gif

Znowu ban ?

dla niektorych moze sie skonczyc wczesniej

Żeby nie było, że się obijam i nie ćwiczę ćwiczę, ćwiczę regularnie tylko mi się pisać nie chciało. 11.08.2011 Rozgrzewka 3x( 10 przysiadów + 10 pompek) C5:2/2/2 B1:2/2/2 A3/4:2/3/3 A2:2/2/2 D:15 E1:4/4/4 F:4/4/4 W:4/4/4 O:11/11/11 H:4/4/4 K2:5/5/5 14.08.2011 Rozgrzewka 3x(10 przysiadów + 10 pompek) C5:4/4/4 B1:4/4/4 A3/4:4/4/4 A2:4/4/4 D:16 [...]

myślę, że kupił abgymnic z mango i na tym zrobił taką formę

po tygodniu zmieniasz na lewą stronę? Kwestia pozowania, nie wiadomo jak by wyglądały gdybyś porządnie spiął. po mojemu to nUSZki cienkie i jakby prostowników brakowało, reszta git. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-17 23:46:45

Wlasnie Jabol gdzie jestes? bo ja jutro o 5 ruszam do Rewala

Niezauwarzyłem podpisu

Przy Sebie to wygladam hvjowo, ale wklejam aktualna forme. Zdjecia z dzisiaj po treningu klaty i trica. Od 1,5 miecha odkad skonczylem cykl nie mam diety i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym [...]

jem jem dużo zielonych po prostu ich nie wypisuje, wrzucam tylko marchew bo czytalam gdzies zeby korzeniowe liczyc, ja miesa nie smaze ;) robię na wodzie a potem 'smaruje' maslem . W rzeczywistości dobijam ostatnio do ok 1700 jak nie więcej i nie tyje ! oby tak zostalo, no i bede na razie nadal stopniowo dodawac, po oliwe wlaśnie się jutro [...]

Przeciągnijcie konkurs do 30 Kolega wtedy sprzed kompa nie odejdzie Idę na mecz

Kiedyś byłego zawodowego pilkarza (koło 180 meczy w 1 lidze) próbowałem przekonać do tego, że zawodowy sport podpiera się koksem w każdej/prawie każdej dyscyplinie, nie udało mi się, to co dopiero przekonać w pełni amatorów, kibiców w kapciach? Niech wierzą w co chcą, pozwólcie im marzyć.

już to kiedyś czytałem robota git.jak koles skończy mi pokazywac co i jak to nikt nademna nie będzie stał i *******ił co mam robić.ale i tak to jest c*** nie praca

pojawi się miks białek niebawem.

ogarnij te latające nogi w wyciskaniu,bo patrzeć nie mogę byś się porządniej ustawił to by z +5kg było

Cofnij się lekko z ciężarem i zmniejsz liczbę powt do 6. Pomoże na pewno. Co do wieku pogadaj z demolubem (w dziennikach dla zaaw) i skończ pier... Może przyda się też więcej serii wstępnych, ile robisz łącznie serii po te 8 powt i od jakiego ciężaru zaczynasz? Napisz też w jakiej konfiguracji jest ten mc z innymi cwiczeniami. czyli wrzuc cały [...]

sprawdź na chomikach

Dzięki Radek, przeczytałam, wnioski wyciągnęłam Jak to mówią, mądry Polak po szkodzie... ale ja już się ogarnęłam Dzisiejszy trening 10 min orbitrek Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 20 kg, 12 x 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12 x 20 kg, 12 x 23 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki - tutaj sztanga 12 x 20 kg, 12 x 25 [...]

hehe to dobrze, dokładam 10kg, nie będę musiał przynajmniej cisnąc 20powtórzeń pierwszy cykl poszedł cacy, jeszcze tylko WL zostało, ale tam szalu jeszcze nie ma:) co z assistance?

FC BARCELONA - Real Madryt 3-2 ! 1-0 !!! don Andres (Leo Messi ) 1-1 2-1 !!! LEO MESSI 44' ( Pique) 2-2 3-2 !!! LEO MESSI 89 ' (Adriano) CAMPEONES ! CAMPEONES ! Visca El BARCA ! przegrac z honorem nie potrafia , brak słów, Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-08-18 01:00:27

kusisz...