr 3****owo widać i straszna zadyma .. fakt balaszka [...]
Mam ułozoną dietę: Zjadam w niej w ciagu dnia: średnio 150g B, 360g WW, 18g T - ale tylko około 2100 kcal!!?? Czy to nie za mało? Jestem na etapie budowania masy. Poradzcie - proszę!! Pozdrowionka!!!
czesc wszystkim mam maly dylemacik... Nie bardzo wiem, ktora drozke wybrac. Chodzi o to, ze ogolnie jestem dosc zgrabna i szczuplutka. moje wymiary przy wzroscie 172 to 90/62/89 (od dolu), wiec wydawaloby sie, ze wszystko jest oki jednakze mam problem z troszke nadwymiar rozwinietymi ramionkami i rekami powyzej lokcia. nie wiem, czy taka juz moja [...]
Bjj vs kick doczekamy się??
