gif

Witam , poczytałem troche na forum o wagach produktów, lecz tego co chcem wiedziec nie znalazłem, otórz do obliczania kalorycznosci produktów które spozywam codziennie uzywam programu w exelu darkthorna, chodzi mi głównie o ryz, makaron, kasze i mieso, czy sa one podane w postaci surowej czy ugotowanej, jesli surowej to czy jak obliczam sobie ze [...]

Temat zalozylem ze wzgledu na duza liczbe maili jakie dostaje na priv. Czesto odpowiadam na te same pytania. Mam mało wolnego czasu i nie jestem w stanie czytac wiekszosci tamatów. Tu bede sie starał zaglądac dosc często. Z góry uprzedzam ze moje wypowiedzi i porady opieram na teorii połączonej z doświadczeniem - a to w niewielkim stopniu moze [...]

Staz zerowy. Lat 17, 178cm, 67kg. Jesli ma to jakies znaczenie to od 10 lat trenuje oyama-karate. 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Witam, chciałbym sie zapytać co warto ćwiczyć w Białymstoku, chodzi mi o style chwytane, najlepiej Bjj albo Judo. Prosze o podanie w jakim klubie warto ćwiczyc, w jakim niewarto tzn wlasne doswiadczenia. Niedługo przeprowadzam sie do Białegostoku i chcialbym tam kontynuowac treningi, z tym ze wolalbym nie tracic czasu na sprawdzanie kazdego klubu [...]

Witam! Za mną prawie rok treningów. Pomyślałem, że przydałoby się zmienić trening. Cel: masa. Ten trening bedzie od września wykonywany w 3 tygodniowych przerwach pomiedzy HST + SD. Prosze o ocenę, korektę i wszelkie uwagi. Poniedziałek Klatka -Wyciskanie na płaskiej 3 x 8 -Wyciskanie skos w dół 2 x 8 -Wyciskanie skos w górę 2 x 8 -Rozpiętki na [...]

Wylatam jutro o 7:55. Wracam we wrześniu, może wybiore się na jakiś mecz pre-sezon NY Knicks Trzymajcie się ciepło, pa.

wiem ze byly takie tematy ale wiekszasc dosc dawno wiec istnieje mozliwosc ze od tego czasu pojawily sie nowe skuteczniejsze srodki/metody prosze o wypowiedzenie si ekto co stosuje i jak efekty? sam stosuje antidral i uwazam ze jest bardzo dobry ale czasem i on nie wystarcza

Witam, Mam małe wyzwanie... Tzn moja dziewczyna! W lipcu będzie miała egzaminy sprawnościowe (pływanie; BRZUCH; biegi) na awf. Musi zrobić 32 brzuszki w 30 sekund. Teraz robi max jakieś 25 brzuchów w 30 sekund! Mamy do dyspozycju 7 dni w tygodniu i trzeba pamietać dodatkowo jeszcze o treningu na stadionie (bieg 800m - ok 3 razy w tyg) i pływaniu [...]

Witam, Mam małe wyzwanie... Tzn moja dziewczyna! W lipcu będzie miała egzaminy sprawnościowe (pływanie; BRZUCH; biegi) na awf. Musi zrobić 32 brzuszki w 30 sekund. Teraz robi max jakieś 25 brzuchów w 30 sekund! Mamy do dyspozycju 7 dni w tygodniu i trzeba pamietać dodatkowo jeszcze o treningu na stadionie (bieg 800m - ok 3 razy w tyg) i pływaniu [...]

juz od pewnego czasu zauwazylem ze jak np. siedze albo jestem zgiety to na brzuchu pojawiaja mi sie pregi jak na foto. nie byloby w tym nic dziwnego (wiadomo - skora jest zgieta i sie tak robi), ale u moich kumpli ktorzy sa znacznie grubsi ode mnie taka sytuacja nie ma miejsca i teraz pytanie: czy mozna kupic jakas maść albo cos zrobic zeby te [...]

Witam Mam maly problem z nogami. Mianowicie cwicze nogi odkad zaczalem chodzic na silownie (ponad rok), chociaz przyznaje, ze ostatnie 2 miechy moze odpuscilem. Uda wyrzezbione IMHO bardzo dobrze, nie narzekam. Mam jednak jeden problem tzn. kiedy kucam czuje bol w udach, nie bol a'la kontuzja tylko jakby miesnie pracowaly na najwyzszych obrotach [...]

Witam. Mam prośbe. Mogłby ktos ułożyc diete dla mojej kolezanki. 61 kg, 169 cm cel = 51 kg Kolezanka biega, gra w kosza itp ale szybko łapie faat z góry thx pzdr

Czy orientujecie się w jakich zagranicznych stacjach będzie relacja (na zywo) z tej gali? (o ktorej godzinie?) a moze w polskich ? lub na necie ? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-06-30 12:48:46

Witam, mam do sprzedania 2 bilety. Cena jednego w sklepach teraz to 99zł, jutro: 119zł. Ja sprzedam bilet za 75zł ... przy kupnie 2ch cena do negocjacji (zresztą przy jednym też sie mozemy potargowac ). Najlepiej dzwonic na 691 622 481 dzisiaj po 15:00. Pozdrawiam

Witam Obecnie kończę cykl na mono Vitalmaxa+TCM Pro Activity. Do tego biorę Gainera 2 Vitala, Ultimate Protein Treca oraz Taurynę. Efekty po cyklu średnie ze względu na*****ową dietę i zbyt duża ilość alko Ale do rzeczy.... PLanuje po zakończeniu za kilka dni wziąć White Blood Contrlolled Labs, do tego nadal pić Gainerka 2 oraz Ultimate Protein. [...]

Ogladaliscie przed chwila program "TRUE LIVE" na MTV? Jesli nie to zalojcie bo byl to program o ludziach ktorzy biora sterydy a poprzedni odcinek byl o strongmenach...

Jak stosowac ten suplement? Ile razy dziennie? Nie cwicze bo nie mam kiedy, za to bardzo ciezko pracuje do poznych godzin

na wstepie zaznacze ze nie natknalem sie na posty tego typu, choc szukalem. a teraz przejde do meritum, a mianowicie: znacie jakies przepisy na ciekawe/smaczne/pozywne sniadanko ktore mozna przygotowac bardzo szybko i nie wymagaja sporych nakladow pracy?? bo juz troche znudzily mi sie platki i jajka

Witam , Jestem bardzo niezadowolony z mojej klaty. Wszystko mi fajnie idzie plecy,barki,bicepsy,tricepsy a nawet przedramienia Tylko klatka ta moja jakas mizerna jest :) Wydaje mi sie ,ze nieproporcjonalnie mniejsza do innych czesci ciała. Cwicze klatka raz w tygodniu takim planem:(stosuje go od 5 tygodni wiec i tak pora powoli zmienic plan). - [...]

Mam białko firmy Scitec i chciałbym jeszcze coś dokupić co radzicie ?