gif

no dzieki chlopaki p.s ****a dzisiaj nie wiem czy bede postaram sie ale ciezko bedzie Esco musisz mi wybaczyc ze dzisiaj ci nie wpindole

------------------------------ Pozdrawiam Old Stats: 6 stars,34 SGI "Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

dobra spoko,postaram sie

a tak przy okazji to na jaka czesc klatki jest wyciskanie w waskim uchwycie (jak waski uchwyt to byc powinien)? I na jaka czesc klaty sa pomki na poreczach (nie wiem czy dobrze nazwalem to cwiczenie, chodzi mi o.... "opuszczanie sie i podciaganie na dwoch poreczach" sorry za niezbyt fachowy opis ale nie wiem jak nazywa sie to cwiczenie - [...]

3maj sie stary i powodzenia ------------------------------ Pozdrawiam Old Stats: 6 stars,34 SGI "Ze wszystkich zwierząt jeden człowiek umie się śmiać, choć on właśnie ma najmniej powodów."

1,5 miesiaca temu mialem w domu drazek (po remonice musial zniknac to podciagalem sie bardzo czesto na wszystkie mozliwe sposoby, w szerokim nachwycie ok. 12-15 razy,w waskim nachwycie ok.20 a w waskim podchwytem moj rekord to 31... teraz na silowni zapominam o drazku i jest troche gorzej, ale trzeba zaczac znowu sie podciagac (moim zdaniem [...]

Nie wiem czy mam racje ale troche duzo tych cwiczen (moze sie myle) Wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc troche mniej a dokladniej..... Ja robie w ciagu treningu na jedna partie miesni gora 4 cwiczenia.... Zastanawiam sie jak to wytrzymujesz i jak dlugo siedzisz na silowni.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Ok Panowie, rozumiem ze mam robic mase... ale jak dlugo? tzn. nie chce wygladac jak "misiu" ale mniej wiecej jak (prosze bez smiechow) faceci z okladek takich gazet jak np. FORMA.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Kain, dzieki za odp. Masz odemnie SOG'a Mis, ja ECA bralem juz w wieku 15 lat 3-majcie się!!!

no bezczelnie bezczelnie , ale co mam podejść i się spytać - "ej stery pod******liłeś mi klapki?" ello A B S

dyq dzieki Sog for yo Prawde mowiac,po przeczytaniu tych artkolow boje sie zrobic ten trening,ale trzeba byc twardym,ja wsumie pewnie zaczne trening nog w czwarte,bo dzisiaj chodze jak jakis RAPTOR,po ostatnich przysiadach,no ale to bylo po 10 dniowej przerwie,wiec zakwasy maja prawo zaistniec..

Ok dzieki, a slyszalem tez kiedys ze to cwiczenie wyrabia wewnetrzna czesc klaty... (w sumie robie duzo pompek na poreczach i chyba dlatego mam rozwinieta dolna a gorna czesc klate...) Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Po przysiadach fajnie się po schodach schodzi "Demon to some , angel to others ..."

Kurcze ja ledwo 3mam pion Juz 2 raz tak mam,bo normalnie jak jestem w formie,to tylko lekko mnie bola nogi,prawie ich nie czuje,a w srode zroblem trening nog,po 10 dniowej przerwie,warto wspomniec,ze odpuscilem sobie jeszcze 4 serie wypychan na maszynie,gdybym to zrobil ,dzisiaj bym juz do wc nie doszedl

podejść i za***ać w głowe Pozdrawia Nie Amator

ja pije 2 dziennie yeba mate i 2 dziennie zielone o smaku "wiśniowy sad" I jest ok! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Bolec wolałbym, żebyś nie mówił na mnie czarnuchu przynajmniej nie przy reszcie chłopaków pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

borsuk hm.. ale jaka jest roznica miedzy prostymi a zlozonymi..? i jak one dzialaja na rozrost miesni i ogolnie na organizm.. bo zamowilem sobie gainera + bialko 80 i chce ulozyc sobie diete.. noo i wlasnie zaczynaja sie schody miedzy proste a zlozone bo ja tego niekumam ax

taaa hmb hi teca jest niezle w polaczeniu z kreatyna mozna liczyc na 4-5 kg bynajmniej u mnie tak bylo jedynie ten smak na poczatku.. ale idzie sie przyzwyczaic mieszajac z sokiem z grejphuta lub pomaranczyv ax

Wg mnie to jest bez sensu ze nie ma mozliwosci wplacenia kasy na konto tak jak to bylo we wrzesniu. Mowicie ze koledze sebas101 zdjac, ja mowie ok i skoro po IP mozna sprawdzic ze jest faktycznie spoza Polski, bo za moment znajdzie sie tlum obcokrajowcow "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"