gif

za***ista sylwetka w takim wieku pozazdrościć

Ciepla woda otwiera naczynia krwionosne, zimna zamyka Kapiel ze zmian temp. wplywa to na kondycje/wyglad skory. I oczywiscie stopien zahartowania. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-28 20:39:41

muszę wypróbować ten wasz patent z naprzemiennym stosowaniem zimnej i ciepłej wody

bardzo ladnie Tomku, dysponujesz kompletna sylwetka. rosnij zdrow.

masakra. wklejałeś gdzieś swoją dietę?

Łokurva.. stary- pozamiatałeś. Gdybym mógł wybierać, własnie tak bym chciał wygladać. Niewazne, czy ciskałeś coś mocniejszego czy nie. A jeśli na prawdę nie- to tym większy podziw. Piszesz, że ręka 42,5.. ja miałem niby w szczycie prawie 44cm.. ale się nawet nie umywała do twojej. Definicja idealna, proporcje świetne.. No- teraz to mi dodałeś [...]

Dzięki- jestem miło zaskoczony komentarzami . Co do diety- jezeli tak mozna to nazwac: staram się jesc 5 posiłków, dzien zaczynam od płatkow owsianych- roznie 100 albo 200 gram na mleku 0,5%. Jeszcze nie przełamałem się co do wody. Do tego banan i odzywka białkowa. Drugi posiłek 100g ryzu, 200piersi,100 warzyw, do tego ok 15-20g oliwy bądź oleju [...]

Nie ma zdjęć i pewnie długo nie będzie póki co nie ma mi kto ich zrobic :/. Wyniki jakie są takie są, ani zawyzone, ani zanizone ;) Kiedyś z treningu na trening staralem się zwiększać ciężary, ale to bylo dawno. Teraz robię serie rozgrzewkową jedną lub dwie i na ich podstawie zaczynam serie zasadnicze, nie pamiętając o tym jaki cięzar stosowalem [...]

Widzę, że trochę temat ktoś tu odświeżył... contumelia ty jesteś Anetą Florczyk, że tak piszesz???

SOG. Świetny artykuł.

stary artykuł ale fajnie że się przyda

przeciez cygaretka mozna sie rowniez zaciagac, to nie jest cygaro, ale wiadomo musisz sam sprawdzic omijasz pluca, pozostaje ci rak jamy ustnej, rak jezyka, slinianek itp

wogóle to niektórzy mają ostro **** pod kopułą wszędzie pisze alkohol szkodzi i papierosy też spytaj jeszcze o denaturat czy na nerki dobry Pozdro

Nie jest aż tak szkodliwe jak co? Jak palenie papierosów? Zależy od wielu czynników. Jak będziesz palił 3 cygaretki na tydzień to z pewnością lepiej niż paczkę fajek dziennie. Jeśli masz mieć jakieś raczydło to i tak będzie bo nie zalezy od tego czy fajki bardziej smakują niż cygaretki tylko od restryktaz które upierdzielają błędy w przepisywaniu [...]

lepiej wysportowana niż tłuszczem obładowana pozdro

Masz rację, ale do budowy masy zawsze bedą potrzebne ponadprzeciętne ciężary, a twoje uda są wręcz niesamowite

Stary jesteś moim autorytetem(pod względem skromności i ofc sylwetki ) do czegoś takiego właśnie dążę. zdrówka ;] Zmieniony przez - traumat w dniu 2009-07-14 19:57:47

Sylwetka kozak Sog Do tego świetne proporcje Rośnij dalej

Jak zwykle super forma.. Widać że jesteś uparty i zmobilizowany więc nawet nic bym nie musiał mówić, ale trzymaj tak dalej... W takim razie może zdjęcia wychodzą średnio bo wg mnie jedyną rzeczą która minimalnie może odstawać to przedramię, ale co ja cię będę pouczać sam pewnie wiesz to najlepiej. Za każdym razem jak tu wchodzę to dostaję taką [...]

jak to po co żyły czy po co mięśnie ? , baby co nie siedzą w temacie naprawdę zadają głupie pytania